Привет всем!Случайно нашла форум этот,очень рада Думаю так будет немножко попроще и интереснее худеть Не сижу на диетах,все это уже пробовала не раз...вес уходит, но все равно потом возвращается хоть и не весь....решила попробовать не есть после шести и правильно питаться...Понятие "правильно" было немного смутное,но нашла на этом сайте книжечку "Система минус 60". Прочитала за один вечер,вдохновило. Вроде даже все понятия о правильности примерно встали на место Буду здесь писать об, надеюсь, успешности всего этого! Буду очень рада советам полезным
Пока что:
Вес: 59
Рост: 164

Приятно познакомится!
Будем следить за твоими успехами

Взвесилась примерно во столько же во сколько и вчера.....58,5 кг....и минус 1см на талии неплохо...главное без стрессов для организма

Думаю надо бы наверно писать что кушаю за день....так как то проще понять что исправить нужно наверно
Завтрак:
рис, сырник, кофе
Обед:
капуста тушеная, кофе, творожок
Ужин:
Овсянная каша, зеленый чай, конфетка

Может кто нибудь столкнулся с этой проблемой и подскажет как эффективнее убрать "бока"?Всегда была эта проблема и совсем от них избавиться не получалось Может какие то упражнения специально для этого?

Приветики:)я к тебе в гости знакомится.Меня Аленка зовут.заходи ко мне в гости.а на счет физ.нагрузок чего думаеш делать? Я тоже бочка наела,вот теперь думаю как убрать:)

Приветки, а меня Женя зовут физ. нагрузки пока что дома каждый день недельку уже делаю. Обруч,пресс и так гимнастика.... С графиком на работе наладится еще плюсом к этому в бассейн хочу записаться

Вот бассейн вещь хорошая.я раньше бесплатно ходила,муж у меня на гос.заводе работает и у них профсоюз есть.и вот работник завода мог бесплатно водить еще одного человека.и я с удовольствием ходила.но потом кризис этот был.и теперь могут ходить только сотрудники:(а лишних денег пока нету.но зато у меня абонемент в фитнес клуб:)

Ну у меня тоже бассейн бесплатно получится, мама работает там и пока еще можно ходить так фитнес тоже замечательно я раньше в спорт зал ходила на тренажерчики, но забросила. Начну пока хоть с бассейна)

приветик!!! я знакомиться ! меня анжела зовут
я тоже на системе - 60 сижу. точнее с завтрашнего дня сяду заново,так как попытка №1 не удалась . так что давай худеть вместе?

Привет а почему первая попытка не удалась? вместе даже интереснее будет

ну вот так получилось... сначала 3 дня рождения подряд. потом сына заболел,я сутки не спала и было не до готовки. потом его отвезли в больницу,я просидела с ним ещё почти сутки и ела весь день только булочки и шоколадки запивая газировкой(в ларьке больше ничего не было,только газировка и пиво:)). домой приехали,но настроения готовить не было... так что вот так...
встала на весы и поняла что начинаю снова толстеть
теперь всё в порядке и я вчера решила начать всё заново . надеюсь в этот раз всё получится!

ой,жуть....ну теперь то все получится думаю у нас

точно

Ванильное небо
Ну бассейн это очень хорошо.работают все группы мышц.а у меня вот КД.поэтому до конца недели у меня нет физ.нагрузок:)

ага и осанку улучшает

ну такс,на сегодня менюшка
Завтрак:
овсянка, пол сырника, кофе, конфетка
Пообедать не получилось
Ужин:
тушеная капуста, пол сырника, черный чай