мне тоже понравилась)) каждый человек говоря "ем что хочу" подразумевает совершенно разное согласно своим пищевым привычкам. По мне какие бы системы питания не были, но самое верный вывод, к которому я всегда прихожу это - "надо меньше жрать". вот как это сделать... У меня конкретный пример в жизни был. Когда дочери было 3 года, я ездили с ней на море по путевке и брала путевку и на нее, в итоге, в столовой порции были большие, и много оставалось. через 2 года решила опять поехать, но съэкономить и взяла одну путевку на нас с дочерью. В столовой кормили очень вкусно, но порции были весьма небольшие. Из моей тарелки съедалось сначала все самое вкусное, мне оставалось вообще ерунда)) выживала за счет того что в обед на стол ставили кастрюлю с супом и кто сколько хочет наливал, от кормёшки до кормёшки еле доживала, есть хотелось дико. Зато таак похудела шикарно за те 10 дней отдыха там еще и вода питьевая была местного разлива минеральная, очищала от шлаков жаль не взвешивалась тогда

Поняла почему я по сайту Дашки Лисичкиной тыкаюсь, тыкаюсь, а то , что хочу не нахожу - комплексные треньки для похудения платные стали жаль, мне она как тренер нравилась и упражнения для таких тюленей как я посильные.
Девочки, может посоветуете кому что нравится? а то рыть инет неохота ... что и на пресс было, и на бедра, грудь, спина... и не для профи, а для нулевых "спортсменов", даже не ноль, а "-1" С ума сойти, мне сейчас с трудом даются некоторые упражнения, о которых в детстве я думала: " вообще зачем они?"

и кстати, никто не знает, нет такой программы что б с ютуба разные небольшие видео в одно сложить?

в Сельпо посмотри-там могут быть только производитель другой будет.Хотя у вас там и сметана 10% есть в продаже



ну с колбасой понятно,ну её..а вот горох то за что в игнор -хороший не калорийный белок-зелёный горошек можно смело есть когда вес скидываешь.

Ой насмешила своим отдыхом на море,надо же было так лоханутсяпрогадать с питанием -быть на море голодной это жесть,там аппетит наоборот зверский обычно.Помню что не возьми с собой на пляж ,дети накупаются и сметают всё подчистую,да и взрослые не отстают:lol:

у нас в городе только АТБ и Брусниця, город маааленький, и разнообразием сильно не балуют, лишь бы продавалось. Посмотрим, может и в магазинах на квартале что-то есть, я просто не обращала внимания.


это было 15 лет назад, я тогда сама с малой жила, финансы сама понимаешь, ну и на базах отдыха по-разному питание организовывают, на предыдущей было реально много, может не так вкусно, но много, и десерты были постоянно, а на этой, в Коблево, небольшие порции, но то с мясом, то с охотничьими колбасками. Зато весело отдохнули очень, компания подобралась что надо, потом долго общались, а отдых без смеха не вспоминали))))

6-40 м/чай б/с, 1 яйцо вар., оладьи, мед и сметана по-немногу.
9-00 салат оливье без колбасы и гороха заправл. сметаной, ч.хлеб, 1 котлетка из филе куры на пару (такая сухая жесть)
11-00 2 яблока, 2 котлеты, оладь
12-30 борщ без картохи, кофе с молоком б/с, темный шоколад
14-00 2 яблока
16-30 1 котлета и немного моркови по-кор.


вроде больше ничего и не ела... или была неучтёнка не могу вспомнить, чувство сытости такое, будто наелась как слон..., последний прием пищи был через нехочу, надо было доесть...
До пресса ход не дошел(((
На работу взяла чуток молока кофе разводить.
Пошла я на автобус.

Люда, его просто надо было идти покупать, что было , из того и сделала. вообще в инете мне этот рецепт попался как " салат деревенский" - яйцо, картоха, огурец, лук четверть-кольцами, и между прочим вкусно, я еще добавляю горчицу и ч.перец

ну тогда ладно

Всем привет!
Как же ночью на работе есть хотелось! причем воображение рисовало жареную курочку из духовки (наверно несостоявшаяся кура Люды навеяла )обычно кофе пьем и все, печенье лежит на такие случаи когда есть захочется. Грызла печенье Наполеон, полусладкое. А перед автобусом поскакала в столовку, о эти запахи свежей выпечки и столовской еды!
9-00 Омлет и салат (горох,кура, морковь), компот
12-00 3 голубца, кусок булки, 2 оладьи, шоколад, м/чай
15-30 филе куры, какао с ванилью б/сахара, полпеченья, тв.сыр, грец.орехи.,яблоко
Вот такой вот венигрет в питании, начало к.д. тааак есть хочется, причем правильнее сказать "жрать". Кстати, грецкие орехи сбивают желание есть мучное когда оно навязчивое.
Купила 2 л газировки, сижу , пью.

а я как вчера была в предкушении жареной курочки...

Тебе надо перекусы делать чтоб аппетит сбивать или брать из дома еду и дробно есть, понемногу, но часто.

калорийка
Я обычно в ночь на работу ничего не беру, и не хочется, сытно ем часа в 3, а в 5 на работу и до утра, и честное слово ничего не хочется , если под нос никто кексы не суёт или видосы про еду не смотрит. А тут прям жор, точно памяти твоей курки )))) надеюсь завтра отпустит. А сегодняшний день - он "с ночи", так всегда не пойми какой, с работы поел, поспал, поел, уже и вечер.

Сегодняшний день закончила таки салатом, каким и начинала - морковь, горошек, кура. Физкультуры не было, живот болит и по времени не успела. Не могу заниматься когда все дома, комплекс.

Привет!
Да, я тоже стесняюсь всех.
Как-то не хочется показывать...вдруг ещё ляпнуть чего-то не подумав, обидное

ой и я такая же...я хоть и не занимаюсь спортом,но иногда велотренажёр кручу и то если дома сама нахожусь.

Ксюша***
Не люблю когда начинают переступать через тебя пока ты тужишься делая упры, или начинают задавать какие то вопросы когда ты еле выдавливаешь из себя последние качки пресса))
А вообще, это какой то комплекс, некоторым девочкам вообще их мужья помогают тренироваться. У меня в семье (родители) всегда эти моменты комментировались с насмешкой.

Аааа, наверно мы просто не хотим что бы нас видели пыхтящими, растрепанными тюленями, путающимися что-то изобразить. Вот смотрю на тренера, и на себя в зеркале правда не хочется что бы и любимый это видел

Ой, да, сарказм и насмешки вообще не переношу. У меня в семье нет такого, а вот родители мужа....я когда в их семье появилась, в шоке была от манеры общения..."шуток не понимала"