Начал худеть 5 месяцев назад.
Сел на диету,начал активный способ жизни.
Начинал с 115кг(((((
Сегодняшний вес 85кг)))).
Кому интересно-опишу диету и физ.нагрузки..))

Привет давай описывай всем интересно ))

ого, конечно нам интересно....Описывай))

Каждый день пробовал ходить по немногу в быстром темпе(сегодня хожу со скоростью 6км/ч.- 12км,при этом последние 3км-интервальный бег)))
Перешел на здоровое питание(отказался от мучного,сладкого,острого,жареного,печеного,от картофеля)
Рацион состоял из овощей,вареной курицы,творога,....
Питание 5-6 раз в день небольшими порциями
Вода-не менее 2 литров в день
Три раза в неделю начал заниматься силовыми упражнениями дома(отжимания,приседания,пресс,....)
Постепенно перешел с обычных занятий на интервальную тренировку
Потом на протокол Табата
На сегодняшний день комбинирую все эти принцыпы+каждый день ходьба и диета
Чувствую себя на 17лет(мне 34года будет 5 декабря)))))
Все болячки которые приобрел пока заплывал жиром(гипертония,сах.диабет)-поставил в норму(120/80,сахар не выше 5)))))!!!!!

Если в приведущем ответе мало инфы-спрашивайте,всем отвечу)))))))

Это все здорово, только если вы больше худеть не собираетесь, то вам эту тему надо было открыть в разделе "истории успеха".

Кто сказал что не собераюсь.....
Моя цель 77кг))))))

уже 81!!!!!!))))))

Я тоже похудела на 30 тем же способом. Легко. Безпроигрышный вариант!

не особо уж легко,но при мотивации правильной-не сложно))))))))