немного юмора:wink: — Девушка, вас полнит это платье…
— Вот, блин! А я-то, дура, на пончики грешила!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| перезагрузка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8259 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | перезагрузка |
немного юмора:wink: — Девушка, вас полнит это платье… — Вот, блин! А я-то, дура, на пончики грешила!
|
|
| Автор: | ms.zazazu [ 28 окт 2011, 23:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
Привет! Я-Аля! Юмор -- это хорошо!  )) С хорошим настроение приступаешь к похудательному процессу)))  Давай знакомиться, расскажи о себе) каков твой план похудения? |
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
Примерное меню диеты Малышевой. 1. Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша. Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина. Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина. Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо. хочу попробовать, но буду добавлять и своё, например в кашу утром яблоко или ягоды, потому что без молока и сахара это бяка, купила имбирь(хочу пить зеленый чай с имбирем), вместо апельсина грейпфрут(он полезнее), воды обязательно 2литра, ну и еще много чего, а ты как худеешь? |
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
А я Ленка |
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
|
|
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
|
|
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
|
|
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
|
|
|
| Автор: | makalena [ 28 окт 2011, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
|
|
|
| Автор: | ms.zazazu [ 29 окт 2011, 00:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
Приятно познакомиться) А я считаю калории... Но в перспективе, когда немного освобожу для этого время, хочу считать белки жиры и углеводы. на завтрак кушаю я обычно ооочень хорошо (кроме последней недели: у меня огромный стресс... и кушать вообще не лезет). Обычно это каши. Или творог с вареньем (только с ним, главное, не переборщить). Обед -- это обычно что-то белковое, но т.к. я вегетарианка и мяса не ем 12 лет. а сейчас отказываюсь от рыбы (госпадииии... хоть бы мама меня за это не убила), то я ем сыр, бобовые. Вообще я овощи очень люблю. Рагу всякие, фарширую перец болгарский творогом (солю творог, добавляю зелени), очень вкусно получается. Делаю баклажаны на гриле с творогом. В общем что-то вроде этого. Или супчик. Но сыр у меня стабильно. На перекус у меня кефира кружчека. А на ужин -- йогурт или фрукты. Вот как-то так... ещё кушаю конфетку-две (сегодня три завалила) на фруктозе.. или батончик мюсли, поскольку от сладкого отказаться не могу. Сейчас отказываюсь от мучного. Исключила всякие хлебушки и тем паче булки. Ем только хлебцы. Вот. |
|
| Автор: | Taki [ 29 окт 2011, 00:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: перезагрузка |
Привет) рассказывай о себе, рост-вес-возраст, чем по жизни занимаешься) И сделай ссылочку на дневник, чтоб тебя найти можно было
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|