Всем привет. Сегодня у меня третий день диеты. Собираюсь к Новому году скинуть до 50 кг. Купила фитнес карту и села на диету. Начала вести дневник на рабочем столе, но мне захотелось общаться себеподобными и зарегистрировалась здесь.))))))) Всем желаю удачи!!!

08.11.11
Био-баланс со злаками - 05л.
2 яблока
Фитнес: велотренажер - 15 км - 55 мин – 1006 калл
Лыжи – 2.1 км – 35 мин – 121 калл
Степ – 55 мин
Ходьба в гору – 3 км – 30мин – 300 калл
Бассейн – 20 мин
После 18.00 не ела.

09.11.11
2 яблока
Виноград – тарелка
Фитнес: велотренажер -8 км – 32 мин -500 калл
Ходьба в гору – 3 км – 32 мин – 370 калл
Аквааэробика – 45 мин
После 18.00 не ела.

10.11.11
2 яблока
Слива
Фитнес: ходьба в гору, бег в гору(4км) – 9.1 км – 95 мин -730 калл
Велотренажер – 61 мин – 13.83 км – 892 калл
Лыжи – 36 мин – 2.3 км – 152 калл
После 18.00 не ела.


Так с дневником вроде как разобралась. теперь остается вопрос как мне сделать линейку.))) Пойду разбираться)))

привет!
скажи, ты монстр? или просто дорвалась?

просто я прибываю немного в шоке... у тебя каждый день кардио по 3 часа

ещё можно подробнее о тебе? рост, возраст, как давно спортом занимаешься... ну т.д.

#77
вот ты где!
Дейна
читаю.....и задумалась не голодно ли?!
за весь день?????
для нетренированного человека?
расскажи о себе....может ты давно знакома с интенсивными нагрузками.....

День 4й. 11.11.11
Слива
Виноград
Фитнес: ходьба в гору – 10 км – 121 мин – 786 калл
Бассейн – 20 мин
После 18.00 не ела.

Солидарна с девочками - может быть сбавить немного темпы, а то либо сорвёшься с диеты быстро, либо организм загубишь...

Спасибо девочки, за ваши советы Мне это очень важно!!!
Я ведь не с первого дня сразу такие нагузки выполняю 2 месяца точно туда хожу. Просто не было эффекта так как меру не знала в еде. Вот теперь пытаюсь перейти на сыроедение. За исключением первого дня своей диеты. Теперь конкретно взялась за свою фигуру. Просто читала одной девушки в социальных сетях как она стала сыроедкой и меня это зацепило. Будем стараться! И вам удачи

День 5. 12.11.11

сливы
мандарины

фитнес: лыжи- 60мин - 3.3 км - 250
велотренажер - 30 мин - 7.3 км - 480 калл
бассейн - 25мин
шоппинг - 2 часа (тоже хорошее средство похудения )

после 18.00 не ела.

во вторник контрольное взвешивание.

Привет!

Ничего не имею против сыроедения, но в день пара слив и яблоко и все а овощи кстати где? На сколько помню едят еще некоторые крупы, только не вареные а как то пророщенные...

Привеет

да я в курсе по поводу круп и овощей. вот на днях приобрела зеленую гречку 2 кг. ее оказывается не так то легко достать))) осталось только прорастить и кушать.
а на счет овощей то пока до них не могу добраться. большое предпочитаю фрукты. на днях попробую гречку прорастить))))

День 6. 13.11.11

киви
хурма

фитнес: лыжи- 30мин - 1.9 км - 125
велотренажер - 15 мин - 3.7 км - 270 калл
бассейн - 35 мин

после 18.00 не ела.

День 7. 14.11.11

мандарины
яблоки

фитнес:

аквааэробика - 50 мин.
аэробика с силовыми нагрузками - 55 мин

после 18.00 не ела.

Завтра с утра взвешивание.

Умница!
Но хочу посоветовать ещё и объёмы замерять, потому что когда ты так активно физ.нагрузкой занимаешься, то жир уходит, а мышцы растут - а они тяжелее жира. Поэтому вес может не сильно изменяться, зато объёмы - очень заметно!)))

на таком питании никакие мышцы не вырастут. мышцы растут только при ПРОфиците калорий, и при потреблении хорошего кол-ва белка.
а на сыроедении с 2мя яблоками в день мышцы только сгорят все...

Не хочу обидеть, но я в шоке!!!
Дейна вы меню сами составляете или где-то его взяли????
Просто катастрофа ждет вас впереди.
Вы пишите что ели все, а потом резко сыроедение, а как насчет организма, у него то поинтересовались как он примет.... Должны же быть инструкция как входить и тд и выходить, а тут сразу.... И как головка не кружиться к вечеру?

я вообще в шоке.
просто пипец
нет слов.
чем только люди не страдают...