ой-ой-ой.
При твоем весе
В гармонии с собой писал(а):
Держусь коридора калорийности 800 - 1280 кКал
это просто убийственно для твоего организма.
Вот неплохая статья о низкоколорийных диетах:
Цитата:
Для того, чтобы избавиться от жира, ты должен создать дефицит калорий. Однако, фатальный недостаток большинства популярных диет в том, что этот дефицит калорий слишком большой.
Тебе когда-нибудь говорили, что для того, чтобы стать стройным, нужно потреблять 1200, 1000 или даже меньше калорий в день?
Тебе когда-нибудь говорили, что для того, чтобы стать стройным, нужно потреблять 1200, 1000 или даже меньше калорий в день?
http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7
А вот здесь можно подсчитать свой БАЗОВЫЙ уровень метоболизма - т.е. это необходимое количество ккал на дыхание и работу сердца. А мы же еще и двигаемся.
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Есть меньше этого уровня вообще опасно для здоровья.
Короче, со своими 1000 ккал в день в лучшем случае тебя ждет срыв. Это если тебе повезло и организм у тебя здоровый, а сила воля слабая
Но все будет хуже, если ты человек с железной волей - тогда можно убить свой обмен веществ. И ждет тогда тебя прибавка веса даже от листика салатного.Ну вообщем это информация к размышлению . Я не так экстримально худела. Хотя было, каюсь месяц пыталась на 1200ккал сидеть. Славо богу, сила воли у меня х..., постепенно до 1400-1500 дошла.
Кружевное? 
и все получится