Начнем с предистории моей "пышности"!!!
Не когда не было худой, но стройной побыла не долго. В выпускных классах школы очень схуднула, даже не знаю сколько весила!!! Но была в идеальном для себя весе!!!
К моменту беременности уже весила 70 кг (при росте 172). Во время беременности набрала 17 кг. После родов стала 78. Еще через 6-7 мес. все вернула назад (свои кг. и весила около 90 кг ).
Через 2 года скинула около 5 кг., но на диетах не сидела вообще. И только в этом году, поняв что так больше нельзя взялась за себя. Сейчас вешу 77 кг. Тоесть -8 кг. примерно за 6 мес. А я просто перестала кушать мучное, (хотя иногда себя балую) и стала больше пить жидкостей!!!
Сегодня для меня было новое достижение: Я ВЛЕЗЛА В ПЛАТЬЕ 46 РАЗМЕРА !!! Хотя совсем недавно 50 размер был для меня идеальным.
Появилась уверенность в себе и надежда на то, что можно вернуться в то время, когда было все ИДИАЛЬНО!!!
А дневник завела для того, чтобы наглядно видеть свои достяжения и ошибки на таком тернистом пути к успеху!!!
И так (барабанная дробь) НАЧИНАЕМ!!!

Ниночка, привет! Добро пожаловать!
В настройках под окошком для подписи убери галочку напротив "Отключить в этом сообщении BBCode". И будет видна линеечка нормально))

привет! я марина давай знакомится! Заходи в гости!

Ниночка
Что-то у тебя через ссылку на дневник не заходиться, зайди в центр пользователя и поставь эту ссылку http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7915&p=1144438#p1144438
Ты молодец, что пришла сюда. Пиши свое меню будем корректировать, подсказывать...

Меню 19.08.11г.
Завтрак: 1 бокал кофе и 2 пряника (не могу без сладкого)
Обед: Рис и куриные крылья (2 шт)
Салат (с майонезом и копченной колбаской)
Компот (сладкий)
Ужин: Приду домой съем пару яблочек
А так в течении рабочего дня 2-3 бокала зеленого чая, может 2-3 шоколадных конфетки или пиченьки.

Физ. нагрузка

Беготня с 3-го этажа, на 4, потом на 2-ой и обратно (2-3 раза)
А так сидим за компом и физ. нагрузка на пальцы (уж что, что а они у меня СТРОЙНЫЕ!!!)

Вечерком встану на весы и измерю свои объемы

Центр , профиль, ссылка на дневник и туда вставь viewtopic.php?f=2&t=7915&p=1144438#p1144438


Сладкое ешь только утром, так будет легче худеть.

[quote="Марина"]Центр , профиль, ссылка на дневник и туда вставь viewtopic.php?f=2&t=7915&p=1144438#p1144438
Мариночка, спасибо за помощь. Ты моя палочка-выручалочка,а то я вообще в этих делах не бум-бум.

Сегодня Вес= 77,3 (-200 гр за 2 дня)
Съела:
1. тушенные овощи,
2. кусочек хлеба,
3. стакан кефира.
4. Не смогла себе отказать - мороженное!!!

Думаю, что еще перекушу, съем яблоко или сливы 2-3 шт.

Решила подсчитать сколько времени займет путь к желаемому весу
И так:
ежедневно - 0,1 кг
в месяц - 3 кг
Нужно сбросить - 12,5 кг

Должна уложиться в 4,5 мес.

Думаю, что срок вполне реальный, и самое главное без особого вреда для организма

Да туда нужно вставить

Молодец, поздравляю!!!

Да, я тоже думаю что реально