Всем привет! С сегодняшнего дня начинаю новую попытку похудеть:)

Подскажите, как войти в свой профиль - не могу найти на него ссылку? Хотела вставить линеечку...

Marinochka
наверху центр пользователя в нем профиль

Спасибо, не сразу его разглядела)

Что-то я переборщила вчера со стремлением бодро начать. 1 йогурт и 2 минибаночки тунца - что-то реально мало. Ушло 900 гр сразу - но я то уж знаю насколько такие резальтаты обманчивы.

Привет, Маринчик. #77
Ты точно вчера переборщила))) Вот стресс то организму. Вот и новая попытка похудеть завершиться плачевно. Сколько про это написано! Потому что ДИЕТА ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! (от греч. díaita — образ жизни, режим питания). Сможешь ли ты каждый день питаться 1 йогуртом и 2 МИНИбанками тунца?

Нееет, точно не смогу))) я это понимаю, но каждый раз, когда я начинаю ощущать голод, я вообще боюсь съесть хоть что-нибудь, чтобы не сорваться и не объесться. А если прием пищи не ограничивается совсем уж маленькой порцией, типа той же маленькой баночкой тунца, то я сначала начинаю ругать себя, что я все испортила, а потом в результате наедаюсь чем-то вредным - мол, все равно сегодня съела лишнего, результатов не будет, так что поем вкусненького, а завтра начну сначала. вот такой вот замкнутый круг....

приветики!!!Я знакомиться....Заходи в гости.
#77

Попробуй на листочке напиши, что ты сегодня и во сколько примерно съешь. Открыла утром холодильник прикинула рацион на день, записала и придерживайся этого. И больше пей. Желательно жидкость прописать в рационе - лишнее напоминание! Мы часто путаем потребность организма в воде с потребностью в еде. Он хочет пить, а мы думаем, что он хочет есть. Вот такая премудрость)))) Тем более, выпив пред приемом пищи стакан воды, ты меньше съешь.
Марина сколько тебе лет, какой рост? Заходи ко мне. Буду рада.

В принципе я так пробовала - только неправильно пробовала. Потому что если на этом листочке написано 10 утра - яблоко, 2 часа дня - овощной салат и 17 часов - яблоко, то такой список не работает:))) так что надо будет пересмотреть рацион основательно...
А рост у меня 165 см, возраст - 29 лет.
Обязательно к тебе зайду, спасибо!

привет,я знакомится,удачного похудения!

План на сегодня:
Завтрак - активия, черный кофе без сахара
обед - баночка тунца,
ужин - овощной салат с тунцом

перекусы -яблоко, черешня

и много-много зеленого чая))))

Приветик и я знакомиться.
Опять как то мало.обед расширь удачи тебе.жду в гости

Привет! приятно познакомиться!
Вместо тунца на обед съела салатик из тунца. Но совсем крохотный. И, к сожалению, возможности что-то еще съесть у меня уже не будет до вечера. Так что жму на яблочки, чтобы не обожраться потом на ночь))

Marinochka Привет. Такими порциями чаще-чаще надо питаться. А то до срыва не далеко. А почему возможности не будет? Яблочки это таже еда.
Буду тебя поддерживать, что бы там у тебя не было на обед)))