Привет, девчонки!

Стройняша
Пасибки, Стройник, за поддержку - я тоже думаю, что всё к лучшему!#77

Имне это сочетание с пиджачком ну прям очень понравилось, мне вообще очень импонирует
такой умеренный стим-панк
И - да, хотса, чтобы всё выглядело красиво, что ни одень - кстати, мы ж как раз тут ради этого




Ага, Оль, и я завидую их пофигизму. А тут столько нервов с этими жировыми складочками -

что бы такое одеть, чтобы они стали невидимыми - прям чародейство и волшебство
пытаешься творить


Вот как надо умудряться: ручки красивые напоказ, а ножки толстые задрапированы,
и никто туда даже не глядит оценивающе, потому что все пялятся на ручки и прочие "плечи" :

#77




Теперь об успехах:
работает моя бессолёвочка - сегодня опять шикарный отвесик - ещё 900гр. воды ушло

Ой, как охото поскорей к 60 добраться...

Ой, девы, караул: весь день сегодня чего-то трескаю - правда, всё полезное, но прям почти без остановки -
а это не есть гуд

А ещё дорвалась до источника антиоксидантов - маленькой красной фасоли - это в природе самый богатый
атиоксидантами продукт.

Потушила эту фасольку с грибами, сыром и стеблями сельдерея - атпад!
Но пора уже остановиться


Про антиоксиданты:

Антиоксиданты играют важную роль в жизнедеятельности здоровой клетки, являясь универсальными регуляторами состава, структуры и активности клеток.

Одной из причин старения клеток является окислительный процесс. Он вызван взаимодействием свободных радикалов с кислородом. Спасителями наших клеток являются антиоксиданты, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы.

Исследования показали, что антиоксиданты замедляют процесс старения, снижают риск возникновения у человека рака, сердечно-сосудистых заболеваний, мышечной дистрофии и др.

Антиоксидантная защита работает у нас с рождения, на протяжении всей нашей жизни, постепенно слабея с годами. Поэтому нам необходимо поддерживать нашу защитную систему извне - пополняя запас антиоксидантов из богатых ими природных источников.

Пы-сы:
Но есть ещё препараты с антиоксидантами, из них народ хвалит Дигидрокверцетин - он натурального
происхождения, из лиственницы. Спокойно в аптеках продаётся и недорого (рублей 150 штоль).

А в тырнете деляги вообще озверели: какое-то ООО за одну упаковку якобы эксклюзивного
дигидрокверцетина из сибирской лиственницы требует 1350руб. Пусть сами его кушают за такие деньги -
хоть упаковками.

Передоз натуральными антиоксидантами невозможен: организм использует необходимое количество,
а излишки выводит естественным путём

Хе-хе, за день натрескалась полезного, а на ночь съела вредную конфетту. Но не жалею - вкусная она!

Вот, понравился рецептик - простенький, хочу завтра себе такое наколдовать:

Овощи в яйце с сыром.

Ингредиенты:

200 гр стручковой фасоли;
2 помидора;
1 болгарский перец;
1 зубчик чеснока;
зелень;
3 яйца;
1 стакан молока;
50 гр твердого нежирного сыра;
растительное масло

Приготовление:

1. Варим стручковую фасоль в слегка подсоленной воде (примерно 5-10 минут).
2. Болгарский перец нарезаем тонкими полосками, а помидоры – кружками.
3. Измельченный чеснок обжариваем на растительном масле. Добавляем к нему овощи.
4. В это же время готовим заливку. Смешиваем молоко, яйца, специи и тертый сыр.
5. Данную смесь добавляем к овощам, накрываем все крышкой и готовим 5-7 минут до тех пор, пока заливка не загустеет.
Для противников жарки – это блюдо сделать как в духовке, так и в микроволновой печи.

#77

А вот как смотрится то же самое, но здесь из овощей только цуккини с горошком и лучком:

#77

Вообщем, простор фантазии а-ля омлетто, а для меня тут открытием было взбивание яиц с сыром -
интересно, как оно

Я вообще фанатик сыра, ем все, где он присутсвует

Привет, Танюша!
И я обожаю всё сыром посыпать, а когда он топится и тяяянется - просто улёт!


После вчерашнего зажоризма у меня полкило привеса - ну, чему и удивляться, к тому ж фасоль -
очень энергетический продукт, а она была ещё и с сыыыром, и с грибочками

Тяжелая, вопщем, пища - зато полезная: всё же не тортами объелась. Только бессолёвку нарушила -

ну, и всем этим вместе застопорила похудательный процесс
Но сегодня уже ни-ни! Никакой соли, и порции урежу - надо новогоднюю линейку догонять

Девочки, такой вкусный рецепт нашла на НГ, только одна к нему поправочка: в эти лодочки
в рецепте советуют класть обжаренный бекон - это бяка закаляка. Я его заменила на мясное рагу
(мона с грибами), а его уже сверху присыпала картошечкой и сыром (сёни приготовила, это песня).

#77

ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ

Ингредиенты:

Картофель — 4 штуки
Чеснок — 4 зубчика
Масло сливочное — 100 г
Сметана — 2 столовые ложки
Бекон — 4 штуки Рагу мясное, или куриное - 600г. (другой вариант - филе рыбки)
Сыр твердый — 200 г
Укроп — по вкусу
Лук зеленый — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный свежемолотый — по вкусу


Разогрейте духовку до 200°C. Вымойте и обсушите клубни картофеля. Запомните, что кожура должна быть сухой, тогда она сможет подрумяниться и стать хрустящей.Натрите каждую картофелину небольшим количеством оливкового масла и соли и поставьте в духовку на 1-1,5 часа, в зависимости от размера. Соль заберет часть влаги из кожуры, что тоже поможет так необходимой нам корочке стать золотистой и аппетитной.

За полчаса до приготовления картошки заверните в фольгу неочищенные зубчики чеснока и засуньте туда же в духовку. Через 30 минут выньте всё и дайте остыть до той степени, когда Вы сможете брать картошку руками. Острым ножом разрежьте картофелины вдоль пополам.

Далее нужно аккуратно, стараясь не повредить кожуру, ложкой выскрести мякоть в большую миску. К мякоти добавьте сладкий, нежный печеный чеснок, сметану, немного оливкового масла, рубленую зелень, обжаренный бекон тушёное, либо запечёное мясное рагу, тертый сыр и аккуратно перемешать, стараясь не сделать из общей массы картофельное пюре. В заключение посолите и щедро поперчите.

Начините золотистые ладьи из кожуры, посыпьте тертым сыром и уложите сверху по паре кубиков очень холодного сливочного масла и отправляйте получившуюся флотилию прямым курсом под разогретый гриль и запекайте до образования хрустящей корочки. Дополнительная порция тертого сыра и сливочное масло помогут образованию этой самой корочки, поэтому будьте щедры, ведь в этом все волшебство.Подавайте горячими, шипящими и страшно аппетитными. А ешьте, забыв о вилке с ножом. Так вкуснее.

#77

Классный рецептик!!! Тоже попробую приготовить!!!

Какие у тебя вкуснятины тут

Лексунь а по весу ты меня уже догоняешь, вот умничка!

Надюшкин
Стройняша
Девчёнки, привет!

Всё это я на той недельке попробовала - вкуснотишша! - а вчера ещё напекла разнообразных пирогов,
и их тоже трескала заодно с дитями. Вообщем - сорвало меня

Да, это плохо, просто этот депрессун (осенний?) и меня тоже доконал, и я его всю неделю
заедала вкусняхами, а бойфренд меня ещё снабжал вкусными винами

Но теперь возвращаюсь в строй, начинаю завтра, как всегда - с контрольного разгруза

А щас очень хочется нажраться конфет (напоследок)
Пока держусь, но за дальнейшее не ручаюсь

Появилась

Давай так - одну конфеточку и все!
А то пирожки, конфеточки, по попе можно от меня получить

Девочки, привет!


Ой, Танюш, такой был срыв капитальный - стыдно прям
Теперь до праздников уж постараюсь, чтоб никаких косяков


Да уж, Стройник, мне за всю ту неделю полагается хорошего ремня-мня-мня
И вчера опосля конфеточки ещё перец фаршированный навернула


Вообще, девчонки, после срывов бывает очень тяжело остановиться, а уж вечером - так просто нереально.
Но сегодня - фсё, хватит! С утра я уже на разгрузе - и вперёд, за дело нежризма-похудизма!

Сёня сижу на чае с молоком - очень его люблю и ещё разбавляю настоем имбиря .

Многие у нас молокочай ругают, на чём свет стоит, ну а у меня он навроде панацеи -
легко, не голодно, и организм с него бодренький такой становится, а организм свой надо слушать

Привет всем похудашечкам!

Ну вот, срывы в нашем деле не страшны, главное, если вдруг вошла в зажор - суметь вовремя выбраться.

Вчера мне это наконец-то удалось - разгруз выдержала, и теперь уже не так трудно придерживаться

рациона: когда смогла просидеть день на чае с молоком, чего бы не посидеть на вкусной полезной еде?


А рацион сёни такой:

Утром - бутер с яйцом и сыром, чай.
Обед - суп-солянка, хек тушёный на моркови с луком.
Ужин - творог с чесноком и укропом.
Перекусы - стебли сельдерея, яблоко, помидор, ряженка.
Пока усё

Уф, полуночный отчёт:

1) Жрать хочется зверски.

2) Сегодня всё было по графику, физкультура и спорт тоже.

3) Хочу скорее 55 кеге и Новый Год.

#77