здравствуйте!! у меня проблема с руками,они начали жутко толстеть, я все уже перепробовола ничего не помогает!(( лет 8 назад я профессионально занималась плаванием, руки были накачанные, потом из-за болезни пришлось бросить заниматься спортом и руки начали терять форму. а в том году устроилась в банк на сидячую работу и меня вообще разнесло, я начала у***** худеть, ходить на фитнес,только из-за того что в руках был лишний жир он превратился в мышцы и ручки совсем перестали быть изящными! полгода назад мне перестало хватать время на фитнес и пришлось перестать им заниматься! я сегодня посмотрела в зеркало и ужаснулась ,я сама худенькая и маленькая, а руки как будто не мои!!! жуть!! помогите пожалуйста! как можно сделать худенькие и изящные ручки???

привет!
тоже актуальная для меня проблема. руки как у хрюки)
так что посижу с удовольствием послушаю.

Я думаю, что лучше тебе заняться опять фитнесом и пускай они будут такие немного в форме, чем такие как тебе не нравятся, посмотри программы для укрепления рук. Банально возьми 2 бутылки воды и делай упражнения каждый раз сколько захочешь. Вообще пловцов выдно из далека, это спорт при котором действительно руки стают другими. Яна Клочкова пример.

тренажеры на верхнюю часть тела + гантели дома + массаж.
и про питание на забываем. сантиметры с рук уходят так же, как с остального тела

Неделя
Kathryn
очень сильно руки накачиваются от упражнений, а жир почему то остается
так что наверное с общим похудение и руки похудеют - только так.

M@rusy@
похудеют, но если оставить их без упражнений - обвиснут крыльями.
и не забывать про массаж. баночкой можно дома самой делать

Kathryn
чтож будем пробовать, спасибо.
я купила себе баночки (пластмассовые такие), делала ноги - синяки были.
если уж на ногах синяки -руки наверное еще хуже будут.
что думаешь?

M@rusy@
синяки будут, но они быстро сходят. делаь массаж надо не на сухую (ну я думаю ты знаешь) - крем или масло антицеллюлитное, по меду можно.

Tigita89
Всегда пугали, мол не бегай много, икры накачаешь и ноги. Не слушала, пока варикоз не начал проявляться. Поэтому время прошло - а тело осталось. Только сальцем еще к тому же обросло. Но сделала для себя одно правило поддерживать все таки небольшими нагрузками свои тело и дух. Для рук - гантельки по 2 кг -по 15 минут, для ног -стэп-по 10 минут в день.

Kathryn
да я делала с маслом из серии Фитнес и джонсонс беби (кст оно мне больше понравилось).
с медом не пробовала)