#77 Всем привет!
Меня зовут, Настя. Мне 28 лет. С сегоднешнего дня я наконец то взялась за ум и решила стройнеть.
Сегодня мой вес 75,2 кг. при росте 171 см.
Хочу попробывать Диету Миримановой по системе минус 60.
У меня обязательно получится и уже получается.
Огромное спасибо, всем кто зайдет ко мне в дневничек.
Здесь я буду расказывать все, что будет происходить во время моей диеты.


Для себя я сделала план:

1. Гимнастика! Минимум 30 минут в день физическая нагрузка.
2. Не ем мучного, сладкого.
3. Пью чистую воду! 1.5-2 литра в день, полстакана перед каждым приемом пищи.
4. Питаюсь 4 раза в день. Последний прием пищи за 5-6 часов до сна.
5. Делаю РД 1-2 раза в неделю.
6. Обезательно уход за лицом и телом.

День первый

Я сегодня ем практически все, в том смысле что не ограничиваю себя в колличестве и жирности пищи, но с ограничением во времени, все только до 12. 00.
с 12. 00 до 14. 00 . сьела яблоко
и пью воду пока,
вечером будет тоже фрукт или овощ я еще не решила какой
вот так! в остальном я ангел
#77

привет! К лету будешь стройняшечкой!все получится!а с спортом как, планируешь?

приветик, вес у нас примерно одинаковый, только я ростом на 10см меньше
система -60 очень популярная и эффективная, но вот мне она помогла избавиться от пару кг, а дальше вес встал и мне пришлось разными способами пробовать как похудеть, в итоге я нашла свой-подходящий именно мне)))
а спорт включать то будешь?

настя я
а почему только по выходным?

ооо
а утром во сколько встаешь?

настя я

я не ем после 5ти...только так мне удается похудеть и конечно правильное питание и спорт, иногда вечерком морковку скушаю, или яблоко

настя я
у тебя в линеечке цифры местами перепутаны

Нет это просто вчера последний день дал о себе знать + кило живого веса перед диетой.