Привет
Я всё же решилась ... решилась избавиться от всего того, что набирала последние 3,5 года.
Поверьте это было и от хорошей и от нехорошей жизни Вместе с килограммами я нашла любовь, понимание и заботу и росло это всё пропорционально... но сейчас я хочу сохранить всё, что имею и ПРИУМНОЖИТЬ, но килограммы уже этим планам не способствуют Пора избавляться от лишнего!
У меня есть план:
1) ЛФК каждый день по 30 мин.
2) походы на фитнес - з раза в неделю (карта есть Очень опять хочу на йогу!!!!
3) ближайшие 22 дня провести на английской диете ... трудно, но можно выдержать.
4) за эти ближайшие 22 дня прочитать и проанализировать книгу по похудению Ковалькова (моя знакомая за 6 месяцев похудела на 15 кг!) и без вреда для здоровья.
5) не есть после 18-00. Только пить!
6) с февраля всей семьёй по ВС начать ходить в бассеин!!!!
7) перестать ругаться!!! конфликтовать!!! реагировать на чужие закидоны!!! расстраиваться!!!! и обращать внимание на всякую (по большому счету) ерунду!!!:x
за месяц закрыть все долги на работе
9) до начала семестра (1 марта) - закрыть все долги по институту


Буду очень рада попасть в команду мне подобных

Мои параметры:
вес - 90 кг (написала сначала 87, но пошла уточнить... уточнила... Праздники сказались
рост - 162 см...

Надо сбросить 15 кг к 8 марта. С мужем идем на концерт в Международный Дом музыки! "Серенада любви". Будут разные арии петь мужчины для всех женщин... тенора... и из оперы, и из оперетты и романсы. Дитё с нами пойдет... Он не ах-ти как рад... Надо ему сделать приятное
Получается, что в на 250 грамм а в неделю на 1,75 кг! Боязно, если здоровье и красота (кожа будет обвисать...) подведут планы сокращу! Но фитнес должен выручить

Приветик!
Умничка что присоединилась к нашей дружной семье)
А планы действительно хорошие
Теперь только вперед

#77

Привет! Планы супер! Желаю выполнения!

Привет! Отличную програмку придумала, добро пожаловать на наш замечательный форум!!!
Слушай я тут давно, а голосовалку никогда не видела, расскажи как ее поставла у себя в девничке??Только пришла, а уже какая продвинутая))
Удачных похудалок, и огромных отвесиков тебе!

Привет, я в гости молодец, что решилась!!!

Ты можешь их в дневник закачивать, а можешь создать отдельно на форуме в "наши фото" свой альбом и просто ссылку на него себе в подпись поставить. У меня пока все фотки в дневе находятся, со временем планирую создать отдельный альбом.
Молодцы,что с мужем себе такую програмку придумали!!Я мечтаю в консерваторию сходить в ближайшем времени))

Привет всем!
Уже день как на сайте...
Мыслей очень много. Вчера внимательно прочитала статью на сайте про перепрограммирование себя на новые стандарты питания. Да, писать дневник питания надо. Вот сейчас и начну
К сожалению, не получилось сегодня на молоке посидеть - муж его не купил, выходить отказался, а я болею. Он ещё сказал, что больные должны витамины кушать - фрукты, овощи, а не худеть...
Но я сегодня очень осторожно кушала... и много пила
Так что настрой мой не снизился, а наоборот даже повысился.
очень впечатляют результаты девочек. Интересно

Ещё я себе дала слово, что каждый день буду не более 30 мин на сайте сидеть и полезно и не во вред делам и семье

Сегодня я ела: молоко (единственный стаканчик), фруктовый салат с йогуртом (вкусно!!!!), 2 котлеты рыбные собственного производства с вареной картошкой и капустным салатом,но что-то много получилось.

Надо пить научиться побольше. Это важно

Всем удачи и успеха

sosasola
Молодец! Хороший у тебя настрой! И меню хорошее, вот только насчет картошки я сомневаюсь
#77


А я с 10 числа хоть целый день могу на сайте сидеть, что еще делать на работе

Ура! Я нашла свой дневник!!!!!!!!!!

самовнушение работает.
Сегодня поела на работе. То, что всегда ела, но сейчас это не входило в мои планы - было плохо. была изжога

Ещё сегодня мужа ждет стресс, а меня головомойка!
Сделала плановый бюджет семьи на 2 месяца вперед... Жуть! Полный перебор средств! Страшно сказать.
Надо настроиться на правильное восприятие неадекватности мужа
Прорвемся!