Нучто начнем двигаться к совершенству?

Любочка привет! Расскажи немного о себе... вес, рост, как собираешься худеть? Делай линеечку и давай знакомиться. Я Иришка.

Я мамочка двух прелестных деток (мальчика и девочки). Сильно поравилась после первой беременности, а после второй еще добавила. Сейчас скинула вес до предыдущего (который был после первой беременности) Уже считала калорий, скинула 5 кг - вес остановился. К подсчету калорий добавила раздельное питание скинула еще 2 кг - вес снова остановился. Что делать дальше не знаю. Мне 27 лет, рост 158см, вес 75.

Lyubo4ka
привет! #77
Ты походи по дневникам, у девчонок можно много интересного и поучительного найти. Может и ты придешь к своему рецепту похудения.

только ккал считала? баланс белков, жиров и углеводов не пробовала? Может в этом проблема? А то ведь если и съела не больше своей нормы ккал, но при этом жира перебор или белка недобор, ну или углеводов, хотя обычно с этим проблем нет у людей, вес не пойдет никуда. Или ккал меньше, чем надо, тоже вариант.

Баланс жиров, белков и углеводов, честно говоря не считала. Но на глаз прикидывала чего сколько съедаю. Я когда ограничиваю себя в еде начинаю трескать мясо варено, зепеченое особенно. А когда считаешь каллории и ешь достаточно мяса, то с жирами и углеводами автоматически перебора быть не может. Тут ведь выбирать приходится. Хотя кажется нашла проблему. Я все же употредбяла легкие углеводы: рис, картофель, крахмалосодержащие фрукты. Пожалуй придется картофель полностью заменить овощами, а рис гречкой и перловкой (Хоть они и калорийные зато пищевых волокон в них много)

Привет, Lyubo4ka. Мне кажется проблема не столько в том сколько мы едим, а как мы едим. Главное уменьшать порции день за днем, если тяжело сразу отсечь половину и более от нее и конечно же главная проблема большинства это перекусы. Конечно не так уж и мало важно что мы едим, сама по себе картошка или рис не страшны, но вот если к ним добавить жаренный лук да и саму пищу пожарить + полить соусом из сметаны да еще и специями посыпать и пол батона схомячить то уж другой расклад. Решать конечно Вам, но не думаю, что сильное ограничение поможет вам, мозг вообще такой упрямый, если отсечь все что нравится, то он только разозлиться и путь будет непростым.

Да, пожалуй, порции тоже поменьше сделать бы не мешало. А тоя что бы глаза наелись могу большую тарелку жареной капусты стрескать. Не страшно конечно, по калориям то и для предстальтики хорошо, а вот желуток то все тянется и тянется в следующий раз на месте капусты могут оказаться свиные отбивные.

Lyubo4ka, если в подписи Вы хотели поставить линеечку, то надо в Настройках - Профиль - Подпись, убрать галочку с пункта "Отключить в этом сообщении BBCode" и это дело сохранить, тогда она должна отобразиться.