Привет всем!
Мне 28. Моя история наверное похожа на многие другие.
В общении на форуме надеюсь найти действенные советы, т.к. тут собрались настоящие профи в этой области.
В юности до 21 года я была кругленькая, сбитая – 63кг/171см. Закончила универ, пошла работать, уставать, началась активная во всех отношениях жизнь и я стала такой: 56-57кг/172см. Меня это устраивало, я была очень привлекательна. Затем в 25-26 лет - беременность (за нее я набрала 22 кг), роды. И в результате сейчас (ребенку 2г.3м.) есть стабильные 69,5-70 кг. От полшкафа одежды 44 размера уже избавилась, висит вторая половина и удручает меня, накуплено много одежды 48 размера. За время после родов я 1056 раз пыталась вернуться к своим 57 кг, но тщетно, все, чего мне удавалось добиться – это 64 кг, а потом все набиралось вновь.
Сейчас я понимаю, что раз дела обстоят так, и с трудом сброшенный лишний вес легко возвращается, то диеты тут не помогут – нужно менять жизнь. Я прекрасно осознаю, что «заедаю» очень многие проблемы (с отцом ребенка разошлись когда реб. было 8 мес., проблемы в отношениях с родителями, сложности на работе, появившиеся комплексы….и т.д.), но без этого пока было никак. Но все. Баста! Может быть моя цель - 57 кг - не сделают меня абсолютно счастливой, но добавят уверенности в себе, оздоровят организм и сделают энергичнее – это уж точно! Тут читала где-то потрясающий дневничок с таким опусом…(Очень поучительная история о взлетах и падениях, автор Tropiques).. и поняла, что прежде всего нужно признать, что ты обжора (типа, здрасьте меня зовут Петя и я – алкоголик). Питаюсь неправильно, почти не ем на завтрак и обед, зато вечером……пока лошадиную порцию не умну, не успокоюсь. Глупо, знаю. В выходные есть грешок – могу есть «по привычке», а не когда действительно хочется.
Раньше у меня была потрясающая воля. Я знаю, чем она подпитывалась – моментальным результатом от малейших усилий. Видимо возраст такой был, БСМ высокая, много сжигалось. А чем старше, тем сложнее ИМХО убирать вес. Сейчас же ко всему еще нет энергии, реально не чувствую в себе энергии, опустошенность какая-то. За последние полгода были 3 серьезные попытки сбросить, алгоритм каждой из них был такой: получаю 1200 ккал (здоровое питание), трачу 3200-3500 ккал (со спортом). В результате за 10 дней такой упорной работы уходили лишь 1,5 кг!!! А в продолжении – вес замирал. И я срывалась, не видя результат. Раньше бы я за такие 10 дней потеряла 3,5 кг. Вот это свойство характера – нетерпение – как-то нужно в этот раз обмануть! А как? – пока только теория…
Короче идея такая: здоровое питание маленькими порциями без переедания, 3 раза в неделю эллиптический тренажер (по 25 мин), меньше соли, совсем НЕТ сладкому/сдобному (хотя и до этого сладости почти не ела).
Ох……
Пошла делать подписи и линеечки....
а магазинов в шаговой доступности нет. Обязуюсь исправиться и накупить творога, кефира, фруктов...
грамм 250)
......... надо на холодильник повесить...