Здравствуйте!

Вдохновившись вашими маленькими и большими победами, решила начать дневник, а вместе с тем взять себя в ежовые рукавички и во чтобы ни было перевоспитать себя, а главное увидеть в зеркале ту, которая будет восхищать, вдохновлять и радовать в первую очередь меня. Тонкая талия, великолепная осанка,счастливая улыбка и летящей походкой радоваться весне и наступающему лету. ( Боже, как оно скоро! а талия пока совсем не тонкая ). Мечты-Мечты.Пора одевать те самые руковички, а то развела тут мечтания.

#77

К делу. Мне 21. Вес 70. Параметры: 93-80-104.

Честно признаюсь,написать было страшно.Очень.В диетах дилетант,буду разбираться, надеюсь на советы и опыт девчонок, кто так вдохновил меня здесь написать.

Начиная с сегодня:

1) ограничения сладкое, жирное,мучное и очень постараюсь соленое ( кто сладкоежка,а я маленький солепоедатель, солю-перчу все ;
2)после 19.00 ни-ни! Допускаю исключения несладкий чай-кефир;
3)поиск не жесткой диеты ( не хочу срываться-наедаться-срываться,и организм, который после зимы не в лучшей форме жалко, простывала часто ) ;
4) ежевечерние прогулки ( с длительностью по возможности) ;
5) занятия аргентинское танго , 2 раза в неделю ( могу признаться, очень хочется чтобы не только я получала удовольствие от танцев и чувствовала себя изящной и красивой, но и окружающие, а главное мой любимый человек восхищался и гордился мной, так что танцы - это стимул,и даже испытание, когда вокруг танцуют стройные красавицы).

Планирую так же домашние физ упражнения, тоже в поиске верных и полезных рецептов - советов. ( упор на талию, животик, он же пузико,и бока, как их ласково обозвать не знаю.Противные бока! )

Желаемый вес - 58 кг.

Забыла самое главное: осенью вредную ежевичку берут замуж( наверно поэтому она теперь и отчаянная, вернее отчаянно борется за красоту и здоровье), так что отступать некуда! Главное не отступиться!Буду рада любой поддержке и совету, и критике ( и волшебным пендюлям , с удовольствием буду делиться,общаться, радоваться моим и вашим успехам!

Ежевичка.

привет)))дааа,свадьба-отличный повод и мотиватор))))))

приятно познакомиться,меня зовут настя)
а какой рост у тебя?
напиши что обычно ешь на завтрак-обед-ужин

фото бы ещё не помешало,так не понятно,что у тебя там за проблемы)люди в одинаковом весе очень часто выглядят по-разному,так что,давай,не стесняйся))

Приятно познакомиться! Рост 175 см) Фотографию найду или за выходные сделаю

Вопрос: как сделать чтобы линейка отображалась не ссылкой?

Завтраки до сегодня:
Чай, йогурт, бутерброд, могу конфетку съесть.

Обеды и ужины по возможности не на бегу и не очень полезные для похудения, когда дома: ем то что готовлю любимому ( первое ещё ничего, а второе часто тажелое мясное).

Еще проблемой стали поездки к родителям, которые так и норовят что-нибудь вкусненькое в любимую доченьку запихнуть,а бабушка так это вообще... но вкуууусно , не удержаться. А мой когда домой приходит очень любит меня тортиками и шоколадками баловать и ЗЕФИРОМ. Зефир- страшное слово. Оххх, вот что я забыла написать, я не могу без зефирок .( а я просила его не баловать....а он ((((( Чем бы зефирки заменить? фрукты люблю - ем много.Хлеб не ем. Мучное иногда.
Когда поздно прихожу с учебы-работы , ем поздно вечером. Что делать? не есть после рабочего дня или на ночь, но легкое? работа связана с умственным трудом - голодать я не могу ( Но приходится много сидеть, от этого жирок на бочках и пузкико. ((((

ежевичка
приветик!я знакомиться!
лучше правильное питание!диеты к ничему хорошему не приводят! вот это хорошо!
просто супер!!!!
грандиозные планы!

мы их уберём!
желаю удачи!

иди-ка в магазин)))))купи себе кефира,творога не жирного и яблок)))захочешь есть-сообрази что нибудь из этого)

ну,ситуация твоя не критическая,немного убирать тебе надо
ешь по 2 зефрки на завтрак,ещё можно сухофрукты и орехи,только немного,по несколько штук
готовь себе еду с вечера,отвари курицы или рыбки.в пароварке они ещё лучше получаются.салат накроши и ужинай)повесь фото идеала на холодильник,на завтавку монитора и в мобильник)))очень мотивирует)

Если я буду лопать по две зефирки на завтрак, есть вероятность,что я не влезу в новое платье )

Будем считать поужинала. Итого съела: 1) пол тарелки фасолевого супа
2) вилку морской капусты
3) зеленое яблоко
Планирую поздним вечером, когда придет жор, съесть ещё половинку яблока, или выпить зеленый чай или чуть-чуть творога. Вот так началась моя новая жизнь.

Девчонки, спасибо, что так быстро откликнулись!!

Tequiladreams а твоя анкета меня восхитила!Выглядишь отлично!

далеко не ангел не нашла твоих фотографий!Очень рада знакомству)

плохо думаешь)ешь и не бойся,лучше утром 2 штуки,чем ночью половину пакета

спасибо,стараюсь)

ежевичка
мои фото на 17стр.

Доброе утро) Настроение отличное, так как летающие зефирки мне ночью не снились и есть я явно не хочу.
Завтрак: листья салата с 3 мя маленькими помидорками+ чайная ложка оливкового масла , половинка котлетки без зажаристой корочки и две дольки ананаса.
Думаю с таким завтраком пообедать можно полегче , а ужин..к черту ужин!гулять пойду вместо него)

привет, что то завтрак у тебя никакой, кушай кашку на завтрак, сложные углеводы +немножко белка ( например немного творога) самый идеальный завтрак для нас стройнеющих
хорошее дело считать калории если решишь вот тебе сайтик в помощь
http://www.dietaonline.ru/

Привет!О, отлично, как раз искала сайт поудобнее для подсчета калорий! С кашкой у меня отношения сложные, ещё с детского сада ( она меня не любит, я её ) Придется с ней договариваться как-нибудь! Завтра попробую осилить!

Какую кашку посоветуешь? и на чем варить ( на молоке или на воде? )и чтобы туда такое вкусненькое кинуть, чтобы не очень калорийное (

Спасибо за внимание!

я тоже в детстве кашу ненавидела меня ее заставляли есть, бррр как вспомню)))
а сейчас вот полюбила) очень советую на завтрак овсяную. я ее просто обожаю, можно так как любишь, просто на молоке покалорийнее получится, я часто на разбавленном молоке делаю, иногда на воде, а когда молочком себя балую, оно же тоже полезно
добавлять можно свежие нарезанные фрукты и я годы. вкусняшка
успехов тебе)

Fantasy1

Спасибо за поддержку!

Первый раз не поужинала. В период с 17.00 до 20.00 не получилось ( вся в бегах), придя домой поняла что уже 22.00 и есть нельзя, набралась силы воли, приготовила своему ужин, стараясь не нюхать, села за форум. С силой воли все нормально, но вот желудок явно решил меня проучить, он заболел, сначала тихо минут 5 ворчал, а сейчас явно проклинает меня на чем свет стоит. Болит Что делать?

Черт на ночь выпила чай и съела 5 фиников( ПЯТЬЬ ((((((( Ругайте меня, кто сколько может (((((((((((((