| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Манюне надоело быть толстой! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8025 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Манюня [ 09 сен 2011, 09:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Манюне надоело быть толстой! |
Хочу похудеть на 32 кг! Мотивы - непривлекательная фигура, желание вернуть уверенность в своей женской красоте, а главное - здоровье! Правда, муками и опрометчивыми диетами я уже сбросила 18 кг.Результат - проблемы с желудком, и по-прежнему повышенный кортизол!Хочу изменить образ жизни, чтобы худеть только с положительными эмоциями.Уже готова!  С удовольствием выслушаю советы от опытных худеющих.
|
|
| Автор: | Montana [ 09 сен 2011, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Манюня Привет! Добро пожаловать на форум!  На счет того опытный я худеющий или нет, вопрос спорный. До этого были разные варианты, и удачные и не очень. Сейчас решила подойти с другой позиции - здорового и правильного питания. Уже есть результаты Кстати, у тебя линеечка не отображается, а только ссылка на нее. Вероятно ты под окошечком не сняла галочку со строки BB-код. У тебя уже есть какие то мысли как хочешь стройнеть? Заходи в гости в мой дневник! |
|
| Автор: | Манюня [ 09 сен 2011, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Спасибо за подсказку с галочкой.Мысли есть.Посчитала расход ккал, посмотрела рекомендации для людей с ожирением, решила сократить калорийность до 1200-1500 ккал, за счет увеличения количества овощей и фруктов сократить потребление, как углеводов ,так и белков.И занятия спортом систематизировать хочу.Думаю, дневник на этом форуме добавит дисциплины в мой образ жизни.
|
|
| Автор: | Манюня [ 09 сен 2011, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Удалось втиснуться в 1554 ккал/день, картина испорчена жирами. А как точно узнать необходимое кол-во жиров/белков/углеводов,подскажите,плииз!
|
|
| Автор: | Елена3004 [ 09 сен 2011, 20:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Привет!!! Все получится!!! заходи сюда почаще, походи по дневничкам у девочек!!! Почитай кто как питается. И оставляй каждый день отчет. Это очень организует. Заходи в гости! |
|
| Автор: | Елена3004 [ 09 сен 2011, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Манюня писал(а): Удалось втиснуться в 1554 ккал/день, картина испорчена жирами. А как точно узнать необходимое кол-во жиров/белков/углеводов,подскажите,плииз! Зайди на сайт http://www.dietaonline.ru. В разделе "питание" можно составлять меню на день, можно добавлять свои рецепты (сайт сам все расчитает, ты только ингридиенты введи). Там нужно зарегистироваться. Но оно того стоит! |
|
| Автор: | Манюня [ 09 сен 2011, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Елена3004 Спасибо большое за совет и поддержку!
|
|
| Автор: | Манюня [ 11 сен 2011, 07:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Вчера все правильно сделала! 1237 ккал, и соотношение продуктов нормально.Но вес пока стоит.5 лет назад уже бы 2 кило скинула.Будем надеяться! |
|
| Автор: | Манюня [ 12 сен 2011, 07:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Лед тронулся, Господа присяжные заседатели! Минус 1 кило. Чувствую победу разума над инстинктами! 
|
|
| Автор: | Гербера [ 12 сен 2011, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Привет!!! Поздравляю с отвесом  ..главное в нашем деле настрой...и отвесы конечно 
|
|
| Автор: | Манюня [ 12 сен 2011, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Спасибо!Наслаждаюсь началом нового пути!И Вам того же! |
|
| Автор: | Манюня [ 13 сен 2011, 09:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Еще один килограмм.
|
|
| Автор: | Вечно_улыбающаяся [ 13 сен 2011, 09:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Манюня привет, с отвесами тебя) и добро пожаловать:) Манюня писал(а): решила сократить калорийность до 1200-1500 ккал маловато вроде... На http://www.dietaonline.ru тебе какой коридор калорий пишут??? Манюня писал(а): за счет увеличения количества овощей и фруктов сократить потребление, как углеводов ,так и белков собственно углеводы и белки тебе тоже посчитаться на ДиОне должны... Только сокращать то не за чем сильно.. укладывайся в коридор зеленый главное) За счет углеводов энергия вырабатывается, а организм, чтобы переработать белки, даже жировые запасы использует. |
|
| Автор: | Montana [ 13 сен 2011, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
Манюня Цитата: Еще один килограмм. Поздравляю с отвесами! 
|
|
| Автор: | Anna531 [ 13 сен 2011, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Манюне надоело быть толстой! |
 давай вперед!
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|