Привет, Strekozochka!
Настрой у тебя отличный и программа - что надо
Пиши свои параметры, делай линейку, будем стройнеть вместе! 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Per aspera ad astra! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8039 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Strekozochka [ 12 сен 2011, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Per aspera ad astra! |
Добрый вечер! Цель, которую я преследую - не просто похудеть или приобрести определенный внешний вид,нет. В первую очередь я хочу изменить свой образ жизни. Хочу стать более подвижной, мобильной. Хочу идти легкой и уверенной походкой к своей мечте. Каким путем можно достигунь поставленных задач? Постепенно вводить в свою жизнь определенные привычки: 1)"здоровое"питание 2)зарядка 3)ходьба 4)занятие дополнительными видами спорта(танцы,фитнесс,бег,бассейн) 5)активный отдых Что я подразумеваю под "здоровым" питанием? Умеренное колличество сахара,жиров и белков. В качестве профилактики и "очистки" я решила пока полностью исключить из своего рациона подсолнечное-сливочное масло,рафинированный сахар, все хлебобулочные изделия из пшеничной муки,жирное мясо,колбасы,сосиски,пельмени,шоколад. Таким образом мой рацион будет полностью состоять из овощей,фруктов,круп,приправ,соли и постных рыбы и мяса. Мёд, орехи и сухофрукты не исключаются,сведено до минимума. Мои любимые молочные продукты присутствуют в виде кефира,творога,нежирной сметаны и (реже) молока. Каждый день буду писать о том, что получилось, что не получилось. + самочувствие. Удачи мне и всем ! =) |
|
| Автор: | Юльча [ 12 сен 2011, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Привет, Strekozochka! Настрой у тебя отличный и программа - что надо Пиши свои параметры, делай линейку, будем стройнеть вместе!
|
|
| Автор: | Strekozochka [ 12 сен 2011, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Спасибо, Юлечка))) Будем!!!=) |
|
| Автор: | drink pepsi be sexy [ 12 сен 2011, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Да, и правда хорошая программа. Я тут второй день, рада что стартуем вместе) Расскажи о себе! 
|
|
| Автор: | Одиша [ 12 сен 2011, 23:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Привет!  Я Галя, будем знакомы) Напиши о себе: рост, вес, возраст.А с маслами ты так зря. Подсолнечное: http://www.kurant1.ru/article2.php Сливочное:http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/butter.html |
|
| Автор: | Strekozochka [ 14 сен 2011, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Мне 20 лет. Рост 168. Вес- тайна, покрытая мраком. Не взвешиваюсь. Главный критерии,по которым сужу о том,что надо брать свою внешность в реки- это: -зеркало -одежда -реакция окружающих -оценка моего горячо любимого папы,по мнению которого,для идеального внешнего вида мне надо сбросить кг 15) Но,за последние 5-6 недель я изрядно поправилась,так что,наверное,эта ориентировочная оценка достигла 20-25 кг)  Теперь отчет. До сих пор не начала делать зарядку. Питание по прежнему включает в себя рафинированный сахар и макароны... И подсолнечное масло. Но,это всё-временные трудности. Я уже чувствую себя намного легче,потому что взяла под контроль свою жизнь. Контроль - это хорошо. Всем удачи. До новых отчетов
|
|
| Автор: | Одиша [ 14 сен 2011, 23:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Per aspera ad astra! |
Strekozochka писал(а): :) Теперь отчет. До сих пор не начала делать зарядку. Питание по прежнему включает в себя рафинированный сахар и макароны... И подсолнечное масло. Но,это всё-временные трудности. Я уже чувствую себя намного легче,потому что взяла под контроль свою жизнь. Контроль - это хорошо. Я тоже не сразу со всем определилась) Главное, что у тебя есть мотивация и стремление! Strekozochka писал(а): Всем удачи. Тебе тоже
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|