Приветик девочки,
Я Нина ) Я постоянно стараюсь похудеть, так как до родов была полненькой, а после родов, - не могу сбросить набранные кг во время беременности (

мои обьемы

грудь - 99см
талия - 89см
бедра - 110см

Я стараюсь соблюдать правильное питание и делаю разные тренировки дома, так же хочу в спортзал.

Дома, я сейчас делаю постоянно вот эту тренировку : http://youtu.be/LU4m1XsTE6c

Так, как заметила, что как я добавила эту тренировку в свою программу тренировок, стала чувствовать что у меня есть небольшие улучшения.

Тело стала более подтянутым, делаю я эту тренировку 1-2 раза в неделю, так же занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю.

В выходные дни, я стараюсь выходить на длительные прогулки пешком.

Кушаю, я сейчас правильно, стараюсь ограничить себя в углеводах, ем больше белка и овощей...

Девочки, мне нужна ваша поддержка, я хочу очень сильно похудеть !!!

Приветик!!! Я к тебе познакомится #77
Молодец что пришла к нам на форум!!!
Пиши свой рацион что ешь на завтрак на обед на ужин какой системы питания придерживаешься.

lorhen_80
Приветик, спасибо за пост ) Рада знакомству )

На завтрак я кушаю :

2 яйца, 1 йогурт, половинку апельсина, кофе

На обед :

рыба/ куринная грудка (в духовке приготовленная) + салат + иногда рис

На ужин :

протеиновый напиток или салат и рыба.

Cейчас стараюсь ограничить углеводы, больше стараюсь кушать белка.

Nina-cutie
Приветик, ну вроде все правильно делаешь,а перекусы устраиваешь?
У меня уже обязательно завтрак перекус обед перекус ужин.
Как боевой настрой, присутствует?

Сделай линеечку чтоб было видно какой был вес, какой сейчас и та заветная цифра к которой ты стремишься , а еще в левом углу сделай ссылку на темку чтоб тебя было легко найти.