Приветствую всех, стремящихся к совершенству!

Специально искала такой форум! Здесь мне очень понравилось! Столько позитива и приятных людей! Очень хочу найти друзей и единомышленников!
Теперь, как и положено - о себе и о своих планах и надеждах, самое время, канун Нового года!
Рост - 170 см, вес - 75, к зиме набрала, летом было 72.
5 лет назад познакомилась с книгой Лисси Муссы, тогда вес был больше 90 - после рождения ребенка, удалось скинуть до 82, очень активно работала на их форуме, но не сложилось как-то дальше. Прошлым летом снова вернулась к системе и добралась до 69, потом была операция на десне, так себя что-то жалко стало, опять с программы слетела. Вот, хочу в третий раз пройти ее же, проверенно все-таки, да и вес снизился, хоть и есть набор, но не такой ужасный как до программы. Хочу, конечно, внести что-то еще, поэкспериментировать, на их форуме мне не слишком сейчас нравится, думаю, многие и так знают, почему. В разных дневниках читала.
А вот с идеальным желаемым весом я еще не определилась. Была в центре здоровья в сентябре: там проводили обследование на общее состояние организма: кровь взяли на сахар и холестерин, давление померили, сердце послушали, заодно и антропометрические параметры. Так вот, оказалось, что мой идеальный вес -61 кг. А лишнего жира у меня оказалось 7 кг, остальное - лишняя вода. Давление оказалось слишком высоким для моего возраста, мне 34. поэтому, постройнеть мне надо по состоянию здоровья, Очень надо, таблетки пить не хочется, много читала про гипертонию и узнала, что самой лучший способ справиться с ней- сбросить лишний вес. Здоровое питание и фитнес.
В принципе, мой рацион не так уж и ужасен- фаст фуд не ем вообще, нет необходимсти, дома готовлю сама, консервы, колбасу, сосиски, чипсы, кириешки, сладкую воду - вообще никогда, не люблю. А вот сладости: всякие там булочки, печенюшки - моя слабость, А какие я пеку пироги! а блины у меня просто шедевральные! Еще я много ем за компанию и на автомате, когда дома сижу! Работа у меня не постоянная, работаю только с мая по сентябрь, тогда и худею, много бегаю, да и на море в жару есть не слишком хочется и некогда.
Сейчас мне нужно до лета привести себя в порядок.
Пока писала, расхотела есть губат, который на кухне лежит, все, сегодня ничего больше есть не буду, выпью только ромашкового чаю, для улучшения цвета лица. И платье дошью, только рукава остались!

Привет! Добро пожаловать к нам! Ты молодец уже много достигла, ставь линеечку с весом себе на форум и расскажи немного про свою систему и книгу Лисси Муссы, никогда не слышала)
По себе тоже замечаю - напишу на форум и есть меньше хочется)))

Спасибо, девочки, за поддержку. Про программу Лисси Муссы подробно написано здесь на форуме у Kleo38, она даже специальную тему создавала, где выкладывала выдержки из книги "3000 способов не препятствовать стройности". Найду. дам ссылку. чтоб не повторять и чтобы было понятно, чем это я занимаюсь. поддержки, правда и большого развития, эта тема не получила, есть там некоторые моменты, которые многих смущают, и мне она подходит не на 100%, поэтому и поселилась я здесь, а не на их официальном форуме.

Столько всего понаписала и все исчезло! Придется заново все писать!
итак: 1-й день и это 1 января тру-ля-ля! Первый раз у меня так получилось!
Сегодня я завела блокнотик, куда записываю все приемы пищи, а главное, причины, по которым я ем. не ограничиваю, не ругаю, ем, все. что хочу, просто записываю.
Вот, что получилось6
Проснулась в районе 12, 1 января это не грех. С ангиной! Горло болело, жуть! Желудок, кстати нет и голова тоже! Но есть не хотелось, легкий голод проснулся через 1.5 часа, пообедала ухой из семги и кусочком соленой семги+3 кусочка бородинского хлеба. Еще доела пару ложек супа за дочей, есть такая дурная привычка - жалко еду выбрасывать.
Брызнула в горло Люголь, гадость редкостная, просто дома больше ничего не оказалось. Сразу захотелось все это запить - чаем, естественно, с конфетами. В общей сложности во имя благородной цели - избавления от ангины за день было выпито 7 чашек чаю с 10-ю конфетами.

К вечеру захотелось нормальной еды. Поела винегрет - пиалку и еще бутерброд с адыгейским сыром. Потом еще чашка зеленого чаю, вообще-то я чай не люблю, поэтому и заедаю его конфетами и часто ем их пока чай не закончится. Тут я вспомнила, что можно туда яблоко порезать, так мне еще на курсах по подготовке к родам советовали, чтоб пектин лучше усваивался, если правильно запомнила. С яблоками чай пошел тоже замечательно.
Самое приятное, что Новый год мы отмечали в гостях, а свой холодильник заполнили свежими фруктами, овощами, сыром и семгой, никакого майонезного оливье. правда, мои дочь и муж сегодня ходили в гости, я отмазалась по причине нездоровья и им-таки положили с собой котлеты и оливье и еще торт. Весь вид в холодильнике испортился!
еще я, в течении дня немного потанцевала лезгинку, начала ходить в танцевальную студию, иногода тренируюсь дома и еще нашла упражнения в интернете для избавления от "ушек" на бедрах Голтиса - сделала. А вечером 40 минут погуляла на улице в быстром темпе и сделала дыхательное упражнение.
Ну что, Умница - по-другому не скажешь!

Баронесса, что не подходит, так это некоторое противоречие: В начале книги читаю " От всех без исключения диет мы отличаемся ОТСУТСТВИЕМ ОГРАНИЧЕНИЙ В ЕДЕ" и "Для тех, кто все-таки упорно хочет отыскать здесь список продуктов6 нет его здесь!!!" и еще много всего вдохновляющего а потом на последних страницах " Что мы не едим никогда: картошку, помидоры, баклажаны, перец сладкий и чили...Мед и сахар тоже под запретом. МЫ категорически не пьем кофе и пиво." Сыр тоже в аутсайдерах. И хотя я совершенно согласно с тем, чтобы не употреблять консервы, колбасы не пить пиво, но, когда есть запрет, есть соблазн его нарушить, а когда нарушаешь, начинаешь сильно мучиться и вот от чего мы с таким упорством избавлялись - от чувства вины и нелюбви к себе - опять расцветает пышным цветом и летит все к черту! Так можно говорить?Но основа мне нравится - я считаю, что важнее наладить связь с самой собой, понимать свои мотивы, действовать не на автомате, а осознанно, чтобы здоровый образ жизни стал органичной частью повседневной жизни. То есть, я к этому стремлюсь, я вообще на диетах сидеть не могу, если честно. Калории считать, что-то взвешивать - все это слишком сложно для меня.

2-й день.
Сегодня надо было читать сказку - она такая длинная, ни за что не наберу, в общем, самое главное - подобрать себе симпатичные брючки на несколько размеров меньше - вот на них и следует ориентироваться - как только они налезут, да и еще и хорошо будут сидеть - все - цель можно считать достигнутой.
Поэтому я не знаю, сколько я хочу весить - главное, хорошо выглядеть. Буду ли при этом весить 65 или 60 - не принципиально. Я для себя определила диапазон - по ходу разберусь.
Тогда напишу лучше свои объемы- для меня это важнее.
Обмерялась вчера - после новогодней ночи, есть некоторое увеличение, ну да ладно.
ОГ - 98.
ОТ- 80см.
Правая голень - 39.5 см.
Правое бедро - 64 см.
Объем под грудью - 88 см.

Ну а теперь о моем поведении.
Простуда дает о себе знать, вчера к вечеру насморк еще появился, Вечером я еще бутербродиком с адыгейским сыром перекусила - когда поздно ложусь, успеваю проголодаться, чтобы голодной не спать, перекусила.
Сегодня проснулась в 10.30. К 12 есть захотелось - половина апельсина, тарелочка кашки "5 злаков" и кусочек сыра. Вообще-то положила себе 3 кусочка, но один забрала дочка, а третий есть расхотелось. Вообще-то полезно вот так за каждым кусочком наблюдать - съедается меньше. Это хорошо!
Через час попила с мужем ромашковый чай с 3-мя конфетами и маленьким яблочком, скорее за компанию, и из-за больного горла, все время хочется что-то тепленькое пить, да и голова весь день побаливает, как обидно болеть сейчас, в начале года!!!
К трем часам пришла мама в гости - принесла свои пельмени с начинкой из индейки и вареники с капустой. Я не успела проголодаться, но вроде - традиция - гости пришли - сразу за стол. Сама я съела 4 пельменя и 2 вареника - они были большие. еще тарелочку винегрета навернула и пару ложек просто квашенной капусты. Потом принялись пить чай - так увлекательно было пробовать конфеты из дочкиного подарка! итог, еще 6 конфет. еще у мужа стащила дольку мандаринки - увидела, захотелось. Все-таки попробовала золовкин Наполеон - кусочек 2 на 2 см. Я не люблю Наполеон, попробовала чисто из вежливости, ну и любопытства, конечно. Вдруг понравится?
18.30 опять ромашка с яблоком для горла еще калину залила теплой водой, стала пить, такая кислятина! Пришлось конфеткой заесть.
После такого количества сладкого к вечеру разыгрался аппетит - съела тарелку супа и еще 2 кусочка колбаски из индейки, муж купил - утверждает, что она без вредностей, не верю, но 2 кусочка попробовала.
Лазила сейчас по дневникам, фразу прочитала:" Жизнь надо прожить так,чтобы было не стыдно назвать свой вес!" . Так понравилась, решила написать на бумажке большими буквами и в кухне повесить, может еще и картинки мотивирующие.

Все, разболелась окончательно, все превратилось в совершенно дикий бронхит!
Ночами не сплю, кашляю, как столетняя старуха - жуть какая!
какого-то дикого жора нет - все записываю. но ем явно больше, чем необходимо - все из-за чая - все время хочется что-то теплое пить, вот с чаем лишние конфетки и уходят. Да и когда дома целый день безвылазно сидишь - раз 50 на кухню сходишь.
За сегодня съела тарелку чечевичного супа, 2 кусочка куриного филе, 6 чайных ложек консервированной кукурузы, 1 яблоко, 1 апельсин, стакан ряженки и 5 конфет. Ведь не голодная, ну чего ради? Еще за дочей творожок доела - 3 чайные ложки. К следующему этапу не могу приступить из-за болезни. Еще аж в теле неприятное ощущение из-за того, что мало двигаюсь. Срочно надо выздороветь!

О боже, выздоравливай скорее!
Мне очень нравится, что ты полностью описываешь причины поедания, надо такую же привычку себе взять, правда я ленивая жуть)
Если ссылочку найдешь все-таки на Клео скинь мне, плиз.
Не болей!!!

drink pepsi be sexy, Огромное cпасибо за поддержку.Сейчас попробую viewtopic.php?f=4&t=2751

Так надолго исчезла, сначала были проблемы с компом, а потом с 9 января сессия началась! Все! прощай нормальное питание! Каждый день по 5 пар! В буфете только чай с выпечкой! из дома ничего приличного взять не успеваю! Питаюсь одним шоколадом! Вроде со следующей недели расписание будет более человечное. Не знаю. как этот вопрос решать, что можно брать с собой не слишком калорийное, полезное и не скоропортящееся, холодильника ведь нет. Брала с собой орешки, даже кашку варила, думаю можно брать сыр, но это все калорийное.

Как говорится, плохому танцору всегда что-то мешает! То у меня сессия, а теперь вот зима наступила с минусовыми температурами!!!! Для наших широт это так непривычно! И сразу отмазка в голове - ну как можно в чем-то себя ограничивать, когда такой холод? правда , с утра я все же сделала 100 приседаний и несколько упражнений с гантелями. Но затем все компенсировала пряниками. За сегодняшний день я съела 1 тарелку борща, 3 вареных яйца и 10 маленьких пряничков с несладким чаем и стакан молока. И 4-5 кусочков серого хлеба. Рацион, конечно противоречит желанию похудеть.
Ничего, самое главное, что я снова вливаюсь в процесс. А самый первый этап-быть честной, хотя с самой собой.