#77

1-й и 2-й дни разгрузочные
(эти дни применяют только 1 раз)

на весь день ваше меню состоить из:

- 1 литра кефира
- 1 стакана томатного сока
- 2-х кусков черного хлеба

2 белковых дня

завтрак:

- кофе с молоком
- кусок черного хлеба
- 1 столовая ложка меда

обед:

- чашка мясного бульона
- 200 грамм мяса
- 2 столовые ложки зеленого горошка
- кусок черного хлеба

ужин:

- 1 стакан молока (или чай с медом), 200 грамм мяса или рыбы

или

- 1 стакан молока (или чай с медом), 2 куска ветчины

или

- 2 яйца, 1 стакан кефира, 1 кусок черного хлеба

2 овощных дня

завтрак:

- 2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин

обед:

- овощной суп
- 1 кусок черного хлеба
- салат или винегрет или овощное рагу

ужин:

- салат
- 1 кусок черного хлеба
- чай с мёдом

Последующие дни необходимо чередовать – 2 дня белковые, 2 дня овощные и т.д., вплоть до окончания диет.

Привет,теска!
Удачи в похудении!
Сделай ссылку на дневник!

привет)
хорошее начало!!!\


#77

Молодец, что решилась на такую продолжительную диету! Как самочувствие во время неё потом расскажешь.)

привет я в гости ты прям молодец