Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

как я похудел на 30кг!!!)))
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8404		 Страница 1 из 1
Автор:  чикист [ 29 ноя 2011, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  как я похудел на 30кг!!!)))
Начал худеть 5 месяцев назад.
Сел на диету,начал активный способ жизни.
Начинал с 115кг(((((
Сегодняшний вес 85кг)))).
Кому интересно-опишу диету и физ.нагрузки..)) :!:
Автор:  shfk [ 30 ноя 2011, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
Привет :) давай описывай :) всем интересно :)))
Автор:  марика♥ [ 30 ноя 2011, 08:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
ого, конечно нам интересно....Описывай))
Автор:  чикист [ 30 ноя 2011, 14:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
shfk писал(а):
Привет :) давай описывай :) всем интересно :)))


Каждый день пробовал ходить по немногу в быстром темпе(сегодня хожу со скоростью 6км/ч.- 12км,при этом последние 3км-интервальный бег)))
Перешел на здоровое питание(отказался от мучного,сладкого,острого,жареного,печеного,от картофеля)
Рацион состоял из овощей,вареной курицы,творога,....
Питание 5-6 раз в день небольшими порциями
Вода-не менее 2 литров в день
Три раза в неделю начал заниматься силовыми упражнениями дома(отжимания,приседания,пресс,....)
Постепенно перешел с обычных занятий на интервальную тренировку
Потом на протокол Табата
На сегодняшний день комбинирую все эти принцыпы+каждый день ходьба и диета
Чувствую себя на 17лет(мне 34года будет 5 декабря)))))
Все болячки которые приобрел пока заплывал жиром(гипертония,сах.диабет)-поставил в норму(120/80,сахар не выше 5)))))!!!!!
Автор:  чикист [ 30 ноя 2011, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
марика♥ писал(а):
ого, конечно нам интересно....Описывай))


Если в приведущем ответе мало инфы-спрашивайте,всем отвечу)))))))
Автор:  Lady V [ 30 ноя 2011, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
Это все здорово, только если вы больше худеть не собираетесь, то вам эту тему надо было открыть в разделе "истории успеха". :)
Автор:  чикист [ 30 ноя 2011, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
Lady V писал(а):
Это все здорово, только если вы больше худеть не собираетесь, то вам эту тему надо было открыть в разделе "истории успеха". :)

Кто сказал что не собераюсь.....
Моя цель 77кг))))))
Автор:  чикист [ 09 дек 2011, 14:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
уже 81!!!!!!))))))
Автор:  SixtyNine [ 09 дек 2011, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
Я тоже похудела на 30 тем же способом. Легко. Безпроигрышный вариант!
Автор:  чикист [ 09 дек 2011, 18:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: как я похудел на 30кг!!!)))
не особо уж легко,но при мотивации правильной-не сложно))))))))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/