Добрый вечер, стройнеющим!
Вот снова я с вами, решила начать новый дневник и с новыми силами в бой т.к. без вас ни как!!!
Похудела я благодаря вам на 10 кг, но 4 вернулись из-за лени и слабой силы воли! И так изначально было во мне 70 кило в феврале за 5 месяцев ушло 10 кг и за 3 месяца 4 кг вернулись.... Мечта 58 пока, 55 идеал! Рост 172
Девоньки поддержите, буду очень рада гостям!

Расскажу немного о себе мне 28 лет, замужем, детишек пока нет, но очень хочеться ... Буду худеть медленно,но эфективно, без диет просто не есть мучного, сладкого , капченности, майонез ну и постараюсь исключать жареное... Не буду кушать после 18.00... один раз в неделю разгруз...ну а так же спорт по возможности!

Полезная информация по спорту, красоте и питанию
http://www.youtube.com/watch?v=9L-j5ZK1bzE
http://www.youtube.com/watch?v=Ri4_71XThE4
http://www.youtube.com/watch?v=avx0lLWADZo

Добрый день, дневничек! Сегодня мой вес 63,3
на завтрак был творог 100гр , кусочек хлебушка черного и 1 кусочек колбаски докторской, кофе черный!
в обед планирую куринный бульен с курочкой и овощи тушеные 150 гр!
перекусы грушами
на ужин рыбку в подливке и 1 огурец!

Будем вдвоем шагать))) Забегай!
Ну как на сегодня дела?

ПРИВЕТИК, девченки! Я 2 дня гостила у мамы и про то что я сново худею ей ни слово.....Хулиганила признаюсь но не сильно! А сегодня вообще на ужин торт печеночный гр 250 съела, ну ни как не получается настроится на правильное питание!
Вес с утра был 63 кг

Похудейка101
Anna531
РАДА , что вы ко мне заглянули

Доброе утречко
Сегодня разгруз на яблоках, настроенна решительно...

Привет, удачно РД. Хорошо идешь.

Никак не могу настроится........... Приехала к маме на 2 недели и эти дни Жора был в гостях поэтому опять наела 1 кг, что бы линейку не двигать буду стараться её догнать!

Составлю меню на сегодня, что бы четко следовать и не есть ничего лишнего:
З: Каша гречневая 150 гр, баклажаны в томате 100гр, кофе с молоком!
О: Борщ 200 гр, салат из капусты с чуть чуть раст. масла!
У: куринная грудка отворная 150гр, капуста тушеная 150 гр! Перекусы фруктами

Здравствуй,мой дневничек! Совсем себя забросила и форум тоже, надеюсь форумчанки меня поддержут
Цель та же 58 кг надеюсь к лету прийти к ней
План все тот же .... уберу из рациона мучное, сладкое, майонез больше полезных овощей и фруктов!
Порции нужно уменьшить, как обычно завтрак обед и ужин в 19.00 максимум и что нибудь легкое и между ними перекусы фруктами!
Итак начнем!
сегодня
З: тушеная капуста 150 гр , кофе с молоком, колбаска салями 2 тонких ломтика!
П: яблоко
О: суп гороховый 200 гр, 1 фрикаделька, через 30 мин чай
П яблоко
У: салат из овощей

забыла сказать , что 1 раз в неделю планирую разгруз , а так же зарядка дома

Наточка)) и я решила заглянуть к тебе)))) поддержать тебя то же)))) 10 КГ скинуть )) это не просто))) ты просто молодец)) а сейчас тебе будет еще легче))) в перед с песней))))