Здравствуйте, всем!!!! Меня зовут Елена. Мне 36 лет, 2 ребятишек (мальчишечки 7 и 3 года). Замуж выходила была 88 кг и вот за 8 лет набежало совсем незаметно 35 кг. Никогда худой не была, мой минимум был 70 кг. аж в 1994г.Очень долго решалась зарегистрироваться, но поняла что не смогу без поддержки достигнуть результатов. Еще не все тут поняла, но попробую научиться. Почитала дневники и увидела что больше меня никого нет, но ничего страшного думаю никто не напугается. У меня с похудением ничего пока не получается за год только 13 кг. Кто как себя вдохновляет, подбадривает? Понятно что этого надо самой захотеть, но поверьте этого мало.

Мои результаты:
январь 2010 - 123кг.
июнь 2010 - 113кг
май 2011- 109 кг
июль 2011- 103 кг
август - 105 кг
октябрь- 102 кг
ноябрь-
декабрь-

Пока не смогла найти линеечку, в поисках.

<a href="http://www.nadietah.ru/"><img border=0 src="http://www.nadietah.ru/llines/ln11/112481.png"></a>

Напишите пожалуйста, меня кто-нибудь видит, не могу справиться с ссылкой на дневник, с линейкой получилось.

viewtopic.php?t=7536&f=2
привет)вот ссылка на дневник твой

меня зовут настя)приятно познакомиться

13 кг за год-это очень хороший результат)

не поняла про то,что тебе мало самой захотеть худеть...а кому это еще надо то?))))

Здравствуйте, Настя! Очень приятно было познакомиться!! Я знаю что мне и только мне надо, но не могу с собой справиться, поэтому и решила еще раз, думаю что все будет отлично. Спасибо за поддержку, я считала за год это очень мало. А с чего лучше начать, пока я только стараюсь уменьшить сладкое и перешла на рыбу. Ходила на семинар "Мансуровой Р.А." хочу попробовать чистку водой, 5 дней прошло пока результат -4 потом гречка (чистка ) 10 дней или надо усилие делать на физ.нагрузку. Напиши про себя с чего начинала ты. Я посмотрела твои фото супер, а даже в себя еще больше поверила.

пока я с трудом справляюсь на сайте, не поняла увидишь ты ответ или нет, надо писать в дневнике или как-то выходить на адрес.

Приветствую. В общем к делу. Заходим в кухню и проводим инспекцию продуктов питания. Достаем большой мусрный пакет.
В мусорный пакет складываем:
- весь хлеб (кроме зернового - т.е. из цельного зерна)
- все печенья, а также вафли, сухарики, все снеки и прочую бакалейную хреновню.
- майонез
- колбасы ВСЕ без исключения а также ВСЕ изделия из магазинского фарша, в т.ч. пельмени, вареники, блинчики и пр.
- газировку
- конфеты
- пиво.
- иные ненатуральные и неполезные продукты - на ваше усмотрение.
пакетик выкидываем в мусоропровод и забываем об этих продуктах.

Оставляем только натуральные продукты:
- крупы;
- бобы, фасоль.
- всякую траву.
- орехи, сухофрукты.
- нежирную молочку - творог, йогурты, молоко, кефир, и пр.
- яйца;
- сыры;
- натуральные птицу, мясо и рыбу;
- мёд; домашнее варенье.
- черный натуральный "ломающийся" шоколад.
- фрукты и овощи (в т.ч. соленья).
- специи, хорошие соусы, горчицы и пр.
- оливковое масло.
- чай, кофе, какао
- вино, водку, коньяк.

Готовим: варим, тушим, запекаем,парим. жареное избегаем.

Кушаем например так:
Утро - каша (овсянка, пшенка, пероловка, гречка и т.п. кроме манки) + бутерброд с сыром + творог с медом + чай без сахара с медом/вареньем/ кусочком черного шоколада. Это вариации - уж чего сколько влезет, естественно не пееедаем ))
обед - суп овощной, мясо/рыба с гарниром (греча например), кефир, творог.
ужин - овощи (салат)+ курагрудь/творог
перекусы (если захочем): фрукты, овощи, йогурты.
Ужин за 3-4. часа до сна. Захотели кушать после - кушаем творог, кефир, овощи.
Много ходим пешком.
Удачи!

Вот это да, все конкретно и понятно, спасибо огромное. Осталось только перестроиться.Пешком я уже 3 дня хожу пока только по этажам (как машина в этом отношении балует), кажется в коленях появились мышцы. Все распечатаю и на холодильник. Супер! Спасибо.

Привет! Зашла познакомиться, у тебя все получиться!)))

и я познакомиться)
присоединяюсь к вышесказанному))
удачи)

Спасибо всем, очень приятно познакомиться!!! Сегодня сразу с вечера пошла на прогулку, оказалось на это легко выделить время, казалось его совсем вечером не бывает. А муж -то как поддерживает все начинания, наверное он этого шага долго ждал, но молчал.

Завтра запланировала на 5 утра сделать чистку водой вспомню семинар на который ходила, тогда тоже вдохновилась и отлегло. Теперь думаю все серьезно, даже записи нашла. Ужина сегодня почти небыло только огурцы. Вот. На весы непойду только в понедельник боюсь.

Очень стыдно, проспала. Вот так и получается. Завтра дубль2 и так надо 5 дней. Может кто со мной? Утром сделала зарядку (болит спина не все могу делать) позавтракала супчик из свеклы + сметана,через час кофе с молоком. Сижу работаю, сладкого не ем уже 4 дня, на работе уже нашла поддержку теперь нас двое.

Сегодня спросила у мужа для интереса может мне пробовать до 60 худеть, говорит нет (но это думаю пока). А мы познакомились я была 87 и за 8 лет дошла до 123 с 2010г. перешла на 109. После первого сынули я была 110, а после второго сынули 120, а 3 наела пока кормила. Вот такие дела. Получается если бы не моя грыжа я бы и не решилась, она меня мучает и в тоже время уже много полезного сделала.