Приветик. Раз решилась, теперь главное не здаваться! Всё в твоих руках!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Обрести себя! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8534 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Обрести себя! |
Привет обитателям этого замечательного форума.Давайте знакомится.Меня зовут Кристина мне 18 лет.Учусь на 1 курсе университета.Мой вес на сегодняшний день составляет-86 кг!при росте 170.Я уже просто отчаялась.Пробовала 10000 раз худеть только все это оканчивалось плохо.НО В НОВЫЙ ГОД ПОД БОЙ КУРАНТОВ Я ПООБЕЩАЛА СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ДО 58 кг. Сделать из себя конфетку.Надеюсь,что я найду тут много поддержки,тепла и понимания,которой мне так не хватает:((((( |
|
| Автор: | Helen [ 09 янв 2012, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Отличное обещание,теперь выполняй,а мы будем следить)))) Конечно поможем и поддержим))) #77 создавай линеечку с весои и выставляй в подпись с чего начнешь? |
|
| Автор: | Landora [ 09 янв 2012, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Приветик. Раз решилась, теперь главное не здаваться! Всё в твоих руках!
|
|
| Автор: | Вечно_улыбающаяся [ 09 янв 2012, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Kristishka привет) ты по адресу;) делай линеечку в подпись иии... желаю удачи в пусть порой сложном, но приятном пути к похудению  - как я красиво написала:) Меня Аней зовут, я знакомиться  Почитай дневнички девочек, кто на много похудел - много полезного найдешь Убери галочку напротив ВВ-код в подписи) |
|
| Автор: | Del'chik [ 09 янв 2012, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Приветик!!!Я - Деля.....Отличное начало нового года))))У тебя все обязательно получится Главное не сдаваться!!!! 
|
|
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Helen писал(а): Отличное обещание,теперь выполняй,а мы будем следить)))) Конечно поможем и поддержим))) #77 создавай линеечку с весои и выставляй в подпись с чего начнешь? Спасибо:) |
|
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Landora писал(а): Приветик. Раз решилась, теперь главное не здаваться! Всё в твоих руках! Спасибо-спасибо:) |
|
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
_Анюта_ писал(а): Kristishka привет) ты по адресу;) делай линеечку в подпись иии... желаю удачи в пусть порой сложном, но приятном пути к похудению - как я красиво написала:) Меня Аней зовут, я знакомиться Почитай дневнички девочек, кто на много похудел - много полезного найдешь Убери галочку напротив ВВ-код в подписи) Очень приятно,Ань) Вот сейчас хочу все читать:) |
|
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Del'chik писал(а): Приветик!!!Я - Деля.....Отличное начало нового года))))У тебя все обязательно получится Главное не сдаваться!!!! очень приятно) Приятней начало года не бывает) |
|
| Автор: | Kristishka [ 09 янв 2012, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Сегодня можно сказать был первый день. Но с питанием сегодня была беда,а вот со спортом очень даже ничего:) 20 мин-велосипед 10 мин ходьба на беговой дорожке. |
|
| Автор: | Helen [ 09 янв 2012, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Kristishka молодец,теперь надо привести в порядок питание,планируй на день вперед или утром,что будешь кушать за день))) |
|
| Автор: | Вечно_улыбающаяся [ 09 янв 2012, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Kristishka молодец, что со спортом.. Вот стырила немного полезной информации: [spoiler]В мусорный пакет складываем: - весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна) - все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню. - майонез - колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр. - газировку - конфеты - пиво. - иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение. пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах. Оставляем только натуральные продукты: - крупы; - бобы, фасоль. - всякую траву. - орехи, сухофрукты. - нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр. - яйца; - сыры; - натуральные птицу, мясо и рыбу; - мёд; домашнее варенье. - черный натуральный "ломающийся" шоколад. - фрукты и овощи (в т.ч. соленья). - специи, хорошие соусы, горчицы и пр. - оливковое масло. - чай, кофе, какао - вино, водку, коньяк. Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем. Кушаем например так: Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем )) обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог. ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты. Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи. Много ходим пешком.[/spoiler] Я после возвращения из НГ праздников решила попробовать систему -60. для меня она не сложная, вроде. Не думаю, что строго буду придерживаться, но буду стараться |
|
| Автор: | Kristishka [ 11 янв 2012, 03:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Утром было 85.5.Съела за день...только не ругайте. 1. 5 блинчиков 2. сок из сендерея и яблока 3.йогурт 4.кофе 5.сардельку 6. 2 ложки кобачковой икры И как обычно сегодня моя ленивая задница отказалась заниматься т.к у меня 1 день КД. Настроение жуткое.Ничего не хочется(((( |
|
| Автор: | Kristishka [ 11 янв 2012, 03:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Но все это обжорство было до 6! |
|
| Автор: | нет [ 11 янв 2012, 03:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Обрести себя! |
Кристина привет! Я к тебе знакомиться!  Молодец, что решила изменить себя, это действительно важно!Kristishka писал(а): 1. 5 блинчиков 2. сок из сендерея и яблока 3.йогурт 4.кофе 5.сардельку 6. 2 ложки кобачковой икры Обжорства я тут не вижу, а вот неверное меню - это есть. Естественно блины это плохо и еды как таковой то нет...с утра лучше кашу, сардельку можно заменить на курицу отварную или пропаренную в пароварке, добавить овощей... также нужны фрукты и естественно много воды пить. Но это все приходит со времением, первая неделя самая сложная, но мы с тобой и поможем. Забегай в гости - буду очень рада!
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|