Надоело быть толстой! Как похудеть. где найти правильную мотивацию?? Опыт показывает - худеется только тогда, когда появляется внутренняя сила, внутренний мотив.. а когда заставляешь себя - толка нет ... вопрос: где взять эту силу??????

привет Тань !
ну раз решилась завести дневник ..значит силы и желание всетаки есть !!
но главное это твое желание !я думаю у тебя все получится !
раскажи какой у тебя вес ...как докатилась до него и как хочешь събросить вес ..
нам все интересно ..
но а мы покритикуем и подскажем и похвалим за съброшенный килограммы ..а может и мы поучимся у тебя ..наверное это не первая попытка похудеть ?

наверное главное всетаки мотивация ...зачем ты хочешь похудеть ?что ты ждешь от похудения !

похудев -я вижу как меня люди уважают ..что у меня такая сила воли ..как они прислушиваются к моим советам ...
бывает вечерами звонят и пытаются узнать правду моего преображения ..
чудаки ..не понимают что сила в них самих в их желаниях ..а я могу только своим примером их подбодрить ..

Таня, привет!
Похоже, мы примерно ровесницы:)
Все верно, главное - мотивация, без нее и жизнь не мила, и объяснить себе (и другим), почему не стоит съесть это и то - тяжко.
Может, ты не дошла еще до той критической точки, когда орешь себе внутри: хваааатит, начинаю новую жизнь?
я вчера зарегилась тут, уверена, что с дневником легче, забегай в гости:)
удачи

привет
я знакомиться, меня Юля зовут
как тебя зовут, рост, вес?
заходи в гости
я хоть и не самый большой специалист, но все же путем проб и ошибок иду медленно к своей цели

#77 вот тебе мотивашечка
привет! я Катя! ставь линеечку, расскажи о себе, а мы чем сможем поможем и всегда поддержим

Татьяна1978
Обычно сила воли приводит к набору веса.
Если голодать или заставлять себя есть что-нибудь "правильное", но нелюбимое,
портится психика и нарушается обмен веществ.
У меня не было силы воли никогда, и сейчас нет, а я 20 кг честно проводила.

Выберите из своих любимых продуктов самое натуральное.
Вам нужны
источник белков с 10% жира,
источник простых углеводов,
источник сложных углеводов.
Конкретно необходимое количество продуктов можно посчитать, зная, сколько вы весите.

Привет, я Катя. Тоже вот недавно здесь, но вчера сорвалась - зайди ко мне, может каким советом поможешь..)