#77
#77
НАЧНУ ЗАВТРА НОВУЮ ЖИЗНЬ!
Сколько раз я себе это говарила... И ведь искрене считала что так и будет, но вот оно завтра и полетели в рот лишнии каллорийные и весьма вкусные кусочки.
ВСЕ стоп хватит начинаем сегодня.
Привет всем меня завут Оля мне 26 лет, мой рост 158 см, а вес 71 кг.
Поправилась я как и многие другие во время беременности, сыну уже 7 лет, а у меня семилетний марафон за стойностью.
На диетах сидеть не могу, да и не хочу, себя в чем-то ограничевать поэтому избрала для себя метод подсчета калорий (700-1500 каллорий в день).

Привет! Добро пожаловать

Успехов тебе в нашем нелегком деле У тебя все обязательно получится!!!

#77

Привет! Желаю удачи в похудении!

Второй день, полет нормальный. Вчера за день съела на 759,87 ккал. Сегодня тоже постараюсь, на до бы и спортом заняться но увы времени на это нет.

миневра
приветик, как собираешься худеть???????

привет DAnechka, считаю каллории на мой взгляд самый эфективный способ. В день можно не больше 1200 ккал.

миневра
молодец, здесь многие так худеют !
тебе нужно ссылку на дневничек поставить, а то трудно тебя найти))))))), жду в гости))

а как мне ссылку поставить? я в этом немного туповата, вчера пол дня ушло чтобы разобраться что здесь к чему, я вообще в первые на форуме.

спосибки, уже поставила
а как мне аватарку поставить, не могу найти где?

не советую так сильно снижать калорийность. снизишь обмен веществ, вес остановится...Да и вероятность срывов многократно увеличивается при таком скромном рационе. Ты же хочешь похудеть навсегда? Или тебе нужен результат на пару дней?

да картиночку я выбрала как ее сюда запихнуть?

нет конечно навсегда, просто в обычном режиме питания я сьедаю приблизительно 2000 ккал, пробовала на 1200 - вес стоит не уходит а вот ниже 1000 полэет в низ.
у меня очень низкая физическая активность, и тело не успевает сжигать и эти ккал.

в любом случае не меньше 1000 ккал. Даже при минимальной активности вес будет уходить.
Сколько уже девчонок тут обжигались, пытаясь вот так резать себе калорийность...

Сидячая работа, из за стола практически не встаю, вечером в сад за ребенком и к плете готовить на своих мальчиков (муж и сын) пока с ребенком позанимаешся уже и спать пора.
Знаю что увеличивать надо, постараюсь выкроить времечко.
А кто-нибуть занимался дома спортом по дискам? есть эфект?

миневра

я думаю что если ты будешь дома заниматься самостоятельно без тренажеров: зарядка, бодифлекс - посмотри в инете, эффект будет ого го какой))))))), а еще бег оч. помогает