привет,удачных похудалок.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу похудеть!!!=))) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8147 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | lestatas198811 [ 04 окт 2011, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу похудеть!!!=))) |
Всем привет!!! Девченки хочу похудеть очень-очень!!!=))) решила попробовать гречневую диету! Говорят классная. Посоветуйте что делать? Как лучше худеть, особенно после родов=))) |
|
| Автор: | Варва Ра [ 04 окт 2011, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
привет. гречневая диета хороша если тебе надо похудеть на несколько кг к какому-ниб празднику, а потом ты наберешь все обратно. я сидела на ней до беременности, то худела то набирала когда срывалась, гречку 2 год есть не могу ни в каком виде. лучше уж правильно питаться. ты кормишь грудью? |
|
| Автор: | Викуля23 [ 04 окт 2011, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
привет,удачных похудалок.
|
|
| Автор: | lestatas198811 [ 04 окт 2011, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Уже не кормлю.=( Может тогда лучше не есть после 6. Начать с этого?=))) |
|
| Автор: | Денис [ 04 окт 2011, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Только правильное, сбалансированное питание. Без резких выпадов. А начать лучше с ограничения хлеба, сахара, картошки. Плюс всякой дряни не есть. Это для начала. Привет! |
|
| Автор: | lestatas198811 [ 04 окт 2011, 23:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Я ем только черный хлеб, от него тоже отказаться? Я просто слышала, что без хлеба вообще - нельзя. Плюс он есть во многих системах питания. Чипсы сухарики и фаст фуд ем редко реже чем раз в месяц. Короче попробую сначала не есть после 6, а дальше буду постепенно менять систему питания=))) |
|
| Автор: | Денис [ 04 окт 2011, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
lestatas198811 писал(а): попробую сначала не есть после 6, Это что за панацея такая? Есть нужно прекращать за 3 часа до сна, чтобы организм не морить голодом. Он нуждается в питании даже ночью. |
|
| Автор: | Olik@ [ 04 окт 2011, 23:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
lestatas198811, привет  согласна с Денисом))) у тебя сейчас какой вес и рост? |
|
| Автор: | lestatas198811 [ 05 окт 2011, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Рост 173, вес 79. |
|
| Автор: | Денис [ 05 окт 2011, 00:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
lestatas198811 писал(а): Рост 173, вес 79. 20 кг тебе сбрасывать надо. lestatas198811 писал(а): Я ем только черный хлеб, от него тоже отказаться? Пары кусков в день достаточно, желательно отрубной. lestatas198811 писал(а): он есть во многих системах питания Есть две системы питания - правильная и неправильная. А диеты тебе ни к чему. Сразу бери быка за рога и привыкай постепенно питаться правильно. Диеты приходят и уходят, а правильное питание останется с тобой. Вот к нему и приходи. |
|
| Автор: | lestatas198811 [ 05 окт 2011, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
А есть пример правильной системы питания? Мне хоть понять что это такое. |
|
| Автор: | Olik@ [ 05 окт 2011, 00:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
я начинала с того, что убрала все сладкое, мучное и жирное (сразу мне так было легче) научилась завтракать и есть не меньше 5-6 раз в день(3 основных +2 перекуса) и обязательно спорт каордио+ силовая... |
|
| Автор: | lestatas198811 [ 05 окт 2011, 00:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Я имею ввиду на день?Завтрак, обед и ужин=) |
|
| Автор: | Денис [ 05 окт 2011, 00:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
Есть конечно разногласия между врачами диетологами. Но в основах, думаю они едины. Определи для себя для начала свои нормы по белкам, жирам и углеводам и воде. От этого и будешь отталкиваться первое время. Чтобы знать сколько и чего тебе нужно кушать. Питаться нужно часто, не реже одного раза за три часа. Тогда обменные процессы не будут тормозиться и организм спокойно пойдет на отдачу накопленных жиров. Воды надо пить достаточно много. 30 мг на 1 кг веса. Не считая супов и других напитков типа чая. |
|
| Автор: | lestatas198811 [ 05 окт 2011, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть!!!=))) |
А как это можно все определить? |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|