Всем привет, меня зовут Дарья, мне 30 лет, и я очень хочу похудеть.
Я всегда была стройной, две беременности и роды немного подпортили кожу и грудь, но оба раза я легко сбрасывала лишние килограммы после родов.
Проблемы начались, когда я нашла новую работу. Я фрилансер, работаю дома с 2010 года, но до этого работа была напряженная, и я поесть не успевала, а в октябре я нашла постоянную удаленную работу с соцпакетом и официальным оформлением, более спокойную, и началось - кофе, печенье, прочие вкусняшки. А работаю с 22 часов вечера до 4 утра, и все это ночные обжорства не прошли даром. Сегодня мы праздновали 4-летие младшего сына, я позвала гостей и хотела надеть какое-нибудь платье. В половину я не влезла, остальная половина отлично подчеркнула весь мой жир на животе и боках. Так расстроилась ужасно, в обычной домашней одежде и в зимних свитерах и джинсах всего этого было не видно, и мне казалось, что лишние 8 кг никак не повлияли на фигуру. А потом я еще посмотрела фото с дня рождения, а там и второй подбородок наметился, и даже руки какие-то толстые стали. Даже плакать захотелось.
В общем, я хочу скинуть 8 кг и вернуться к своим 50 кг.
Как - не знаю еще.
Летом я бегаю обычно, но в этом году не знаю, смогу ли, ведь спать ложусь я в 4.30-5 утра, а на пробежку вставать надо хотя бы в 7 утра, вечером бегать страшно, у нас оживленный район с лавочками и выпивохами на них.
Ходить куда-то в зал проблематично, у мужа ненормированый график, детей часто не с кем оставлять.
Пока у меня есть 3хкилограммовый хулахуп, который надо достать с балкона и почистить и все-таки мечта бегать по утрам у дома.
Основная проблема - ограничение себя в ночном обжорстве во время работы.
Ну я хотя бы выговорилась здесь и определила цель, а то подружкам начинаю говорить, а они - да кудаа тебе, ты и так худая. В социальных сетях тоже особо "я толстая!" не заявишь. Буду здесь инкогнито худеть.
Если вдруг кто-то прочитал - спасибо
Начинаю с 9 апреля 2015г, вес - 58 кг. ровно

Привет,Даша!

я знакомиться, меня зовут Лена.
Я помладше и детей нет пока. а в остальном параметры похожи.
Сколько рост у тебя?
У меня 164, начинала худеть с 59.9, на форуме с 57.

ЦветочекАленькай
Привет, я тоже 164 см. Приятно познакомится

Сегодня день мимо. Так устала после Дня рождения сына, что весь день как с похмелья, много спала, доедала салаты. В общем, ужас.
Решила составить план на завтра, а то когда плана нет, получается такая бесцельная фигня.
1. Отвожу детей в сад, варю себе овсянку, готовлю обед
2. Еду в банк и магазин
3. Звоню бухгалтеру в обед и, в зависимости от ее планов на меня, два варианта:
а) жду ее дома, готовим отчеты
б) везу дочку в бассейн, пока она занимается, я занимаюсь спортивной ходьбой по ближайшим магазинам.

Крутить хулахуп 20 минут. Не знаю - когда. Хотелось бы вечером, чтоб никто не мешал, а то всегда, когда я чем-то занята, начинается "кушать - пить - вытереть попу - ааааа машина сломалась!" от детей. Но сейчас в зале у нас живет родственник, при нем крутить не буду, конечно. Значит, надо найти время днем.

58
День как день. Утром овсянка, днем не удержалась от картошки и трех шоколадных конфет. Зато ночью на работе ограничилась чашкой кофе без сахара с молоком и огромной морковкой.
Мне надо продумывать заранее свои рабочие ужины, а то велик соблазн хапнуть бутерброд или еще какую гадость.
Хулахуп не крутила.
Прошла 6 тысяч шагов.

Не взвешивалась, не смогла попасть в комнату с весами утром
Сделала норму в 10 тысяч шагов, ночью покрутила минут 10 хулахуп.
А вот питание - ужас. Кулич, шоколадные конфеты, оливье.
Решила по будням ездить в кардиозал на элипсоид, бегать я пока не готова.

59
Странная история с этим похудением получается

Привет, Дарька. Даррррька, какое вкусное имя. Мурлыкательное. Почти кошачье.
Хотя. В отличие от котиков, нам быть толстыми не идет.
Слушай. А распиши свой обычный день.
Мне. Просто интересно время. От подъема до сна. И приемы пищи. Во сколько завтрак-обед-ужин.
Давай попробуем сочинить тебе похудейское меню?

Аnka
Привет, режим у меня ужасен
7.30 - подъем, отвожу детей в сад, затем до 11.30 я "по делам" - магазины, уборка и т.д.
11.30 - забираю младшего из сада (у него кратковременная группа)
13.00 - спим
16.00 - подъем
17.00 - вечер дома, иногда прогулка неспешная с детьми у дома
22.00 - работа
4.30 - отбой

С едой все сложно, строгих часов для еды нет, и вдобавок у меня два сна и по хорошему перед каждым из них за три часа есть не надо бы, мне это сложно днем, а еще сложней ночью, когда усталость так и тянет заесть.
Я вижу проблему в этом, поэтому основная борьба тут с самой собой

Не надо бы. Перед утренним сном, полноценный обед либо в 11ть,перед тем как пойти за ребенком в сад. Либо по приходу. Но тогда более легкий вариант.
Ночью,тем более голодной сидеть не полезно. С 22х до 4х это пять часов. Голодовка для желудка. В районе 2х напрашивается нормальный прием пищи, типа белка (птица, рыба)с овощами.
Дарь, попробуй все-таки пару дней позаписывать питание. По времени и прям подробно. Вплоть до лизнула, куснула, за ребенком ложку творога доела. Тогда станет ясно, где недочеты.
А я пока поищу. Был на форуме дневник девушки, которая худела при наличии ночной сменной работы. Причем смены ей ставили в совершенно произвольном порядке. Думаю, там есть что почерпнуть.

Аnka
Спасибо большое, было бы хорошо чужой успешный опыт почитать

Решила взвешиваться после дневного сна, он у меня длинней ночного)))
Итак, опять 58. Наша песня хороша, начинай сначала
Скачала на смартфон приложение Daily Yoga, там куча программ от 10 минут до получаса. Включила десятиминутку, за эти 10 минут два раза отвлек сын, пришлось рыкнуть, кое-как закончила Опять надо искать время ночью на занятия, потому что, когда отвлекают, меня это беситбеситбесит!!!
Стараюсь много ходить, завтра опять пешком пойду до соцстраха и пенсионки отчеты сдавать.
Эх, совсем как старушка, на полноценное кардио ни времени, ни сил, выбивает из колеи ночная работа очень, скорей бы осень - сына в сад, дочь в школу, и постараюсь найти что-нибудь на дневной свободный график. Хотя велика вероятность, что посажу печень и нервы, дочка очень отвлекает, хуже сына, хоть и старше. Вот сейчас печатаю, а она скачет рядом по диванам и вопросы-вопросы, ррр! Сын спокойно сидит раскрашивает в другой комнате, хотя тоже с периодичностью в 10 минут мамкает
Тяжела жизнь мамская.

57,9
Внезапно полдня провели в поликлинике, поэтому я только успела пообедать за час до сна.

57.8 До пенсии так худеть буду)) На самом деле, в выходные у меня все кувырком, все дома, о себе и своем питании думать не успеваю, на йогу тоже времени нет, разумеется.