Привет
удачи тебе в начатом 
а каким спортом занимаешься? как питаешься?
Валерка писал(а):
Хочу еще поделать какие-нибудь упражнения на попу..
посмотри видео. там нагляднее будет
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| дневник тюленя (валерка) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8215 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | дневник тюленя (валерка) |
С детства была даже пухленькая. Все девочки как девочки, а я косолапое чмо. Сейчас меня в принципе можно даже назвать стройной. На выпускном я вообще была затянута в корсет и выглядела самой тощей, еще и ручки подкачала. Но все равно даже тогда я весила в районе 54. При росте 162. Для меня это много. У меня много жира. Я это чувствую. Мне нужно весить 48. хотя бы 50. А мой любимый вес - 56. И я никак не могу его сбросить. Я гуляю от 55 до 60. и как только вешу 55-56 так радуюсь что начинаю все пожирать!!! Это просто кошмар. |
|
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Сейчас я попытаюсь взять себя в руки и не жрать. Через 20 минуток пойду в спортзал. и потом не буду есть. Сейчас съем помидорки с моцареллой и пойду. |
|
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Вернулась из спортзала...Вешу 57..маленький слон. Но позанималась хорошо))) Надеюсь не срываться.. Хочу еще поделать какие-нибудь упражнения на попу..Но по описаниям в интернете не все понимаю. Столько всего и не поймёшь правильно делаешь или нет! |
|
| Автор: | ВарькА [ 18 окт 2011, 20:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
привет я знакомиться хороро начинаешь спорт это очень многое ) как питаться собираешься? |
|
| Автор: | ~Milka~ [ 18 окт 2011, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Привет удачи тебе в начатом а каким спортом занимаешься? как питаешься? Валерка писал(а): Хочу еще поделать какие-нибудь упражнения на попу.. посмотри видео. там нагляднее будет
|
|
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
ВарькА писал(а): привет я знакомиться хороро начинаешь спорт это очень многое ) как питаться собираешься? Привет! Очень рада знакомству)) Вот как питаться не знаю...держать какую-то определенную диету вряд ли получится...много времени вне дома и часто обедаю с чужими людьми..тут не достанешь контейнеры со своей едой... Обычно я худею по принципу "не жрать"))) Типа слежу за калорийностью... |
|
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 21:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
~Milka~ писал(а): Привет удачи тебе в начатом а каким спортом занимаешься? как питаешься? Валерка писал(а): Хочу еще поделать какие-нибудь упражнения на попу.. посмотри видео. там нагляднее будет Привет!!! Да вот не пойми как питаюсь. Диету держать не могу. Поэтому просто пытаюсь следить за калорийностью..А насчет спорта - фигурное катание (чисто для себя) и фитнес. Сегодня просто ходила\бегала по дорожке)))) А что посоветуешь? |
|
| Автор: | ~Milka~ [ 18 окт 2011, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Валерка писал(а): Да вот не пойми как питаюсь. Диету держать не могу. я за правильное питание. тут многие его придерживаются. всю жизнь на диете же не просидишь  а вот правильно кушать - польза для фигуры и здоровьяВалерка писал(а): Поэтому просто пытаюсь следить за калорийностью. тебе надо на дион. там счетчик хороший) http://www.dietaonline.ru свое меню можешь потом тут выкладывать) Валерка писал(а): А насчет спорта - фигурное катание (чисто для себя  я когда-то мечтала заниматься. меня даже папа на катке гонял по кругу, заставлял отрабатывать движенияВалерка писал(а): А что посоветуешь? я за аэробику, степ-эаробику и все возможные варианты аэробной нагрузки  еще люблю силовые тренировки и растяжку. если все это чередовать, то результат будет отличным
|
|
| Автор: | Валерка [ 18 окт 2011, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
~Milka~ писал(а): Валерка писал(а): Да вот не пойми как питаюсь. Диету держать не могу. я за правильное питание. тут многие его придерживаются. всю жизнь на диете же не просидишь а вот правильно кушать - польза для фигуры и здоровьяВалерка писал(а): Поэтому просто пытаюсь следить за калорийностью. тебе надо на дион. там счетчик хороший) http://www.dietaonline.ru свое меню можешь потом тут выкладывать) Валерка писал(а): А насчет спорта - фигурное катание (чисто для себя я когда-то мечтала заниматься. меня даже папа на катке гонял по кругу, заставлял отрабатывать движенияВалерка писал(а): А что посоветуешь? я за аэробику, степ-эаробику и все возможные варианты аэробной нагрузки еще люблю силовые тренировки и растяжку. если все это чередовать, то результат будет отличным Ммм..спасибо за сайтик! Сейчас буду считать))) Фигурное катание очень здорово растяжку тренирует, и вообще приятно покататься, особенно когда что-то получается! |
|
| Автор: | Валерка [ 19 окт 2011, 01:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Ночь...хочется поточить чего-нибудь вредного....Но нельзя...лучше выпить водички и пойти спать. СПААААТЬ |
|
| Автор: | Валерка [ 19 окт 2011, 08:26 ] |
| Заголовок сообщения: | ряженка |
Итак. утро началось с ряженки. Люблю ее очень. У нее вкус какой-то с дымком...Напоминает о мясе. О Боги! Только что прочитала, что ряженка вызывает аппетит. По-моему бред. Про ряженку: В ряженке полезных веществ практически столько же, сколько и в молоке, но при этом они лучше усваиваются организмом. По сравнению с кефиром ряженка имеет более нежный привкус. Считается, что ряженка обладает ещё и лечебными свойствами: в одном стакане ряженки содержится четверть суточной потребности организма в кальции и 20 процентов суточной нормы фосфора. Белок из ряженки усваивается быстрее, чем из молока. Молочная кислота возбуждает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек. По сравнению с другими кисломолочными продуктами ряженка имеет самую большую калорийность. Если вы хотите что-нибудь менее калорийное — ищите в продаже варенец: по вкусу он напоминает ряженку, но менее жирный, поскольку вырабатывается из молока без добавления сливок. Типичная пищевая ценность 100 грамм ряженки: Белки, г — 3,0 Жиры, г — 6,0 Углеводы, г — 4,1 Калорийность, ккал — 82 Сколько тут углеводов и калорий, тысяча чертей! Ну ничего нельзя прям из любимого! Хотя в качестве завтрака может и ничего..... |
|
| Автор: | Валерка [ 19 окт 2011, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Я наверное только пожирнею так. Вот, что я съела за день! Это просто дохера ж... Завтрак стакан ряженки (ну окей) Обед Роллы, с лососем и с угрем Ужин куриные грудки. 2!!!!!!!!!! Я не в состоянии похудеть.... корова блин |
|
| Автор: | Валерка [ 19 окт 2011, 20:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
сижу пью чай..надеюсь вся моя жрачка сгорит все таки.... |
|
| Автор: | Валерка [ 20 окт 2011, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Какой денек ужжасный...я так устала... Не завтракала при этом Часа в 4 съела немножко брокколи, греческого салата и баклажанов. Только что (7 часов) съела штук 7 итальянских равиолли со шпинатом...Это плохо...Да я и не наелась Няяяяя.....чтобы еще съесть чтобы похудеть |
|
| Автор: | Валерка [ 20 окт 2011, 22:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: дневник тюленя (валерка) |
Съела мороженое....ненавижу себя |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|