Здравствуйте уважаемые читательницы!! Привет всем-всем!
Зовут меня Юля, мне 20 лет. Мой рост 165 см. А вес в настоящее время максимальный за всю мою жизнь, что и с подвигло меня к худению) Не скажу, что он ужасен, но меня не устраивает..а точнее меня не устраивает не сам даже вес, как некоторые места моего тела) в основном бедра.
В данный момент я вешу 62 кг, понимаю что вес вполне адекватный, но есть стремление вернуть былую фигуры и достигнуть отметки в ближайшее время 58 кг. А к концу января 55-56 кг.
Задача вроде бы решаемая, и я ее уже решала не раз, но вес возвращается стоит мне разрешить себе есть всё и всегда..
На диетах сидеть не хочу..да и возможности нет, плюс знаю сама, что не выдержу..
Хочу начать придерживаться нескольких правил:
1) если и есть сладкое, то только в первой половине дня, на завтрак
2) не наедаться вечером на ужин
3) выполнять физические нагрузки
4) и в целом есть меньше, чем раньше


Решила вести дневник, тк меня это будет мотивировать. Буду каждый день писать о достижениях и провинностях. В первую очередь для себя и своей совести, а во-вторую, но не менее главную, чтобы по возможности помогать всем, кто заинтересуется, советами, особенно по части физ.упражнений (это, можно сказать, почти профессиональная деятельность), а также с удовольствием принимать советы от Вас))

итак, поехали

буду рада Всем, пишите)

Привет!

Правила отличные, а значит все получится

Каким то спортом профессионально занимаешься?

Спасибо Посмотрим что из этого выйдет)
А каких правил придерживаешься ты?? Или у тебя в дневнике написано?


Ага, бегаю. Поэтому и хочу согнать жир с бедер, так как там итак мышцы накаченные, а вместе с жирком выглядит всё это не слишком)
Да и тренера не против небольшой сброски веса

Стараюсь после 6ти не кушать и сладкое на завтрак Ну в общем то тоже самое что у тебя