Тень
Привет!
Выброси из головы,что кто-то посмеет над тобой смеятся!Забудь про это и не думай никогда!
Мотивация!Должна быть мотивация!Для чего тебе худеть?Ты уже худела,как я поняла, вспомни свое состояние, когда ты весела 60 кг. Достать те вещи и повесь на видное место)
В наше жестокое время все прЫнцы нарасхват!Так,что их надо хватать и прятать под кровать,что б никто не уволок

Забудь про других, что они подумают, как ты выглядишь в их глазах.
Главное это твое желание,есть желание-все получится!))
Подними руки, нечего им снизу болтаться, их место не там.
Настрой себя на похудение, каждая клеточка твоего организма должна хотеть этого!Каждое твое действие, каждый шаг должен быть направлен на это!Выпрями спину, гордо подними голову-и вперед!К заветной мечте!

Приветик
поробуй простой прием вечером, прежде чем что то кушать сосчитай до десяти и скажи себе: "А сьем я это завтра утром". Утром не так вредно)))

Привет, главное, что ты здесь, значит есть настрой, а это уже пол дела! Мы с тобой!!!!

Спасибо всем за советики. Я даже сегодня утром заставила себя сделать небольшую зарядку. Конечно не то , что планировала, но хоть что-то. Сегодня днем сижу на лекции и вспоминаю как мне было хорошо при 60 кг. Да и еще как избавиться от постояных мечтаний и начать жить реальностью Правда сразу не смогла отказаться от всего , я имею в виду от переедания, но сегодня уже значительно меньше сьела чем вчера. Единствиная причина по которой я не перестану переедать НЕ чувствую сытости и поэтому во время не могу остановится :cry: . Но все же стараюсь себя сдерживать. Может кто че еще подскажет. Буду очень благодарна, а то до середины января надо скинуть 10кг.(как минимум)

Ставь реальные цели...

Привет!

Правильный ответ в поставленном вопросе.
Попробуй есть каллорийный завтрак - каша, немного сыра, фрукты. Сытный обед и 100гр мяса с любым количеством овощей на ужин. После этого тебе врядли захочется есть булку, да еще с противным сладким вареньем. А если все же голодно держи под рукой творог и кефир не жирный. Например 100гр творога, яблоко тонкопорезанное, все это приправить корицей - вкуснейштй дессерт. Разве можно его сравнить с перевареными в сахаре фруктами.
Срывы они-то в основном от голода. Ну иногда от нервов.
А еще на сладкое может тянуть из-за нехватки хрома в организме. Попей витаминчики для диабетиков или худеющих. В таких витаминах всегда повышенное содержание хрома (не забудь все же уточнить этот факт). Мне такие витамины всегда помогали.
Ну и конечно, долой из дома все сладкое. Ну на худой конец, убери сладкое под потолок, а под рукой держи отруби (до 100гр в день их можно есть) овощи, лучше уже помытыми и ощищенными и фрукты, также помытыми и нарезаннами.

Тень

Привет!!!
Полностью согласна с Печенькой, не парься о мнении других,от этого только депрессия и больше комплексов появляется. У меня тоже все кг вернулись,но главное не вешать нос,если раз уже смогла похудеть,то и второй раз сможешь. Я сейчас решила снова за себя взяться,присоединяйся
Самое главное не мучить себя диетами,ешь много овощей,попробуй сладкое заменить фруктами,больше двигайся,купи себе крем от целлюлита и каждый день втирай его в проблемные зоны,от него тоже хорошо объёмы уходят...а самое главное хотя бы по пол часа в день упражнения...
Ставь себе реальные цели,-10 кг за месяц это издевательство на организмом,по себе знаю,чем быстрее скидываешь тем больше потом набираешь.
Так что наберись терпения и вперёд к идеальной фигуре

Мотивашка тебе на сегодня

#77

Привет всем. Как ни пародоксально, но у меня опустилися руки опять. И для меня самое страшное то че похоу начинается булимия.Не могу контролировать то сколько и чего ем. Самое обидное, что вокруг(близкие) не понимают и говорят вот мол нашла проблему это вообще пустяк. Постоянно появляються дома новые батончики, печенье и другие сладости. Причем когда говоришь не покупайте и не приносите их домой то говорят а че делать если хочеться. Мол твои проблемы, что не можещь устоять перед банкой варенья, которая постоянно стоит на столе и печеньем, которое там же да к тому же и масло в холодильнике.Да и еще много самых вредных продуктов( ну как много не целая куча но есть), а на твои полезные бонально не хватает время. Да к томуже от себя противно не могу заставить себя утром сделать зарядку, а вечером да ладно не доделаю не сделав даже половины ничего страшного не случиться завтра сделаю. Мне вообще кажеться, что ничего нас так ни губит как сидячий образ жизни. Я вообще студентка и постоянно нужно что-то учить. Просто не знаю что делать подскажите плиз.
Прошу извенить за речь и граматность если что-то не так пол письма сидела и почти рыдая писала.

Привет! Я знакомиться. Может мимо и прошла бы, но слегка покоробили некоторые советы, что тут прочла. Булки эт конечно табу, но коль так на сладкое тянет, жуй его с утра, пролетит. И именно твой полуголод до обеда, скорее всего тебя и губит. Жаворонок? завтракать привыкла?

Приветик всем. Я тут сегодня проснулась и решила, что больше не дам врагам ни единого шанса. Да к тому же и повод хороший ведь через 30 дней Новый Год. Конечно киллограм 20 я не сброшу, я вот киллограма 3 вполне реально. Сегодня я проспала и не сделала утром зарядку, но это мне не мешает начать свой план "У меня все получиться. Или все или ничего" Теперь каждое утро и вечер я буду отчитываться здесь(по мере возможности).
Итак начинаем. Сегодня утром я проспала и не сделала зарядку на завтрак у меня будет 150 гр. тушеной картошки и кусочек хлеба 50 гр. с маслом 20гр. и вареньем 30гр. и чай без сахара, а так же 30 гр. консевированого горошка.
P.S. люди присоединяйтесь и выдвигайте свои идеи и не бросьте меня в этой нелегкой борьбе.

[quote Сегодня я проспала и не сделала утром зарядку, но это мне не мешает начать свой план "У меня все получиться. [/quote]
Попробуй заниматься по вечерам. Вечером времени как правило больше и после физ нагрузки не есть, эффективней. А вести дневник ежедневно обязывает держать себя в руках, по этому, ждем отчетов

А как можна сделать линеечку????