всем бодрого утра
гречку запаривать пока не пробовала - все кастрюли хлипкие, долго тепло не удержат. Но обязательно попробую.

на выходных питалась неправильно, если честно. Перекусами и на бегу - дома в общем-то почти не была. А в субботу на ужин еще роллов наелась. Но сегодня опять к ЗОЖ
менюшка:
07:00 - пшенка на воде, без сахара. Кофе
10:00 - 2 мандаринки
14:00 - гороховый суп (мяса много:)) + черный хлеб
17:00 - кефир
ужин - еще не придумала, наверное творог

Даешь ЗОЖ!!!!
Нет первой цифре цифре 7 на весах!!!

А где же овощи???? Они в ЗОЖ не вписываются?

Кстати я гречку вечером заливаю кипяченой водой, например просто в кружке или баночке. А на следующий день кушаю. Не знаю правильно так нет?

С Добрым утром)

#77

вписываются конечно, просто сегодня их в холодильнике не нашлось )) пришлось мандаринки лопать.

кристик - привет, отличный пейзаж на картинке

Ленивец
привет. Чет я не вижу твоей линеечки

привет! как это - нет линеечки. очень даже есть. просто вес, зараза, застрял на 74.5 и не движется

Приветик, оптимистичней пожалуйста!!!!

я смотрю у многих эта проблемка
Луна наверное, потом как начнем отвешивать

может оно ступеньками пойдет ?:) хочется верить в это.
Ой, кстати, хвастаюсь - вчера в зале себя погоняла. Силовая хорошая, плюс полчаса на эллипсе, и сауна до кучи. Теперь тааааак хорошо - хоть и побаливает все слегка )))0

это точно

привет, кристик! ты, как всегда, привносишь "кофейный" позитив в тему - обожаю кофе ))))
кстати, менюшка на сегодня - что в ней неправильного? Покритикуйте плиззззз.
07:00 - 2 вареных яйца, кусочек черного хлеба
11:00 - нежирный йогурт
15:00 - треска на гриле, капуста, маленькая вареная картофелина
18:00 - питьевая активия
если будет совсем голодно - дома еще есть треска )))0

Так то на первый взгляд-мне нравиться.
НО.... Ужин не правильный. Может все таки трески надо скушать в 18,00. Чтоб потом есть не сильно не хотелось, да и белок на ужин хорошо!
Активия надеюсь не сладкая?
А вот это просто класс!!! умница. Мне очень спорта не хватает. Все что могу пока вечером прогулка 30 минут и в офисе пару раз на 6-й этаж. Мышцы на ногах подкачиваются.