Начну с того что сейчас я вешу 49,600.Когда я училась в 11 классе мой вес был около60 кг.при росте 154.Было очень обидно когда про меня говорили(А Аня, да это та пухленькая с большими......)Очень обидно.После школы я поступила в институт, устроилась на работу, пошла на шейпинг.За 3 года я смогла дойти только да 58 кг,(вес уходил так медленно из за того что работала я в ресторане, и вела довольно веселую жизнь.)В 2008 году я познакомилась со своим супругом, и он мне дал понять что мне бы пора похудеть.так я на 3 месяца засела на строгую диету,+ занималась шейпингом.(Моя диета заключалась в том что ела я только кисло молочные продукты и постное мясо).И спустя 3-4 месяца я стала весить 53-54 кг.И вот как только я похудевшая довольная собой начала радоваться жизни,тут же забеременела.Во время беременности дошла до 70 кг, я конечно безумно радовалась что у меня будет ребенок,но глубоко в подсознании страдала что опять стану толстой.
После рождения сына (бог меня помиловал) я вернулась в свои 54 кг.Я вроде как не думала что плохо выгляжу или еще что то, пока мой муж не начал намекать мне что пора бы заняться спортом.И действительно после кесарево мой живот выглядел просто ужасно.И вот моему ребенку год. Я хожу на шейпинг дошла до 49. но вот что самое интересное , пару дней назад муж опять сказал что я толстуха.И теперь я решила опять сесть на диету и достичь хотя бы 43-44 кг.

Боже, не дай Бог таких мужей. ТЫ сама себя в зеркала видишь толстой? Или ты это "осознала" только после его слов?

Annetta
Привет! Добро пожаловать на форум!
Если честно то соотношение 154 рост/49 вес как то не выглядит как проблема с весом. Хотя заочно говорить сложно.
Смущает что муж все время настаивает чтобы ты еще больше худела.

А если муж и этим весом останется недоволен, что тогда? Ты только не обижайся, но здесь ведь главное грамотно все оценить и здоровью не навредить.
И возможно тебе просто надо сделать акцент на физическую нагрузку и не столько похудеть сколько подтянуть мышцы?
А вообще как собираешься идти к своей цели? Какие мысли?

Да в зеркало я смотрю постоянно И вообще то не скажу что что то висит у меня.За время моих занятий я подтянула живот, но жирок немного остался.Да и на ногах моя тренер мне говорит что не жир а избыток мышц надо убирать.Я придерживалась диете которую мне дала тренер, но что то не особо действует.И вот я решила сама придумать себе диету=)))Утром я плотно кушаю(Кашку ем вместе с сыночком),кофе с сахаром, могу еще что нибудь сладкое слопать, на обед салат(капуста,морковка,огурчик) Вот и все за весь день.Ну а если преспичит, то пойду яблоко сорву в огороде(не сладкое).Девжусь пока только 2 день.А еще весь день хожу с теплым поясом.Эффект сауны Ну вот вроде и все. А муж да у меня такой, любит костлявых.И знаете просто когда постоянно триндят что ты толстая, то по неволе такой и начинаешь себя чувствовать.

Да в зеркало я смотрю постоянно И вообще то не скажу что что то висит у меня.За время моих занятий я подтянула живот, но жирок немного остался.Да и на ногах моя тренер мне говорит что не жир а избыток мышц надо убирать.Я придерживалась диете которую мне дала тренер, но что то не особо действует.И вот я решила сама придумать себе диету=)))Утром я плотно кушаю(Кашку ем вместе с сыночком),кофе с сахаром, могу еще что нибудь сладкое слопать, на обед салат(капуста,морковка,огурчик) Вот и все за весь день.Ну а если преспичит, то пойду яблоко сорву в огороде(не сладкое).Девжусь пока только 2 день.А еще весь день хожу с теплым поясом.Эффект сауны Ну вот вроде и все. А муж да у меня такой, любит костлявых.И знаете просто когда постоянно триндят что ты толстая, то по неволе такой и начинаешь себя чувствовать.

Да в зеркало я смотрю постоянно И вообще то не скажу что что то висит у меня.За время моих занятий я подтянула живот, но жирок немного остался.Да и на ногах моя тренер мне говорит что не жир а избыток мышц надо убирать.Я придерживалась диете которую мне дала тренер, но что то не особо действует.И вот я решила сама придумать себе диету=)))Утром я плотно кушаю(Кашку ем вместе с сыночком),кофе с сахаром, могу еще что нибудь сладкое слопать, на обед салат(капуста,морковка,огурчик) Вот и все за весь день.Ну а если преспичит, то пойду яблоко сорву в огороде(не сладкое).Девжусь пока только 2 день.А еще весь день хожу с теплым поясом.Эффект сауны Ну вот вроде и все. А муж да у меня такой, любит костлявых.И знаете просто когда постоянно триндят что ты толстая, то по неволе такой и начинаешь себя чувствовать.

Да в зеркало я смотрю постоянно И вообще то не скажу что что то висит у меня.За время моих занятий я подтянула живот, но жирок немного остался.Да и на ногах моя тренер мне говорит что не жир а избыток мышц надо убирать.Я придерживалась диете которую мне дала тренер, но что то не особо действует.И вот я решила сама придумать себе диету=)))Утром я плотно кушаю(Кашку ем вместе с сыночком),кофе с сахаром, могу еще что нибудь сладкое слопать, на обед салат(капуста,морковка,огурчик) Вот и все за весь день.Ну а если преспичит, то пойду яблоко сорву в огороде(не сладкое).Девжусь пока только 2 день.А еще весь день хожу с теплым поясом.Эффект сауны Ну вот вроде и все. А муж да у меня такой, любит костлявых.И знаете просто когда постоянно триндят что ты толстая, то по неволе такой и начинаешь себя чувствовать.

Прошу прощенье за кучу этих сообщений,не совсем еще разобралась как тут ползаваться форумом.

Annetta

Моно не извиняться, тут бывает что сайт подглючивает и сообщения по несколько раз дублируются.

Вообще то это нормально, когда у женщины в определенных местах есть немного так сказать жирка. Его полное отсутствие является уже неестественным.
По поводу меню, мне кажется это слишком мало и несбалансированно. А это чревато последствиями для здоровья. Попробуй зайти на сайт http://www.dietaonline.ru/ (там правда регистрация нужна). Там очень хороший планировщик питания и расчет ИМТ есть. Введи меню, посмотри что получается.

Мне тренер говорила, что такое позволительно на 1-2 часа в день. Иначе грозит перегревом внутренних органов и кожными воспалениями.

Я понимаю что хочется нравится мужу, но здоровье одно и оно превыше всего! Может мужа на это провоцирует твоя неуверенность в себе или что то еще? Это предположение, не более, поэтому надеюсь без обид! Просто надо правильно подойти к вопросу похудению, решить что надо, что не надо, что хорошо прежде всего для тебя, а что нет.

По поводу меню, мне кажется это слишком мало и несбалансированно. А это чревато последствиями для здоровья. Попробуй зайти на сайт http://www.dietaonline.ru/ (там правда регистрация нужна). Там очень хороший планировщик питания и расчет ИМТ есть.
Там подсчитали что я должна 55 весить .Похоже не мой вариант

Annetta

Даже не знаю, что посоветовать. Излишняя худоба, она ведь вредна не меньше, чем излишний вес. И потом у тебя в рационе не наблюдаю белковой пищи - это ж строительный материал для мышц, без него нельзя!

да да вы правы надо в обед включить белок

Annetta
Белок как минимум надо включить. Вот я сегодня про грейпфрут вычитала, что хорошо жиры сжигает (у меня в дневничке статья выложена). Единственное что фрукты лучше есть в первой половине дня и как выяснилось у грейпфрута есть ограничения при приеме лекарственных препаратов.
И все таки поосторожнее со столь координальными мерами с весом. Во всем нужна мера!
И можно на ты

Мне надо найти альтернативу грейпфруту так как я их терпеть не могу=))).Завтра пойду на занятия и посмотрю сколько там за 3 дневное полуголодание скинула.