Здравствуйте!
Форум читаю года два наверное. Тогда же, года два назад за 8 месяцев похудела со 112 до 86. Худела подсчётом калорий, ходила быстрым шагом по 1 часу, иногда крутила велотренажёр. Месяцев через 8 вес встал. И началось... Три дня худела, т.е. устраивала разгрузочные, потом три-четыре дня ела как в последний раз. Так, сначала вес стоял, а потом пополз вверх.
К 4 сентября 2011 мой вес составил 106 кг. Теперь снова худею. На 4 ноября вес - 96.6 кг.
Дело в том, что как-то моё рвение иссякло, снова 1,5 дня зажора, 4 дня похудения.
Надеюсь, что Дневник станет моим обязательством не бросать и дойти (боже не верится) до 64 кг. Эх, не хватает дисциплины мне.
Весьма вдохнавляют результаты Бриллиантика, Тыковки, Апельсинки - у меня с ними один старт, потому верится, что моя цель реальна, ну а Донна Роза - пример мужества и стойкости, слов нет.
Немного о себе. Мне 34 года. Рост 164 см.Вес на 14.11 - 95.5 кг. Худеть собираюсь потребляя овощи, фрукты (чуть-чуть), отварные: мясо, рыба, курица, яйца, иногда позволю чёрненького хлеба. Один раз в неделю - разгрузочный день. (ну всё знаю: как, что, когда, сколько - только не делаю, такую то за ногу...).Из спорта - велотренажёр по 50-60 минут (надеюсь, дней 6 в неделю), если надоест- быстрая ходьба по 1 часу (на улице).
Даааа, перечитала планы, особенно по спорту
Но я не для этого зашла на первую страничку. Подсмотрела у Бриллиантика идейку, буду контрольные замеры здесь писать.
04.09.2011 - вес 106,4 кг, талия 109, грудь 116
04.10.2011- вес 97,4, талия 102, грудь 114 (-9 кг)
04.11.2011 -вес 96,6 кг (-0,8 кг)
01.01.2012 - вес 89,5, талия 93, ягодицы 109 (-7,9 кг)
01.06.2012 - вес 82,5
20.07.2012 - вес 89,5 (+7 кг.) ну, нетак уж и страшно, всего то +7, а то всё +10, всё 10.
