Всем приветик!

Меня зовут Юля (можно РЫСЬ)

возраст: 32 года
рост: 158 см
вес сейчас: 66 кг
хочу быть: 53 кг

Параметры:
ОГ 100
ОПГ 85
ОТ 83
ОБ 100



Последние годы постоянно в превышенном весе, последний вес колебался в районе 68 кг. При моем росте это смотрится ужасно - эдакий бочонок на ножках... Надоело

Очень хочу стать такой же стройной какой, была в 23 года - я тогда весила в районе 52-53 кг. Худышкой особо никогда не была, скорее нормальной, фигуристой

Уже начала нефанатичную диету с 1 ноября, быстро ушли 2-2,5 кг, но я вообще склонна к отекам, видимо, это вода ушла.

Планирую:
а) меньше жрать, дробное питение; никаких голодовок и наеданий на ночь; минимум сладкого, никакого жирного и жареного, больше овощей
б) заниматься дома упражнениями 2-3 раза в неделю "вместе с Синди Кроуфорд" - уж очень нравятся ее программы, и чуть позже пойти на занятия фигурным катанием (уже занималась раньше, опять хочу!).

Буду рада всем, кто зайдет на мою страничку!

линеечка не получается почему-то

привет!!!зашла поддержать у тебя все получиться

viewtopic.php?f=16&t=6781

здесь как сделать линеечку

Привет!
Убери галочку у себя ,где вв код и снова отправь

Девочки, спасибо вам большое!
Смотрю ваши дневники, смотрю фотки и вдохновляюсь.

Алена вообще молодец - выглядит на 10 лет моложе, чем было!



Ура, получилась линеечка! ))) там действительно по умолчанию галки стоят, которые не нужны.


Взвесилась с утра: 55,9 кг

Сегодня с утра съела овсянку на воде - не понравилось ужасно
Днем буду делать телятину на пару с салатом из помидоров
Вечером - цветная капуста с яйцом

В качестве перекусов либо пью чай, либо овощной бульон, либо грызу какую-нибудь морковку. В холодильнике также лежат кефир и актимель. Кефиром, кстати, можно заправлять салаты: получается почти как со сметаной по вкусу.

Вообще, стараюсь питаться дробно, через каждые 2-2,5 часа. Главное - не допускать зверского чувства голода, из-за которого мы и набрасываемся на холодильник.

Вечером постараюсь позаниматься хотя бы полчаса. Давно ничего такого не делала: тяжело, конечно, опять начинать

привет Юля!
можно и на молоке ,криминала здесь нет,нужно худеть с удовольствием

начинать тяжело,но когда втянешься-ощущение легкости и любви к себе-гарантировано! удачи, все у тебя получится!!!!!

Уффф, сегодня в общем-то неделя - как я начала худеть.
Встала на весы - 65,3 кг, ура! Но у меня первая цель - увидеть на весах циферки 62: я их не видела уже несколько лет

Итак, сегодня:
- чай, немного протертой малины с хлебцом (да, я сладкоежка и эту вредность стараюсь есть в 1 половину дня)
- оставшиеся со вчерашнего дня вареная телятина и цветная капуста с яйцом (надо же, хватило на 2 раза! еще некоторое время тому назад я бы сразу все эту порцию сожрала)
- сварю грудку без кожи + бульон
- в холодильнике лежат кефир, помидоры, огурцы (можно салатик забацать)
- на столе дожидаются 2 апельсина и банан, когда я их уже наконец съем
- зеленый жасминовый чай уже заварен


Вчера вечером побаливала голова, поэтому не удалось позаниматься Но изо всех сил постараюсь это сделать сегодня. Ужасно неохота, но я себя подстегиваю, что со спортом я обычно худею в 2 раза быстрее, и так как первые заметные результаты мне бы хотелось получить к Новому году - а это 7 недель осталось - то это время как раз на умеренный сброс примерно 3-4 кило + уменьшение объемов.
Уже мечтаю, как мне все говорят: "А ты похудела..." и часто думаю про вещи, которые я недолго носила несколько лет назад и они лежат в чемоданы убранные: может, удастся влезть к НГ?

В общем, продолжаем худеть, но без фанатизма и без голода!

lelia, спасибо большое за поддержку!

привет в профиле скинь ссылочку на дневник,чтоб тебя было легче найти viewtopic.php?f=2&t=8295&p=1253866#p1253866

Решила скинуть фотки - какая я сейчас и к какой хочу вернуться.
Эх, где мои 23 года Как я жалею щас, что не стала принимать меры, как только набрала свои первые 3 кило лишние... А потом покатилось - еще 3, еще 5, еще 3... И вот я стала, как коровка при своем росте 158 см. Мне кажется, что на мне виден не то чтобы КИЛОГРАММ лишний, а каждый сантиметр этого ненавистного жира - особенно в районе живота Ну ничего, сегодня мы его помнем вечером, жирок этот...

что то не могу ссылку на дневник тебе отправить

а ты уже все сделала

Да, спасибо большое за подсказку
Обживаюсь, в общем

какая у тебя фигура просто класс ,есть к чему стремиться!похудеешь будешь конфетка

Такая я БЫЛА РАНЬШЕ, к сожалению блииииииииииин
надо чаще смотреть на эту фотку, когда хочется сожрать еще чего-нибудь лишнего и когда неохота заниматься

Я же хочу вернуть все это - а не стать дистрофиком. По идее, должно быть все реально...