Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Гостья из будущего - Вы не узнаете меня! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8449 |
Страница 1 из 108 |
Автор: | Гостья из будущего [ 13 дек 2011, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Гостья из будущего - Вы не узнаете меня! |
Да! Моя встреча с доктором Борменталем! Я никогда не верила в подобные вещи. Но моя сестра будучи с детства полной, а после 2-х беременностей друг за другом в свои 27 лет при росте 157 см весила 87 килограмм. И вот мать записала ее на курсы (она живет в другом городе и курсы не борменталя, но принцип общий подсчет калорий и ограничения 740-960кк). Она ходила неделю по ночам. За полгода после них она похудела 22 кг, а потом еще за полгода на 6 кг. Вот ее пример меня и сподвиг пойти к Борменталю. Мальчику моему было уже месяцев 7 и я весила 85 кг. Чему учат: 1. Мотивация 2. Подсчет калорий 3. Есть можно все 4. Физкультуру добавлять после того как вес снизите 5. Ограничить спиртное (у сестры был полный запрет-она 3 месяца вообще ничего не пила). Я вообще думаю что у нее была мощная мотивация-ее муж морально уничтожал, издевался над ней и открыто гулял. Но она ему потом отомстила и развелась) 6. Пить 1,5-2 л воды 7. 1 ложку масла растительного в день 8. Соблюдать баланс БЖУ. 9. Еще проводят различные психотренинги-но я всегда плохо на это поддавалась. Кто то там в транс впадал. А я подглядывала за другими и думала "Что ли правда так можно?" 10. Пробовали холотропное дыхание-на меня тоже не подействовало. Как после любого тренинга или посещения врача или психолога или мага-чародея -чувствуешь прилив сил и подъем В принципе я много полезного узнала из их лекций (хотя бы то что мясо надо есть, а в торте столько калорий, что съел кусочек и свободен, а макароны по калорийности такие же как каши, но как выяснилось 800 кк приводят меня к постоянным зажорам, нервным срывам, бессоннице и головной боли. Но я все ж таки сразу после них месяц просидела на этой норме и похудела на 7 кг. Я б сказала неплохо. Если бы я хотя бы месяца 4 строго посидела на них, то наверное добилась результата. По моим наблюдениям я худею на калораже не более 1100 кк. А теперь хочу о сестре рассказать. Да, похудела до 59 кг. Но как только она чуть повышает калорийность она полнеет. Удерживает вес 62-64 кг сейчас. Врачи ей уже сказали, что у нее разрушаются кости, она очень нервная и постоянно плачет, у нее плохой анализ крови. Но она очень боится поправится, и питание оставляет тем же. Запрещать надо такую деятельность как у Борменталевцев наносят прямой вред здоровью! Вес после рождения второго ребенка был 85 кг. Новый этап! Октябрь 78.4-75.0 08.10.2012 вес 78,4 09.10.2012 вес 78,7-накануне вечером нарушения 10.10.2012 вес 78,2 сегодня разгруз (полуразгруз получился-был завтрак и ужин) 11.10.2012 вес 78,0 12.10.2012 вес 78,3 накануне вино до 2-х ночи. [b]15.10.2012 вес 79,5 опять отекла. 16.10.2012 вес 78,4 17.10.2012 вес 78,2 18.10.2012 вес 77,7 19.10.2012 вес 77,7 22.10.2012 вес 79,2 (вино в субботу) После долгих раздумий я пришла к занятию спортом и правильному питанию. БЖУки соблюдаем обязательно. Калорийность 1300-1550. В дневнике у Йульки спортсменки нашла комплекс упражнений для новичков. С него и начну. Упражнения все знакомые. Года 4 назад в моей жизни спорт был регулярно. Потом беременность, трудный ребенок к которому привязан. Ни дома, ни в тренажерный зал. Теперь коврик и форма на рабочем месте занимаюсь или в обед или после работы. Цели: 1.Первый этап снизить вес до 70 кг, второй этап-60кг, третий этап-53 кг. 2.Придать форму своему телу. 3.Регулярные занятия спортом. Силовые и кардио. 4.Пересмотреть привычки, ценности и окружение. [spoiler=]Рецепт такой: две ст.л. семян льна заливаем одним литром крутого кипятка и томим на водяной бане два часа. Получается очень вкусный киселёк. И обязательно надо киселёк потреблять вместе с семенами льна в нём. Этот киселёк помогает пищеварению, заживляет язвочки в желудочно-кишечном тракте, очищает почки. Десять дней подряд нужно пить три раза в день по полстакана этого льняного киселя. Потом перерыв. Интересная штука, - при употреблении льна, очень здорово восстанавливается состояние кожи. Кожа становится мягкая и гладкая. И самое главное для женщин, это проблема что когда они худеют, то у них обвисает кожа. А лён этого не даёт!!! Более того, растворяются целюлиты. Но есть одна тонкость – употреблять этот льняной настой надо с кратными перерывами, то есть 10 дней пьёте три раза в день, потом 10 дней делаете перерыв. - Наши предки говорили, «посеешь лён и пожнёшь золото». И они действительно были правы. Ведь всего немного семян льна в день, и ваше здоровье будет в порядке. У вас всё наладится с пищеварением, будет хорошо работать сердце и даже сахар в крови уменьшится. http://sportswiki.ru |
Автор: | нет [ 13 дек 2011, 13:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Привет! Давай знакомиться, я тоже только сегодня тут зарегистрировалась, пока знакомых не нашла. Тебя как зовут? Как собираешься худеть? ![]() |
Автор: | Ухты [ 13 дек 2011, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Привет, хорошо, что ты решила написать, тут ты найдешь реальную поддержку! Мы рядом ![]() |
Автор: | Тот еще фрукт [ 13 дек 2011, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Гостья из будущего привет! теперь не пропадай, с форумом веселее и легче сбрасывать кг-шки ) и раз взялась - то никаких поблажек, отговорок, компромиссов - тогда все обязательно получится ![]() |
Автор: | Гостья из будущего [ 13 дек 2011, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
**Иришка** писал(а): Привет! Давай знакомиться, я тоже только сегодня тут зарегистрировалась, пока знакомых не нашла. Тебя как зовут? Как собираешься худеть? ![]() Диана_Я, очень рада знакомству, Иришка ![]() ![]() У тебя какие планы? |
Автор: | нет [ 13 дек 2011, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Вот как раз написала в своем дневничке про подсчет каллории. Ты умеешь их считать? Я пока просто уменьшила порции еды в двое и 1 час занимаюсь упражнениями. |
Автор: | Классная_Фигурка [ 13 дек 2011, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Гостья из будущего привет))) я - знакомится!!!!!! меня Аня зовут! чтобы снова не появился соблазн не появляться на форуме, тебе нужно "пустить корни " вступай в команду на Групповых похуделках! у тебя появится ответсвенность перед членами своей команды, и ти будешь заходить к нам на форум)) поддержка тебе гарантиррована Приглашаю к нам в команду № 2 "Леди Лайт .Сотвори себя сама" вот ссылочка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=22&t=8204 заходи, осматривайся, понравимся- вступай)) будем рады |
Автор: | Классная_Фигурка [ 13 дек 2011, 14:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
#77 с наступающим НГ!!! |
Автор: | Evelina [ 13 дек 2011, 15:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Привет! А ночью ты, как лунатик, наедаешься, потому что в течение дня на полуголоде держишь себя с овощами или гречкой, а как ночи и выходные, не хватает уже организму сил никаких себя контролировать, вот и понеслась)) Лучше питайся нормально, прикинь ккал своего меню и вперед. Зато вес не вернется потом, правильные привычки питания выработаются (точно-точно, по себе гарантирую). Тише едешь - дальше будешь Удачи! |
Автор: | Paholainen [ 13 дек 2011, 16:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Привет! 900 ккал - это слишком мало для тебя! Мне кажется, тебе можно смело кушать 1600, но только правильную пищу. И распределять ее правильно в течение дня, чтоб не голодать. Тогда и не будет ночных срывов, и появятся результаты. Ну, и упражнения неплохо бы подключить! И все будет ![]() ![]() |
Автор: | Классная_Фигурка [ 13 дек 2011, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
принесла тебе кусочек рая... расслабься.... #77 |
Автор: | нет [ 14 дек 2011, 04:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Диана привет! Очень рада, что нашла время зайти ко мне в гости... ![]() |
Автор: | нет [ 14 дек 2011, 04:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
И еще - у тебя не работает ссылка на твой дневничок и тебя очень тяжело найти - проверь все ли ты правильно сделала... ![]() |
Автор: | Гостья из будущего [ 14 дек 2011, 05:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
Спасибки всем за поддержку ![]() У меня отвесик -700 грамм. Ура! Вчера по калориям где то 1200, ну и до этого день не косячила. Главное подольше продержаться. Не хочу как всегда 3 дня умница, а потом обжора. |
Автор: | Гостья из будущего [ 14 дек 2011, 05:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гостья из будущего (Ну, сколько можно ждать) |
**Иришка** писал(а): и посмотри получилось или нет Ну вот кажись получилось. Благодарю... Пойду разбираться со ссылкой на дневник ![]() |
Страница 1 из 108 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |