Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник толстушки
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8388		 Страница 1 из 3
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Дневник толстушки
Ну что, поехали?
Первая мысль, которая возникает у меня сейчас - чтобы съесть, чтобы похудеть?
Давайте знакомиться. Здравствуйте. Меня зовут Оля, мне 32 года. Рост 170, вес 77 кг и это радует. Потому что в течение 2011 года мой вес колебался около стрелки 80 кг.
Я начала плавать по утрам в бассейне и, кажется, вес начался меняться. Поэтому я решила визуализировать результаты и посмотрим, что будет дальше.
К чему стремлюсь? До родов весила 60 кг. Но для начала хорошо бы вернуться к 70кг. Поэтому первая цель пусть будет 75кг к новому году.
Если захотите пообщаться, буду только рада.
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 12:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Да вот, кстати, замечательная идея выкладывать фотки до и после. Давно хочу сделать снимки для мотивации. Лицо не обещаю, а вот обнаженное тело, пожалуй, да. А на самом деле пишу вот сейчас и ужасаюсь своей писанине. Эх, ладно. А то как я иначе увижу результат?
Автор:  тумка [ 26 ноя 2011, 12:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Оля, привет! судя по твоим данным до толстушки тебе конечно далеко, но если решила худеть, то в компании веселее и поддержка и понимание сдесь найдутся, удачи и терпения!!! на какой диете собираешся худеть, присоединяйся к какой-нибудь группе - это удобно.
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 13:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Привет, тумка:) По группы я пока не очень поняла, надо еще почитать форум. А ты в какой группе?
Диеты, как ограничение в еде, я не признаю. Я думаю, мне нужно немного поменять образ жизни, в питании в т.ч. Правильно распределить потребление еды в течение для и посмотреть на результаты.
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Я дважды делала процедуру измерения состава тела. Результаты были следующие: содержание жира в организме 34.8% , из них жира, который организму необходим 26.4 кг. Получается, что лишней жировой массы 11.4 кг.
Многовато...
Идем дальше. Воды в моем организме 50.4% при норме 55-60%. Нужно больше пить.
Мой идеальный вес - от 59.0 до 65.3 кг. Сейчас мой вес больше на 22%.
На процессы жизнедеятельности мой организм при весе 77 кг тратит 1528 ккал в день. Мне рекомендовано не более 2114 ккал в день. Не так уж и мало!
Если в течение 20 недель я буду ежедневно сжигать до 394ккал при занятиях спортом, то я похудею до 60 кг.
Автор:  Меренга [ 26 ноя 2011, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Привет!!! я вот хочу к новому году 5 кг. скинуть...правда на одном сайте сказали, что такое похудение слишком экстримальное, предлагают к марту, по чуть-чуть...но это совсем скучно!!!! я про бассейн тоже думаю...удачи!!! :Rose:
Автор:  УСПЕШНАЯ ДИВА [ 26 ноя 2011, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Приветик!!! Молодец, что решила присоединиться!!!!

ходи по гостям, читай дневники, общайся - общение очень помогает держать себя в руках.
Удачи!!!
Вот еще тебе в помощь http://www.dietaonline.ru/ узнаешь сколько тебе надо ккал кушать и там куча рецептов вкусненьких!
Заходи в гости.Буду рада общению)
Автор:  Asfodel [ 26 ноя 2011, 15:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
привет я в гости с ответным визитом,да и правда до толстушки тебе еще ооочень далеко)))))удачи в твоих начинаниях
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
когда знаешь, что в тебе 20 кг лишнего веса, как-то не по себе становиться...
Автор:  УСПЕШНАЯ ДИВА [ 26 ноя 2011, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Толстушка писал(а):
когда знаешь, что в тебе 20 кг лишнего веса, как-то не по себе становиться...

А когда в тебе 30 кг лишнего веса, и веришь в свои силы, что все сможешь, а когда сможешь почувствуешь какая ты молдец!!! (Какой-то сумбур получился, но все равно где-то так.)
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 19:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Я вот подумала: как не обжираться вечером? Ведь для меня это единственный способ побыть с семьей, пообщаться за ужином.
Автор:  Ванильное небо [ 26 ноя 2011, 19:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Привет!
Цитата:
как не обжираться вечером? Ведь для меня это единственный способ побыть с семьей, пообщаться за ужином.

Постараться готовить себе отдельно :wink:
Автор:  Толстушка [ 26 ноя 2011, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Я имею в виду сам ритуал - хочется посидеть, поболтать. Выпить чайку со вкусняшкой, фруктинку съесть, муж любит семечки потом перед теликом погрызть. А мне что делать?
Вот сижу за компьютером ото всех подальше и недовольна. Потому что поужинала рыбкой любимой, потом чай с шоколадкой, потом виноград потаскала, потом семечки погрызла...Ну как тут похудеть?
Автор:  Дульсинея [ 26 ноя 2011, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Толстушка писал(а):
Я имею в виду сам ритуал - хочется посидеть, поболтать. Выпить чайку со вкусняшкой, фруктинку съесть, муж любит семечки потом перед теликом погрызть. А мне что делать?

Привет, ну вариантов много...например погрызть морковку, грушу...приготовить тушеную капусту с курочкой, вся семья сможет есть...
а пока муж грызет семечки можно квашеную или морскую капустку есть. Я накладываю иногда в маленькую пиалушку и маленькой вилочкой по одной штучке таскаю...привычку изменить сложно, а подход к ней легко.
Автор:  *@н=н@* [ 27 ноя 2011, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник толстушки
Толстушка писал(а):
Я вот подумала: как не обжираться вечером? Ведь для меня это единственный способ побыть с семьей, пообщаться за ужином.


Да, это действительно проблема. Во-первых вечернее время, во-вторых за разговорами незаметно, как много лишнего мы съедаем.
Вот пожалуй с этого и нужно начать. :x
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/