Моя попытка номер 5...

Похудейка101

Ну, вот и все. Дороги назад нет. Я теперь с вами уважаемые форумчанки-худейщицы. Поняла, что самой мне не справиться с лишним весом, а вот когда будет кто-то перед кем нужно "отчитываться", "держать ответ", то уверенна, у меня получится. Надеюсь на вашу поддержку и помощь.
Почему название у меня попытка номер 5?! Да потому, что как и многие из Вас я уже пол своей жизни сижу и пробую разные способы и диеты. Где-то слышала, что среднестатистическая женщина проводит больще 10 лет в попытках похудеть и борьбе с лишними кг. Это статистика и про меня тоже. Были у меня удачи, но были и промахи. И все что удавалось сбрасывать рано или поздно возвращалось. Ну, не хватает у меня силы воли удержать результат. Эх... Но самое главное, ЧТО!!!!! Я уже знаю, что буду делать, а главное как. Но повторюсь - самое главное для меня моральная поддержка и моральная помощь. Завтра напишу подробный план своих действий и начну ему следовать. И чтобы не сорваться буду записывать все в свой дневничек. Еще постараюсь сделать фото, чтобы потом было с чем сравнить. Пока скажу в общем: у меня цель подтянуть фигуру и похудеть к середине февраля 2012 года. Цифра 65кг меня вполне устраивает, так как я совсем не худышка по конституции. Еще, наверное, стоит сказать, что мой рост 164 см. И начальный вес 80 кг. Буду рада всем гостям моего дневничка и с удовольствием буду заглядывать к вам на огонек: за вдохновением в первую очередь.

Найта

Привет

Вливайся в наши стройнеющие ряды! Дневники наших девочек очень вдохновляют на успехи :skakallka:

Удачи!

Похудейка101

Итак, мой план, я уверенна, не сильно отличается от большинства Ваших. Я решила отказаться от мучного, сладостей, картофеля и продуктов, которые содержат много сахара. Воды мне нужно выпивать 2 литра, 400 мл. С этим проблем не будет, я вообще жить не могу без воды. Из упражнений пока обруч(хула-хуп) 30 мин./день, пресс - 20 раз, приседания - 20 раз, отжимания от стенки 20 раз. Если хватит силы воли, то 15 мин на орбитреке. Возможно Вам покажется, что это слишком мало упражнений и слишком "простой" план, но думаю, что для начала вполне достаточно рационального питания и небольшого количества тренировок. И мой организм отплатит мне благодарностью и минус килограммами.
А теперь я пошла готовить себе завтрак. Омлет с помидорками. :oops:

П.С. Взвешиваться буду раз в неделю. Если девочки возьмут меня в комманду, то буду делать это перед составлением таблицы. А пока это будет каждая среда.

Похудейка101

Итак, отчитываюсь в первую очередь перед собой. Ела сегодня гречку, мясо, мюсли с молоком и медом, пила томатный и виноградно-яблочный сок, ела арбуз и персики. Воды пила мало, как по мне. Упражнения выполнила, кроме орбитрека. Вместо него 2,5 часа занималась уборкой квартиры.
Горжусь собой, так как удержалась сегодня от печенюшечек, от орешков со згущенкой и 2 раза отказала себе в добавке :Yahoo!:

В целом день прошел очень хорошо и я собой довольна. Одно правда я упустила - не померяла обьемы и не сфоткалась. Постараюсь завтра не забыть это сделать. А сейчас иду спать со спокойной душой и с чувством выполненного долга. O:-)

Найта

Позитив

А что такое орбитрек? :oops:

И ещё про физкультуру побурчу

. А 30 минут обруча - это не много? :hulahup:

И я в своем комплексе упражнений присидания исключила, так как читала, что попа от них растет :shock:

Врут-не врут, не знаю, но мне лишь бы причину найти :grin:

А вот отжимание от стены - это да, это я уважаю и себе тоже добавлю :!:

И, кстати, я в своем дневнике тоже это отмечала - стало проще заниматься домашним хозяйством)) Быстрее и легче получается.
Желаю удачи и, как здесь говорят девочки, отвесиков побольше :davay:

Похудейка101

Орбитрек это такой тренажер, который по идее тренирует все группы мышц. Типа, как на лыжах бежиш.. Даже не знаю, как объяснить.
Что касается обруча, то мне это очень нравится :oops:

Теперь я не лежу перед телевизором бревном, я смотрю передачу и кручу обруч, и даже не замечаю этих 30 минут.
А мне кажется, что приседания и отжимания - это два самых простых и самых эффективных упражнения. Но самое главное, конечно, как ты к ним относишься. Я вот верю, что моя попа уменьшится от них и думаю, что это сработает. Самовнушение страшная сила

Похудейка101 писал(а):

Желаю удачи и, как здесь говорят девочки, отвесиков побольше

Спасибо огромное, это все взаимно. И еще спасибо за такую колосальную поддержку :beer:

Найта

Похудейка, привет :sun2:

Предлагаю тебе сделать ссылку на твой дневник, а то тебя трудно найти viewtopic.php?f=16&t=7170
Про орбитрек поняла - видела такие по телеку, но не знала как называются. Да, штучка клевая

И еще про сок хотела спросить, ты его пьешь, потому что любишь, или думаешь, что полезно?
Томатный да, уважаю :zavas:

А остальные фабричные мне кажуться "фу-фу".
Или ты свежевыжатые трескаешь?

Елена3004

Привет!!! Меня зовут Лена! Я тоже здесь не очень давно, по поддержка здесь мощная и стмулов много!

Цитата:

пила томатный и виноградно-яблочный сок

По-поводу томатного сока не знаю, а вот с виноградным аккуратнее. Виноград, изюм, дыни, бананы - все в очень ограниченном количестве. Я делаю сок сама - моковь+ яблоко. и вскусно и сытно!!! И полезно!!!!! :-D

Похудейка101

Спасибо девочки, что заходите. Соки я делаю сама

. Очень много помидорок, яблоки и виноград привезли из села, вот и использую продукты, так сказать. Знаю, что виноград лучше ограничивать, но очень люблю его и сейчас сезон. Мой папа посадил на даче сортов 10, наверное и все очень вкусные. И я использую принцип - не садись на диету, на которой не сможешь сидеть всю жизнь

.
Я тут конечно "прогуляла" пару деньков и не писала, что у меня и как. Ну, вот сейчас отпишусь. Была в розъездах и делах. По-прежнему не кушаю мучного-сладкого. Но вот вчера не делала упражнения, уж очень плохо себя чувствовала.
Но сфоткалась на днях и только что обмерила себя. И вот мои начальные данные. Знаю, что многие скажут фу, ужасно и т.п. Но Вы знаете, я очень хочу похудеть, но такого отношения, к себе любимой, как "фу" и "отстой" я не испытываю.

Похудейка101

Ну, не буду тянуть кота за хвост, вот:
ОГ: 106 см
ОТ: 92 см
ОБ: 114 см
ОР: 32 см
ОН: 64 см
ОЖ: 105 см.
ОЖ - это обьем живота. У меня снизу живота весь жир, так сказать, поэтому и его обмерила. Надеюсь, что он уйдет одним из первых. Хотя, на практике многих девочек и своей личной, знаю, что от него избавиться будет труднее, чем от всего остального.

Похудейка101

А вот и я.
#77

Ленуськин

Привет, Похудейка101! Очень позитивное начало, молодец

Ты подсчитываешь калории или просто отказываешься от некоторых продуктов?

Похудейка101

Ленуськин писал(а):

Привет, Похудейка101! Очень позитивное начало, молодец

Ты подсчитываешь калории или просто отказываешься от некоторых продуктов?

Спасибо за такие приятные слова. Я не считаю калории. Не в обиду другим учасницам нашего форума, но я считаю, что это неблагодарное занятие и очень хочу сделать свое похудение легким и, чтобы оно приносило мне удовольствие. А подсчет калорий уж очень муторно для меня. Поэтому я просто отказалась от "вредностей" и "неполезностей для фигуры". Вот.

Найта

Какая ладная и красивая помпушечка :lublu:

А свежевыжатому виноградному соку я завидую белой завистью. Тожа хочу :wow!:

Мысли про калории и диеты полностью поддерживаю. Тоже считаю, что это в первую очередь образ жизни, а не "временные мучения" на диете. Я тоже хочу, что бы всё было легко и не сильно напряжно. Потому как планирую это на всю жизнь. А положить всю жизнь на подсчет калорий - неее, не моё. Попробую, конечно, месяц-другой посчитать, но если не пойдет -убиваться не буду.

Похудейка101

Найта писал(а):

Похудейка, привет :sun2:

Предлагаю тебе сделать ссылку на твой дневник, а то тебя трудно найти viewtopic.php?f=16&t=7170

Спасибо огрмное. Сделала :!:

И за комплимент спасибо. Их нечасто можно услышать, если твой вес больше 60 кг.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Моя попытка номер 5...

Кто сейчас на форуме