Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

И мы начнём всё сызнова...
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8255		 Страница 1 из 2
Автор:  Чаюшка [ 28 окт 2011, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  И мы начнём всё сызнова...
Здравствуй новый дом!
Старый потерялся где то в подвалах и хрен с ним. Начну с чистого листа.
Значит чего я сегодня сделала для своей стройности? Ничего. Прекрасно. Ещё есть время до вечера. Вечером и напишу. Вдруг подвиг какой случится.
Так ваапще для проформы чего я делаю.
Вес с утра 80.800
С 1 августа хожу в фитнес-цент три раза в неделю. Там у меня аэробика, функционал и пилатес-бол. И массаж лимфодренажный, уже 8 сеансов прошла. Стараюсь не жрать после шести, но с переменным успехом.
Здорового питания пока не наблюдается. Ем что есть.
Автор:  Чаюшка [ 28 окт 2011, 21:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Вечер, время для отчёта.
Еда
утром в 11.30 кофе и коктейль 200г (ложка геркулеса, ложка творога, банан, молоко, всё взбито миксером)
17.00 макароны с тушенкой+лечо+майонез.
18.00 два бутера с холодцом, майонезом и хреном.
стопка Шериданса и 20г семечек.
20.00 стакан молока.
Такое вот загадочное питание.
Спорт - не было ниразу.
Активность ваапще - мыла люстру и стирала шторы. Тоисть прыжки со стола на пол имели место.
Любовь к себе -
долгий сон, что в последнее время большая редкость.
ванна с нероли+маска разогревающая Эвоновская на моську.
Мытьё головы с последующей типа укладкой.
Культурная, светская и прочая жизнь - полное отсутствие. Разве что Леонарда Коэна терзала на ютубе пока убиралась, да Макса Фрая сейчас на сон грядущий почитаю.
Эх-хе-хе...на троечку денёк. На троечку с минусом.
Автор:  Чаюшка [ 29 окт 2011, 23:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Добрый вечер из последних сил.
Еда-
8.00 кофе+глазунья.
12.00, 13.00 - чай+3 пирожка с индейкой и маком.
18.00 кофе+4 конфеты ручной работы в шоколадном бутике.
20.30 плов с курицей, бутер с холодцом, 40г бехеровки.
23.00 пол стакана молока.
Спорт - нема.
Любовь к себе - ванна с нероли, розмарином и сладким апельсином. С целью разморозить члены и органы после четырёхчасового великого стояния на ледяном ветру.
Активность ваапще - восемь часов на ногах.
Культурная, светская и прочая жизнь - культ-поход на Дали в Пушкинский.
Вес вечером 80.800. Стоим.
Автор:  Чаюшка [ 30 окт 2011, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Вечер добрый.
Проснувшись по утру увидела на весах 79.200, но я знала, что это оптический обман зрения.
Еда -
кофе, коктейль
2 бутера с колбасой и сыром виола.
Хлеб+холодец с хреном и майонезом+вино красное десертное 100г.
борщ+2 бутера с колбасой+молоко с пряниками+семечки+халва с чаем.
Спорт - ничего.
Активность ваапще - пеший поход на дачу с последующими там работами. Без фанатизма.
Светская, культурная и прочая жизнь - полный нуль, разве что смотрение на огонь можно приравнять к медитации. Да, ещё нарисовала картинку акварелью. Выразила так сказать своё настроение кистью.
Любовь к себе - отказ от косметики на одни сутки. Так и ходила страшная-ненакрашенная во имя красоты.

Сегодня, проанализировав записи приняла решение не есть майонез хотя бы после 14.00 А то скоро я его буду уже в кофе добавлять.
"Надо что то делать!"(с)
Автор:  Чаюшка [ 31 окт 2011, 20:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Вечерний отчётец.
Еда -
7.00 кофе, коктейль.
11.00 бутер с колбасой и майонезом, чай, две печеньки.
13.30 2 сосиски, плов с курицей+майонез.
18.00 стакан молока+горсть печенья "рыбки", мелкое такое.
Спорт - аэробика 1 час
Активность ваапще - рабочий день. Особо не утомилась сегодня.
Любовь к себе - ванна с нероли, сладким апельсином и розмарином.
Массаж лимфодренажный+15 минут стоун-терапии.
Педикюр. Мытьё головы.
Культурная, светская и прочая жизнь - хм...если так можно обозвать работу? :grin: Истинная леди везде найдёт место где к культуре приложиться, читала в маршрутке "Чайку по имени Джонатан Ливингстоун" (пятидесятый раз наверное, лублу :oops: )
Ну раз я такая зайка сегодня, то пойду сумело двину линейку на 80.30. В надежде, что завтра поутру будет ещё меньше.
Автор:  Ванильное небо [ 31 окт 2011, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Привет! я в гости! :wink:
Цитата:
18.00 два бутера с холодцом, майонезом и хреном.

:eek: ужин? весьма не диетично :?:
Заметила ооочень большое изобилие бутеров в рационе :nono:
Автор:  Чаюшка [ 31 окт 2011, 21:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Ванильное небо
Привет, привет! Рада первому гостю.
Я и дневник то завела, чтоб устыдится своему рациону. Совсем расслабилась. Это из-за спорта. как бы странно не звучало. Как в августе в фитнес-центр пошла вес стал уходить, объёмы тоже (с 85 начинала) и у меня почему то появилась нелепая мысль, что теперь я могу есть всё что угодно. Типа раз у меня две работы и спорт, то я вся такая волшебная чудом похудею. Только здравая часть меня в это не очень верит и вот я решила эту парадигму поменять. И потом, ясно же и ёжику, что здоровое питание лучше нездорового даже не в плане похудения, а само по себе.
Вот кумекаю пока как мне себя заставить здоровую еду есть. Сегодня после обеда майонез убрала. Завтра попробую после шести не есть. А послезавтра хочу хоть какой нибудь овощ в рацион ввести.
Автор:  Ванильное небо [ 31 окт 2011, 21:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Цитата:
у меня почему то появилась нелепая мысль, что теперь я могу есть всё что угодно. Типа раз у меня две работы и спорт, то я вся такая волшебная чудом похудею.

это мысль мне кажется почти у всех появляется :)
Цитата:
Сегодня после обеда майонез убрала

это ты молодец, в нем полезного ничего нету :wink:
кстати как и в сосисках, они жирные и непонятно из чего.
Всякие вкусности лучше кушать на завтрак по немножку(сама не могу обратно такой распорядок со сладким вернуть :twisted: )
На ужин лучше белок кушать, на завтрак кашки
Автор:  Чаюшка [ 31 окт 2011, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Завтрак у меня пять дней в неделю состоит из коктейля. Он и кашка и йогурт и фрукт, либо банан, либо яблоко либо ягоды какие. Остальные два дня балуюсь чем нибудь, но без него уже жизни не представляю.
А сосиски это пока никак. Вот завтра на работу уже завернула две.
Думаю начать потихоньку вытеснять их полезностями.
Автор:  Чаюшка [ 02 ноя 2011, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Сил нет отчитываться. Завтра продолжу. Сегодня был последний сеанс массажа. Это был дивный опыт. Планирую продолжить через какое то время. Массажист говорит надо ещё пять раз.
А вчера на работе меня худой назвали! Вау!как гриться :eek:
Воодушевляет при восьмидесьти килограммчиках.
Майонез после 14.00 не ела. Огурец купила.
Автор:  vik@ [ 03 ноя 2011, 03:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Чаюшка
приветик и удачного похудения тебе!!!
Только вот с твоим меню :nono: нужно что то делать...сразу тяжело поменять полностью своё питание,но постепенно нужно менять...первый шаг ты уже сделала-отказалась от майонеза...продолжай в том же духе...а ещё получается,что днём ты мало кушаешь,а вечером больше...старайся лучше плотнее пообедать,а на вечер что нибудь полегче и желательно после 18,00 не кушать...не забывай про воду ещё,нужно пить много 1,5-2л простой воды...сначала немного тяжело,потом втянешься и будет легче...так что удачи,вместе мы дойдём до своей цели :friends:
Автор:  Стройняшечка [ 03 ноя 2011, 03:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
приветик!
я в гости! :romashka: :romashka: :romashka:

действительно,твой рацион не выглядит как будто ты хочешь похудеть :?:

Цитата:
17.00 макароны с тушенкой+лечо+майонез.
18.00 два бутера с холодцом, майонезом и хреном.

Цитата:
Хлеб+холодец с хреном и майонезом+вино красное десертное 100г.

Цитата:
11.00 бутер с колбасой и майонезом, чай, две печеньки.

Цитата:
13.30 2 сосиски, плов с курицей+майонез.

ТЫ ФАНАТКА МАЙОНЕЗА? :no: :no: :no:
завязывай,плохая эт привычка :advice:

ну на крайняк держи:

Майонез "сделай сам".
Если нет сил отказаться.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.

Самая калорийная составляющая салата - майонез. Обычный провансаль тянет в среднем на 600-700 ккал, а легкий - на 350-450 ккал, в зависимости от производителя. Поэтому и получается, что в полной столовой ложке готового салата Оливье калорий больше, чем в целом салатнике морковки со сметаной.

Поверь, что самостоятельно приготовить высококачественный майонез без посторонних добавок и эмульгаторов чрезвычайно просто с помощью электрического или ручного блендера. Миксер не всегда дает нужный результат, нужен именно блендер.

Итак, берем свежее куриное яйцо или два, выливаем в высокий стакан или емкость для блендера, добавляем соль и немного сахара, немного готовой горчицы, взбиваем блендером до пены, потом вливаем немного охлажденного растительного масла - продолжаем работать блендером. Если вливать масло достаточно медленно, то на глазах наш соус становится все гуще. Теперь можно добавить уксус или лимонный сок. Обычно на одно яйцо нужно около 1 стакана растительного масла, 1 чайная ложка горчицы, сок половинки лимона. Этот майонез годится и для других любимых новогодних блюд. Особенно хорошо его использовать, если ты на Новый год делаешь мясо по-французски. Ты можешь быть уверена, что при нагревании домашний майонез не превратится в неаппетитную творожистую массу с запахом уксуса и манной каши.

В домашний майонез можно добавлять свежие и маринованные овощи: лук, помидоры, сладкий перец, корнишоны. А для снижения калорийности - нежирный йогурт или сметану. Соотношение майонеза и йогурта - на твой вкус, но если сделать 50 на 50, то калорийность такого соуса снизится почти вдвое и составит 300-350 ккал.
Автор:  Стройняшечка [ 03 ноя 2011, 04:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Цитата:
Думаю начать потихоньку вытеснять их полезностями.

сосиски бананами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :lol:
Автор:  Чаюшка [ 03 ноя 2011, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Привет, девушки! Очень вам рада!
Я не фанатка майонеза, я его раба. :grin: Но я уже третий день как восстание подняла. У меня уже успехи, только я свою линейку не вижу сегодня. Там 79 с копейками должно быть.
Итак:
Еда -
7.30 кофе, две сосиски, кусочек хлеба.
11.00 чай+мишка Барни без трёх лапок.
13.30 индейка+ макароны (немного), огурец.
18.00 рыба+рис. Мишки мармеладные пять штук.
Спорт - да, это было сильно, я так бежала в центр, что когда прибежав, обнаружила отсутствие у меня нет спортивных штанов, ржала минут пять. Короче - бег 15 минут. По пересечённой местности. :D
Активность ваапще - ваапще филоню весь день.
Любовь к себе - люблю себя сегодня платонически, ничего не делала.
Культурная, светская и прочая жизнь - прошла стороной.
Автор:  vik@ [ 04 ноя 2011, 03:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: И мы начнём всё сызнова...
Чаюшка
Чаюшка писал(а):
Я не фанатка майонеза, я его раба.

:-D с этим рабовладельцем тогда нужно бороться :chapaev: я тоже раньше не представляла свою жизни без майонеза,первое что оказывалось у меня на столе перед приёмом пищи был именно он,но решила себе-нужно завязывать с этим,а сейчас вообще не тянет :-D
Чаюшка писал(а):
свою линейку не виж

мы тоже её не видим :scratch:
Чаюшка писал(а):
две сосиски

Чаюшка писал(а):
макароны (немного)

Чаюшка писал(а):
Мишки мармеладные пять штук

:shock: да меню ты менять вижу совсем не хочешь,ну разве что за отказ от майонеза тебя похвалить можно :twisted: тебе просто нужно заменять сосиски на полезные продукты...понимаю не всё сразу,но постепенно...
Чаюшка писал(а):
мишка Барни без трёх лапок

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: вот ты рассмешила ,а три лапки оторвала-это ты так порции уменьшаешь???завтра на завтрак лапки оставила :ROFL:
Чаюшка писал(а):
обнаружила отсутствие у меня нет спортивных штанов, ржала минут пять. Короче - бег 15 минут. По пересечённой местности. :D

:o :shock: :lol: :lol: :lol:
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/