главное не перебарщивать с таким стимулом, надо держать самооценку выше среднего уровня всегда, в принципе не такой уж и страшный вес, так что все в ваших руках, главное систематичность и правильно составленный план, составленный по своим индивидуальным возможностям, а планку после подымать, когда уже созреете.
Я вообще часто делаю так, как говорят самые успешные бизнесмены. Они говорят так: мысль материальна, значит надо написать эту мысль на бумажку, прикрепить ее на самое видное место и делать все чтобы помочь ей материализоваться. Часто смотря на такую бумажку, вы будете ее вспоминать, потому что она часто мелькает у вас перед глазами, и когда за столом в праздник вы захотите кушать, бумажка всплывет перед глазами, вы вспомните свою цель и зададите себе вопрос: вот если я сейчас сорвусь, разве это поможет моей цели сбыться? Поищите минусы обжираловки: растянутый желудок, боли в животе, чувство вины, а после уныние.
Это не значит, что надо ничего не есть, можно, но только немножко, смакуя пищу, наслаждаясь ей, чтобы нос все почувствовал, мы же гонимся только за этим, за тем чтобы почувствовать вкус.
|
Я только набрала вес, в конце второго года стала себя плохо чувствовать, анализы показывали недостаток всего и вся...Но к тому моменту я уже действительно не могла съесть мясо - меня бы вырвало... Сложно было его снова ввести в рацион, но ввела. Чувствую себя лучше. Но завидую тем, кому этот образ жизни подходит не только эмоционально, но и физически.