Добрый день, девчонки. В вашем полку прибыло.
Коротко о себе: Зовут Алена, я из Киева, 21 год. Вес - 93,5 кг, рост - 174 см.

Что меня смотивировало? Цифра на весах.
Я всегда была полной, никогда не комплексовала, т.к. вниманием не была обделена. На мою кастрюльку всегда находилась чья-то крышка. Неделю назад вышла замуж за любимого и любящего человека. Ему все во мне нравиться... Казалось бы, и чего бы заморачиваться. Я давно не взвешивалась, т.к. не сильно задумывалась о похудении.

И вот он - момент истины... На работе у сотрудницы увидела весы и решила посмотреть... Первая мысль моя была, что весы врут. Не могу же я весить 95 кг...
Сегодня с мужем поехали в спортмастер и купили электронные. И тут то я поняла - не врут окаянные. Купила еще хула-хуп. Муж у меня спортсмен. Взяла с его гантель сняла блины, оставила грифы, забрала его скакалку и все!!! С сегодняшнего дня я худею!!!

Примите в свои ряды?

Привет!Давай знакомиться!Я Аглая!))Конечно примем!Добро пожаловать!!
У нас с тобой вес почти одинаковый, как и рост))Да и возрат тоже))
Поздравляю с бракосочетанием!)))
И я обожаю Киев!Это мой второй любимый город, после родного Питера!)))

Спасибо за поздравление
Скажи, пожалуйста, какие упражнения ты делаешь? И какие считаешь самыми эффективными?

Я стараюсь дома пресс качать, руками-ногами махать))
Ну и надо себя допинать до фитнеса, а там йога и пилатес)
На счет эффективности-не берусь судить,я в этом не мастер
А,что ты кушаешь?

Ну... сейчас я кушаю все. Начала жить когда с мужем, начала есть и после 6-ти...
с завтрашнего дня планирую: не есть сладкого и мучного. Никаких конфеток и булочек. Никакого алкоголя.
Из физ.нагрузки планирую 40 мин.утром и 40 вечером. Пресс (нижний, верхний), упражнения на ноги, на руки с грифами от гантелек и в конце хула-хуп и скакалка. Пока что ищу сижу, чтоб спланировать свои упражнения.

Ну а самая главная истина известна всем - НЕ ЖРАТЬ!!!

Ну совсем не кушать, тоже не есть хорошо!)
какие на сегодня планы?))

Ой, девочки, всем добрый вечер!
Извините, что долго не заходила... Первая неделя - была неделя становления. Я так себя сама успокаиваю.

В общем, во-первых - подкорректирую линеечку. Мой начальный вес был не 95 а 93,5 кг. С прошлого понедельника я перестала кушать после 6-ти. Исключительно кефир! На зарядку утром я себя собрать не могла, как ни старалась. Просыпаться - просыпалась, но сгрести себя не могла. Поэтому я занималась только вечером и более с хула-хупом. Подниматься - только лестница, никакого лифта и эскалатора. и вот... в среду мой вес был 92,2 кг. То есть за 4ре дня минус 1,3 кг. Я сначала не поверила, думала весы глючат... Пробовала несколько раз подряд, точно - 92,2. Талия мину 7 см... Радости не было предела. Но вот пришли выходные и ДР родственников... и вот мои весы снова показывают 93 кг

И вот теперь все!!! Точно жиру бой!!!

Ну смотри!!!
У нас почти одинаковые параметры,и ты и Киева(а про него я уже писала) Я теперь с тебя живой не слезу
Главное стабильность, заходи каждый день, пиши что купала, все промахи, дневник питания-очень помогает в похудении. Когда записываешь все свою еду, наглядно видно,что в рот попало лишнее!В БОЙ!!

И такое бывает!не падать духом

Мой 1-ый оф. отвес был почти такой же!!))))


ты ее ножницами резала??))

Нееее... я купила себе хула-хуп и только ему родному не изменяла всю неделю!!! По 30 минут вечером крутила. Сама была в шоке, когда увидела...

Да, теперь буду писать каждый день!
И ты с меня не слазь!!! Может хоть стыд будет мне мощным мотиватором.

По поводу еды: пока что я исключила сладкое и мучное. Каши ем с овощами, мясо тоже с овощами. Мясо - грудку куриную. Ну и порции естественно урезала в 2-3 раза... С едой вопросов нет, мне отказаться не тяжело. Я не сладкоежка... Я рыбная душа. Для меня аут - физ.нагрузки. Это жесть себя заставить...

А для меня это проблема

Такой пупырчатый?))

Я проверю! Не подведи меня!

Аналогично))Но ниче, мы слабенькие но горррдые))) Я вот пресс качаю))По-тихонечку))

Неа. обычный железный хула-хуп весом около 1 кг. Он у нас 80 грн. стоит.
Думала про пупырчатый, но не нашла хорошего качества... А китай разлетается на третьем падении.


Обещаю!!! Теперь все-все буду докладывать. Как у прокурора.


А ты сколько времени в день тратишь на физ.упражнения?
Кстати, в Киев не собираешься?

Да да!А я буду бдить

Это типа обычный обруч?

Спрашиваешь)Конечно))Если получится в январе))Я Киев ооч люю)))

пока 20 минут))На пресс)ну и иногда по полчасика на велик)(велотренажерик)

ага!! Только он не легенький - как старые, а тяжелый такой. Увесистый.

Оооо!!! Я надеюсь мы увидимся?! К тому времени, думаю, будет чем похвастаться друг перед другом!)

Я себе тоже очень хочу велотренажер! Вот ты, как человек с опытом, помогает?

У меня тож такой есть)Надо найти

А то!

Ну , наверное, тем кто на нем занимается-да))У меня на нам шмотки висели

Все, ты у меня на личном контроле!
Не подведи