| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Nina-cutie..Дневник http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8149 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Nina-cutie [ 05 окт 2011, 05:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Nina-cutie..Дневник |
Приветик девочки, Я Нина ) Я постоянно стараюсь похудеть, так как до родов была полненькой, а после родов, - не могу сбросить набранные кг во время беременности ( мои обьемы грудь - 99см талия - 89см бедра - 110см Я стараюсь соблюдать правильное питание и делаю разные тренировки дома, так же хочу в спортзал. Дома, я сейчас делаю постоянно вот эту тренировку : http://youtu.be/LU4m1XsTE6c Так, как заметила, что как я добавила эту тренировку в свою программу тренировок, стала чувствовать что у меня есть небольшие улучшения. Тело стала более подтянутым, делаю я эту тренировку 1-2 раза в неделю, так же занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю. В выходные дни, я стараюсь выходить на длительные прогулки пешком. Кушаю, я сейчас правильно, стараюсь ограничить себя в углеводах, ем больше белка и овощей... Девочки, мне нужна ваша поддержка, я хочу очень сильно похудеть !!! |
|
| Автор: | lorhen_80 [ 05 окт 2011, 07:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nina-cutie..Дневник |
Приветик!!! Я к тебе познакомится #77 Молодец что пришла к нам на форум!!! Пиши свой рацион что ешь на завтрак на обед на ужин какой системы питания придерживаешься. |
|
| Автор: | Nina-cutie [ 05 окт 2011, 18:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nina-cutie..Дневник |
lorhen_80 Приветик, спасибо за пост ) Рада знакомству ) На завтрак я кушаю : 2 яйца, 1 йогурт, половинку апельсина, кофе На обед : рыба/ куринная грудка (в духовке приготовленная) + салат + иногда рис На ужин : протеиновый напиток или салат и рыба. Cейчас стараюсь ограничить углеводы, больше стараюсь кушать белка. |
|
| Автор: | lorhen_80 [ 06 окт 2011, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nina-cutie..Дневник |
Nina-cutie Приветик, ну вроде все правильно делаешь,а перекусы устраиваешь? У меня уже обязательно завтрак перекус обед перекус ужин. Как боевой настрой, присутствует? Сделай линеечку чтоб было видно какой был вес, какой сейчас и та заветная цифра к которой ты стремишься , а еще в левом углу сделай ссылку на темку чтоб тебя было легко найти. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|