Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Сундучок Антары
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8543		 Страница 1 из 3
Автор:  Antara [ 11 янв 2012, 02:04 ]
Заголовок сообщения:  Сундучок Антары
Решила и я заняться всё же своей фигурой. И по большей части, не из -за возможности привлечения противоположного пола (мужчин), а из -за ухудшения, к великому сожалению, здоровья. Вес изначально был как побочный эффект перенесенной травмы, а потом просто стал проблемой, про которую на протяжении почти 5 лет, старалась не обращать внимания. Природа показала, как относится к Её "творению" халатно.
Надеюсь, в этом форуме, найду понимающих меня людей - единомышленниковю
Очень жду от Вас советов и рекомендаций по снижению веса, нормализации здоровья, повышению тонуса.
Буду очень благодарна за Ваши сообщения и участие в моём пути к нормализации веса - здоровья и настроения.
Мне действительно, сейчас очень необходима Ваша помощь.
Заранее благодарю понимающих и не осуждающих!

Моё фото:

#77
Автор:  чародейка [ 11 янв 2012, 03:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
привет!я Алена :) а как тебя зовут?сколько лет?почитай дневнички там обязательно найдешь море советов :!: и забегай в гости буду рада :)
Автор:  нет [ 11 янв 2012, 03:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Antara
Привет! Я тебе знакомиться! :Rose: Молодец, что пришла!!! О каком осуждении ты говоришь??? Тебя никто осуждать не будет, тут девочки понимающие и дружелюбные. И если почитать тут дневнички, то можно сделать вывод, что похудеть реально можно... однако нужно стараться. Расскажи немного о себе, как худеть хочешь? И конечно же ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Автор:  He3HakoMka [ 11 янв 2012, 03:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
привет мы все здесь такие, никто не осудит, молодец что завела дневник, с ним намного легче, главное не врать себе и писать всю правду, что сьела, когда..как сжигала каллории :D
Автор:  Tanya_k [ 11 янв 2012, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Приветик! Давай дружить, я тут тоже новичек :D . Вместе конечно легче стройнеть, когда тебя поддерживают это классно. Главное с чего нужно начать это поставить себе цель.Ни в кг(И как я считаю не сразу 50-60 кг. А к примеру кг 70-80.), а именно чего то к примеру достижения какого нибуть размера например 48 и даже выбрать себе какое нибуть платье. Это чтоб не сорваться и не сказать себе: "я такой некогда не буду" и оставить все как есть. Удачи тебе, у тебя все получиться!!!!! :Yahoo!:
Заходи в мой дневничек, буду очень рада тебе.
Автор:  Antara [ 11 янв 2012, 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Привет, Девочки! Очень благодарна за Вашу поддержку.
Меня зовут Людмила мне 30 лет, рост 162 см., а вес... 114кг. Ужас!!!

Прочитала Ваши дневнички. Большое спасибо, что так искренее пишете, рассказываете свой опыт, свои идеи.
Дело всё в том, что несколько лет назад, я получила серьезную травму, в том числе и сотресение мозга. К сожалению, мне не удалось получить реального лечение, нужно было выходить на работу, необходимость зарабатывания финансов стояла очень остро.
Последствия оказались весьма плачевными для меня: резкое ухудшения зрения, постоянные головные боли, ожирение.
Вот и получилось, что теперь то и работать в полную меру не могу по состоянию здоровья. А назначенное лечение только усиливает ожирение.
И думаю, благодаря Вам у меня это получится. Одной трудно и практически невыносимо. Пословица всегда верна "Один в поле не Воин". Именно не Воин с большой буквы. Мы сейчас на своеобразной "войне", локальной, но всё же бы боремся за право быть стройнее, здоровее, самодостаточнее.

Начинаю первый шаг с Вами, мои друзья!
Первоначально, решила сбросить лишний вес до 100 кг. Теперь вот о сроках, предполагаемого сброса. Думать, что так быстро и к тому же с пролонгированным эффектом получиться снизить вес - это просто невероятно.
А, вот, другая идея, на мой взгляд более реальна: стараться к 16 января скинуть хотя бы 2 - 2, 5 кг.
Как думаете, получится?

Сегодняшнее меню: утро - творог + апельсиновый сок;
обед - свекольный салат + яблочный сок;
полдник - яблоко + сухарики+ кефир;
ужин - овсянная каша + сухофрукты + кефир.
Автор:  Antara [ 11 янв 2012, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Вот ещё, забыла посоветоваться, какую лучше выбрать методику упражнений?
Мне импонирует курс Секреты идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, конечно старенький, но, думаю, актуальный. И калланетика, вроде бы тоже неплохой курс.
Может есть лучшие и проверенные варианты :)
Автор:  oops_poops [ 11 янв 2012, 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Antara
привет!
менюха какая-то очень скудная.......ты хочешь сорваться в последствии? где мясо? что за сухарики? сладкое не ешь?
вначале у тебя быстро будет уходить вес ....вода!.....т.ч. не расстраивайся, если будет застой.....это надо переждать!
а физ.нагрузки..... начни с ходьбы, тем более что проблем со здоровьем....потом будешь добавлять упражнения
удачи в похудении!!! :Rose:
Автор:  нет [ 11 янв 2012, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Людочка, даааааа - печальная история у тебя, но расскисать мы тебе не дадим!!! :D Оставь все это в прошлом и вперед в новую счастливую жизнь!!!

Antara писал(а):
стараться к 16 января скинуть хотя бы 2 - 2, 5 кг.
Как думаете, получится?

Реально конечно. :!:

Antara писал(а):
Сегодняшнее меню: утро - творог + апельсиновый сок;
обед - свекольный салат + яблочный сок;
полдник - яблоко + сухарики+ кефир;
ужин - овсянная каша + сухофрукты + кефир.


А вот менюшка слишком маленькая для твоего веса - добавь туда курогрудь, можно тушенную с овощами или рыбу, на обед можно супчик поесть на курином бульоне. И побольше воды!!!

Antara писал(а):
Вот ещё, забыла посоветоваться, какую лучше выбрать методику упражнений?

Я так думаю надо в начале что-то простое и легкое... с твоим весом много не напрыгаешься. Начни с обыкновенной утренней зарядки на 15 минут, а потом со временем можно добавлять какие-либо упражнения.

И мы очень рады, что ты с нами!!! :Rose: :Rose: :Rose:
Автор:  Vici [ 11 янв 2012, 16:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
#77
Я знакомиться,меня Вика зовут!!!
**Иришка** писал(а):
А вот менюшка слишком маленькая для твоего веса - добавь туда курогрудь, можно тушенную с овощами или рыбу, на обед можно супчик поесть на курином бульоне. И побольше воды!!!

Согласна полностью с девочками,нужен белок и каши все-таки лучше на завтрак кушать,а на ужин или рыбка с овощами или творог.
**Иришка** писал(а):
Antara писал(а):
Вот ещё, забыла посоветоваться, какую лучше выбрать методику упражнений?

Я так думаю надо в начале что-то простое и легкое... с твоим весом много не напрыгаешься. Начни с обыкновенной утренней зарядки на 15 минут, а потом со временем можно добавлять какие-либо упражнения.


Тоже присоединюсь,лучше постепенно начинать вводить физ нагрузки и я думаю после травмы нужно что-то типа ЛФК и пешие прогулки очень помогают,знаю по себе!!!
Удачи тебе,все обязательно получиться!!!
Автор:  _/\Ен@_ [ 11 янв 2012, 17:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Antara
Привет,молодец,что присоединилась.Здесь у тебя все получится.
Antara писал(а):
Сегодняшнее меню: утро - творог + апельсиновый сок;
обед - свекольный салат + яблочный сок;
полдник - яблоко + сухарики+ кефир;
ужин - овсянная каша + сухофрукты + кефир.

Завтрак и ужин поменять местами обязательно,твои обед и полдник-это скорее перекусы,получается,что обеда у тебя не было,поэтому вечером ты была голодная и наелась сплошных углеводов,хоть в каше они и сложные,но это отлично только для завтрака.Старайся,чтоб в меню в обед было мясо.
Походи по дневничкам,много полезного можно почерпнуть.Есть клуб БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ,можешь к ним присоединиться.но только по-моему через пару недель прибывания на форуме.И еще убедительно рекомендую посетить дневник ДОННЫ РОЗЫ,http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2333
в последнее время она редко бывает на сайте,но я уверена,что ее дневник заставит тебя поверить в себя и не сдаваться.
Автор:  Antara [ 11 янв 2012, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
**Иришка** писал(а):
Оставь все это в прошлом и вперед в новую счастливую жизнь!!!


**Иришка** писал(а):
Реально конечно.


Спасибо большое, буду очень стараться!
**Иришка** писал(а):
А вот менюшка слишком маленькая для твоего веса - добавь туда курогрудь, можно тушенную с овощами или рыбу, на обед можно супчик поесть на курином бульоне. И побольше воды!!!


Vici писал(а):
Согласна полностью с девочками,нужен белок и каши все-таки лучше на завтрак кушать,а на ужин или рыбка с овощами или творог.


_/\Ен@_ писал(а):
Завтрак и ужин поменять местами обязательно,твои обед и полдник-это скорее перекусы,получается,что обеда у тебя не было,поэтому вечером ты была голодная и наелась сплошных углеводов,хоть в каше они и сложные,но это отлично только для завтрака.Старайся,чтоб в меню в обед было мясо.


Девочки огромная Вам благодарность! Добавила на ужин рыбу + овощной салатик, убрала кашу.

По поводу физ. нагрузки - почитала дневнички в т. ч. и дневничок Донны Розы, вечером прошла пока только 3 км. по нашем холмам и сугробам, если получится завтра продолжу пока в том же духе, а может через пару недель добавлю расстояние.
Упражнения тогда оставлю прежние, просто небольшие нагрузки для всех групп мышц.

Как я Вам всем благодарна! Вы просто чудо! :Rose:
И чудо, что я сюда попала.
В жизни я почти лишена понимания и абсолютно нет поддержки.
Очень надеюсь и впредь Вы будите со мной!
Автор:  Vici [ 11 янв 2012, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Antara писал(а):
Очень надеюсь и впредь Вы будите со мной!

Конечно!!!Мы рады что ты пополнила наши дружные ряды!!! :friends: Здесь даже те кто достигает цели не уходит очень теплая обстановка и хорошая поддержка!!!
Автор:  Vici [ 11 янв 2012, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
У тебя ссылочка на дневничек неправильная
viewtopic.php?f=2&t=8543
вот твоя вставь ее и тебя легче будет найти!!! :D
Автор:  StRe_KoZkA [ 11 янв 2012, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Сундучок Антары
Привет, а я почему-то первые сообщения вижу как набор квадратиков :ofigel:
Но все равно рада новым знакомствам! Заходи в гости!
#77
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/