Привет всем!
Мне 28. Моя история наверное похожа на многие другие.
В общении на форуме надеюсь найти действенные советы, т.к. тут собрались настоящие профи в этой области.
В юности до 21 года я была кругленькая, сбитая – 63кг/171см. Закончила универ, пошла работать, уставать, началась активная во всех отношениях жизнь и я стала такой: 56-57кг/172см. Меня это устраивало, я была очень привлекательна. Затем в 25-26 лет - беременность (за нее я набрала 22 кг), роды. И в результате сейчас (ребенку 2г.3м.) есть стабильные 69,5-70 кг. От полшкафа одежды 44 размера уже избавилась, висит вторая половина и удручает меня, накуплено много одежды 48 размера. За время после родов я 1056 раз пыталась вернуться к своим 57 кг, но тщетно, все, чего мне удавалось добиться – это 64 кг, а потом все набиралось вновь.
Сейчас я понимаю, что раз дела обстоят так, и с трудом сброшенный лишний вес легко возвращается, то диеты тут не помогут – нужно менять жизнь. Я прекрасно осознаю, что «заедаю» очень многие проблемы (с отцом ребенка разошлись когда реб. было 8 мес., проблемы в отношениях с родителями, сложности на работе, появившиеся комплексы….и т.д.), но без этого пока было никак. Но все. Баста! Может быть моя цель - 57 кг - не сделают меня абсолютно счастливой, но добавят уверенности в себе, оздоровят организм и сделают энергичнее – это уж точно! Тут читала где-то потрясающий дневничок с таким опусом…(Очень поучительная история о взлетах и падениях, автор Tropiques).. и поняла, что прежде всего нужно признать, что ты обжора (типа, здрасьте меня зовут Петя и я – алкоголик). Питаюсь неправильно, почти не ем на завтрак и обед, зато вечером……пока лошадиную порцию не умну, не успокоюсь. Глупо, знаю. В выходные есть грешок – могу есть «по привычке», а не когда действительно хочется.
Раньше у меня была потрясающая воля. Я знаю, чем она подпитывалась – моментальным результатом от малейших усилий. Видимо возраст такой был, БСМ высокая, много сжигалось. А чем старше, тем сложнее ИМХО убирать вес. Сейчас же ко всему еще нет энергии, реально не чувствую в себе энергии, опустошенность какая-то. За последние полгода были 3 серьезные попытки сбросить, алгоритм каждой из них был такой: получаю 1200 ккал (здоровое питание), трачу 3200-3500 ккал (со спортом). В результате за 10 дней такой упорной работы уходили лишь 1,5 кг!!! А в продолжении – вес замирал. И я срывалась, не видя результат. Раньше бы я за такие 10 дней потеряла 3,5 кг. Вот это свойство характера – нетерпение – как-то нужно в этот раз обмануть! А как? – пока только теория…
Короче идея такая: здоровое питание маленькими порциями без переедания, 3 раза в неделю эллиптический тренажер (по 25 мин), меньше соли, совсем НЕТ сладкому/сдобному (хотя и до этого сладости почти не ела).
Ох……

Пошла делать подписи и линеечки....

Катюша привет! Я к тебе знакомиться! Молодец, что пришла - форум реально помогает! Забегай в гости - пообщаемся и удачи в начинании!

#77

**Иришка**
привет! приятно познакомиться! спасибо!

Привет, Катюш)Меня тоже зовут Катя.У тебя обязательно все получится не переживай. Какие наши годы) Мы с тобой одинакового роста,я тебя полностию пониаю,мне тоже нравилось 57 весит,обалденно выглядишь при таком весе) Я вот пока к 59 стремлюсь,а там видно будет) Забегай в гости,буду рада общению.отличного настроения!
#77

katrin-26
спасибо, Катюша! Ух ты...ты из Испании..
так нечестно, тебе худеть легче - там тепло и солнечно

Екатерина_*

Эх,ну не скажи))) мне уже здесь холодно кажется ,нмерзну,ночию +9-10 где-то. но с продуктами(овощами,фруктами)легче ,конечно

Ну вот, мой дорогой дневничок, первый день минул...
Все не так, как правильно, но по крайней мере в меньших количествах.
Холодильник абсолютно пуст, т.к. машина на ремонте а магазинов в шаговой доступности нет. Обязуюсь исправиться и накупить творога, кефира, фруктов...
Завтрак:
1) стакан воды
2) яблоко
3) кофе с молоком без сахара
4) маленькая пиала овсянки с молоком и 1 ч.л. сахара
итого ~ 250 ккал
Обед:
----не было-----
Полдник:
----не было-----
Ужин:
1) Итальянский постный суп (маш, зеленая чечевица, фасоль, перловка, морковь, приправа хмели-сунели) без масла
2) Отварная индейка (много грамм 250)
3) Эспрессо без сахара
итого ~ 700 ккал

Округлим: за день в 1000 ккал уложились!!!! Уррряяя!!!
Надеюсь, больше ничего не съем. Хотя...практически и нечего...

Привет-привет!
Посмотрела твой дневничок, у нас похожие фигуры

у вас там даже воздух способствует мне кажется
Испания....мммм...страсть, темперамент (базовая скорость метаболизма бешеная ), сальса, фламенко, красота во всем, фрукты, хорошее вино....

Екатерина_*



какая умничка,отличное начало,но обед все-таки надо)

Екатерина_*

хе-хе,ну впринципе да)кроме метаболизма)))здесь у нас девушки крупные или совсем худенькие ,у них особенность,худенькие вверху и крупные внизу

знаменитая испанская фигура... пышная попинс (а-ля Лопез) снизу, тонкая талия...красота!-)

Вот такая я была в 56 кг ......... надо на холодильник повесить...

#77