Приветик! Я тоже только начинаю сбрасывать лишнее
. Мне 24. Рост - 176. В ближайшее время заведу дневничок. Будем худеть вместе 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8083 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Маменькина дочка [ 20 сен 2011, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Привет, мне почти 19 лет, мой рост 174 см, а вес 77,6кг. Моя история стара и неинтересна: первая любовь в 14, затем минус 10, затем разочарование и +10. Вес скаканул за 70кг перед первым курсом, после этого никак не могу преодолеть рубеж 72кг. моя мама на 24 года старше меня перенесла операцию и весит столько же, мне очень очень чтыдно за своё падение и внешний вид. В общем, не буду продолжать, я думаю, все толстушки понимают мои эмоции по этому поводу. Мои положительные стороны: очень люблю физ нагрузку(готова жить в спортзале по собственному желанию, а не силе воли) и нормальную полезную еду, не тянет на фастфуд и жареную картошку. Моя слабость: люблю сладости,готова их есть утром, днём, вечером и ночью, иногда теряю чуство меры особенно в выходные. Моя цель: минус 20кг раз и навсегда На этом сайте ищу советы, поддержку и, конечно же, вас, мои дорогие друзья по несчастью. Давайте будем вместе делать нашу жизнь лучше, а тело стройнее и легче))) |
|
| Автор: | ЛораФлора [ 20 сен 2011, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Приветик! Я тоже только начинаю сбрасывать лишнее . Мне 24. Рост - 176. В ближайшее время заведу дневничок. Будем худеть вместе
|
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 20 сен 2011, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Хорошо, что нашла меня, вместе веселей))) А на какой диете сидишь или просто "знаешь меру"?? |
|
| Автор: | ЛораФлора [ 20 сен 2011, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Пока решила не есть сладкое, жирное и мучное. Пищу готовить на пару или отваривать. Побольше овощей. Физ. нагрузка. Конкретную диету еще не подобрала. Завтра хочу полазить по диетам, может, что то и найду. А еще хочу установить 2 раза в неделю разгрузочные дни. Вроде все. А у тебя как успехи, выбрала диетку? |
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 20 сен 2011, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
в общем-то,тоже без сладкого, жирного и тд но хочу поседеть месяцок на минус 60 или хотя бы просто себя контролировать))) еще я хожу в тренажёрку почти каждый день, но это просто потому что мне нравится))) тренер говорит, что делаю успехи, но по массе не вижу, а по штанам не чувствую. Вообще хочу попробовать -13 кг за 13 недель как раз ко днюхе как думаешь, получится???? |
|
| Автор: | ЛораФлора [ 20 сен 2011, 19:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Думаю, что это вполне реально. Я в тебя верю и буду захаживать к тебе. Тренажёрка это очень хорошо! У тебя качаются мышцы, а они сжигают жиры. Это колоссальная подмога организму в борьбе с лишним. Ты не переживай, что вес не уходит(ты же упражняешься и появляеться мышечный вес ), это только пока. |
|
| Автор: | Kaprizik [ 20 сен 2011, 19:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Нужно поставить ссылочку на дневничок, а то тебя нереально найти! Заходи в Центр пользователя- Профиль- в строке дневник пишешь название, а в строке ссылка на дневник, ставишь ссылочку! Не получится пиши в личку 
|
|
| Автор: | Kaprizik [ 21 сен 2011, 06:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Маменькина дочка ТЫ поставила ссылку не правильно! Ты всё влепила в одной строке, а нужно в разных! Попробуй ещё раз 
|
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 21 сен 2011, 07:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Доброе утро, девчёнки)) Вчера я стартовала морально, подзарядилась позитивом, вдохновилась успехами форумчан, а сегодня уже буду сотрудничать со своим дневничком. Вот моя предполагаемаяя менюшка на сегодня 7.00 завтрак:мюсли без сахара, зелёный чай 11.00 перекус: йогурт 13.30 обед: гречка и варёно-копчен. куриная ножка 17.30 ужин: овощной салат(помидор, сладкий перец, огурец), 1 небольшой бутер с печеночным паштетом, зелёный чай Ну как?? сколько примерно ккал?? Кст, я - молодец, чай пью без сахара |
|
| Автор: | Kaprizik [ 21 сен 2011, 08:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Маменькина дочка Умничка, всё получилось 
|
|
| Автор: | ЛораФлора [ 21 сен 2011, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Маменькина дочка С добрым утром и с началом!!!  Как настроение? Хочу дать тебе ссылочку которую вчера нашла для подсчета калорий. http://www.kedem.ru/calc/index.html Полезная штука!P.S. Завела дневник, жду в гости  .
|
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 21 сен 2011, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
ЛораФлора Спасибо, вот ещё классная ссылочка там есть калькуляторы всего всего http://www.calorizator.ru/ |
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 21 сен 2011, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Кст, что-то я прогадала со временем обеда, да еще и перекусить не получилось поздновато  А так, пока держусь Хотела спросить, у кого какие успехи были с применением самомассажа( банки. крема, скрабы, обёртывания....)??? |
|
| Автор: | Маменькина дочка [ 21 сен 2011, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Моё БСМ*УФА=2424,24 ккал/сутки (если ничего не делать) Чтобы в сутки сжечь 100г жира, мой дефицит должен составлять 900 ккал. при том, что при моём весе за 1,5 ч в тренажёрке можно сжечь 859 ккал))) почти хорошо В общем я клятвенно отказываюсь от мучного и сладкого, побольше всего здорового и у меня всё получится |
|
| Автор: | Anna531 [ 21 сен 2011, 15:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меняемся внутри и снаружи: стремимся к лучшей жизни |
Маменькина дочка писал(а): Моё БСМ*УФА=2424,24 ккал/сутки (если ничего не делать) Чтобы в сутки сжечь 100г жира, мой дефицит должен составлять 900 ккал. при том, что при моём весе за 1,5 ч в тренажёрке можно сжечь 859 ккал))) почти хорошо В общем я клятвенно отказываюсь от мучного и сладкого, побольше всего здорового и у меня всё получится Конечно получится  А садится на систему - 60 на месяц не стоит, тк организм долго привыкает к ней, а потом долго нужно и правильно выходить с этой диеты Лучше ЗОЖ!
|
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|