Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Путь к идеалу
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8051		 Страница 1 из 4
Автор:  Miss Sandra [ 15 сен 2011, 16:52 ]
Заголовок сообщения:  Путь к идеалу
Доброго дня все худеющим!
Вот и я решила влиться в ваши стройнеющие ряды дабы избавиться от всего лишнего! :)
Мне 25 лет, рост 164 см, вес сейчас 58кг, цель достичь вес в 50 кг. Не помню уже когда я столько весила в последний раз, лет в 13 наверное :grin: Ну...в 54кг я себе нравилась, но было еще что корректировать :) Поэтому стройнеть так стройнеть :lol:
Мои методы достижения цели:
* рациональное питание, не менее 1200 ккал в день
* физ. нагрузки
* обертывание в дом. условиях
* ну и позитивный настрой и вера в себя и свои силы!
Автор:  Денис [ 15 сен 2011, 20:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Сандра, привет!
Miss Sandra писал(а):
я решила влиться в ваши стройнеющие ряды дабы избавиться от всего лишнего!

:!:
Miss Sandra писал(а):
Мои методы достижения цели:
* рациональное питание, не менее 1200 ккал в день
* физ. нагрузки
* обертывание в дом. условиях
* ну и позитивный настрой и вера в себя и свои силы!

Методы мне твои очень нравятся, в путь! Ну и пиши, что к чему конечно!
Автор:  Девочка-пай [ 15 сен 2011, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra привет!!!
#77
Прийти сюда очень верное решение - и поддержат и подскажут, и сорваться не дадут1 Желаю успешно начать задуманное. сохранить позитивный1 настрой на всем пути достижения цели! будем ждать менюшек и отчетиков! Забегай в гости!
Автор:  Miss Sandra [ 16 сен 2011, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Денис, Мария, спасибо за поддержку! Ее в похудении очень часто не хватает.. :( обычно говорят да и так все хорошо, не надо тебе худеть :eek:
А здесь на форуме очень теплая атмосфера, друг друга все подбадривают, дают советы, что не даст так просто сорваться :)

Так , мое питание на сегодня:
завтрак: овсянка 50 гр(в сухом виде) с молоком 100мл, зеленый чай
перекус: ряженка 3,2% 200 мл
обед: грудка куриная 100гр, салат из помидоров, огурцов с луком, заправленный растительным маслом
Дальше пока не знаю)
Автор:  Miss Sandra [ 16 сен 2011, 13:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
На перекус сьем 2 груши небольших, на ужин 2 вареных яйца и салат)
Вечером буду заниматься- сделаю комплекс упражнений на все группы мышц и бодибаланс. Сейчас занимаюсь дома. Раньше ходила в фитнес клуб, он как раз был у меня рядом с домом...а сейчас мы переехали за город, ездить в центр теперь крайне не удобно и долго :( вот...но мы планируем дома выделить комнату для занятий, поставить несколько тренажеров, благо сейчас не в квартире живем,места достаточно :Yahoo!: Эх, когда же наступит это светлое время :begu:
Автор:  Денис [ 16 сен 2011, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra писал(а):
мы планируем дома выделить комнату для занятий, поставить несколько тренажеров,

:!:
Miss Sandra писал(а):
ездить в центр теперь крайне не удобно

Но ведь есть еще такие прекрасные вещи как велосипед и бег! Не хочешь попробовать?
Автор:  Янчик-Хулиганчик [ 16 сен 2011, 13:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Привет)) У нас, смотрю, примерно цели одинаковые. Уф, я смотрю ты молодцом держишься. И меню и спорт- на высоте.
А, ваще, интересно. Нравишься ты себе в 54 (кстати, я тоже :-D ), но решила худеть до 50. Откуда это цифра?))
Автор:  drink pepsi be sexy [ 16 сен 2011, 15:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Нет предела совершенству, поэтому такая цифра 50) Я 6 лет назад весила 43 кг. омг. Вот при моем росте 163см, весить 52кг. самое лучшее! Как мне кажется сейчас..
Автор:  Kate_USA [ 16 сен 2011, 18:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Привет!!! Я в гости! Ты хорошие себе цели поставила, главное- не торопись! и не голодай ))))))
Автор:  Kate_USA [ 16 сен 2011, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra писал(а):
Так , мое питание на сегодня:
завтрак: овсянка 50 гр(в сухом виде) с молоком 100мл, зеленый чай
перекус: ряженка 3,2% 200 мл
обед: грудка куриная 100гр, салат из помидоров, огурцов с луком, заправленный растительным маслом
Дальше пока не знаю)


Завтрак, обед и перекус - на отлично просто!!! Молодец!

Miss Sandra писал(а):
На перекус сьем 2 груши небольших, на ужин 2 вареных яйца и салат)
Вечером буду заниматься- сделаю комплекс упражнений на все группы мышц и бодибаланс. Сейчас занимаюсь дома. Раньше ходила в фитнес клуб, он как раз был у меня рядом с домом...а сейчас мы переехали за город, ездить в центр теперь крайне не удобно и долго :( вот...но мы планируем дома выделить комнату для занятий, поставить несколько тренажеров, благо сейчас не в квартире живем,места достаточно :Yahoo!: Эх, когда же наступит это светлое время :begu:


И ужин хороший, только съешь в следующий раз 1 целое яйцо, а у второго только белок, так как в желтке слишком уж много жира...
Здорово,что ты занимаешься! Тебе бы еще добавить кардио тренировки (аэробика) и вообще будет крута!
Удачи тебе и заходи в гости!
Автор:  Miss Sandra [ 16 сен 2011, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
На ужин произошла техническая замена...вместо полезной еды сожрала 5 пельменей :evil: не делала раньше пельменей из мяса индейки,а тут сделала и решила попробовать...1 штучку...ну и конечно не приходя в сознание хапнула еще :(
Позанималась сегодня полчаса, бодибаланс на завтра откладывается

Денис писал(а):
Но ведь есть еще такие прекрасные вещи как велосипед и бег! Не хочешь попробовать?

Раньше пыталась бегать, но как то не легла душа у меня этому :) тренировки все таки удовольствие должны приносить :grin:

А, ваще, интересно. Нравишься ты себе в 54 (кстати, я тоже ), но решила худеть до 50. Откуда это цифра?))
Ну....писят такая красивая цифра :grin:и к тому же в 54 выглядела хорошо, но было еще что корректировать, а хочется смотреть на себя в зеркало и думать: "ну Богиня, ептить"! :grin:
Автор:  Miss Sandra [ 16 сен 2011, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
drink pepsi be sexy писал(а):
Я 6 лет назад весила 43 кг. омг. Вот при моем росте 163см, весить 52кг. самое лучшее! Как мне кажется сейчас..

Ого :o 43 кг...это был твой нормальный привычный вес или по каким то обстоятельствам стала столько весить?
Kate_USA писал(а):
Привет!!! Я в гости! Ты хорошие себе цели поставила, главное- не торопись! и не голодай ))))))

Привет! :grin: Очень рада гостям :)
Да, голодать это дело мучительное напрастное,я за рациональное питание :!:
Автор:  drink pepsi be sexy [ 16 сен 2011, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra писал(а):
drink pepsi be sexy писал(а):
Я 6 лет назад весила 43 кг. омг. Вот при моем росте 163см, весить 52кг. самое лучшее! Как мне кажется сейчас..

Ого :o 43 кг...это был твой нормальный привычный вес или по каким то обстоятельствам стала столько весить?

Нет, это я в 11 классе в лагерь съездила и похудела с 48 до 43 за месяц. Я там вообще ничего есть не могла, кроме свежих сладких булочек (по 3-4 в день съедала) и чая.
Автор:  Kate_USA [ 16 сен 2011, 20:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra писал(а):
Kate_USA писал(а):
Привет!!! Я в гости! Ты хорошие себе цели поставила, главное- не торопись! и не голодай ))))))

Привет! :grin: Очень рада гостям :)
Да, голодать это дело мучительное напрастное,я за рациональное питание :!:


Молодец! Всецело поддерживаю тебя! :!: :grin: :crazy:
Автор:  Денис [ 16 сен 2011, 23:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Путь к идеалу
Miss Sandra писал(а):
..вместо полезной еды сожрала 5 пельменей

А что не так с пельменями? По моему отличная еда, если сделана дома. Вся беда пельменей в том - что они магазинные. Из фарша, в который положено не совсем свежее мясо, много жира, и еще мож чего нехорошего. А когда они сделаны дома, да еще и из диетического мяса, ничего в них криминального не вижу, одни плюсы только. Всю жись бы такие пельмени домашние кушал бы припеваючи!
Miss Sandra писал(а):
тренировки все таки удовольствие должны приносить

:yes:
Велосипед, вот хорошая штука!
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/