| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Innuendo http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8024 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Innuendo [ 09 сен 2011, 00:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Innuendo |
Не знаю как, но мне очень нужно! Мне 23, вес 57, рост 170. Мне не комфортно в этом весе, поэтому худею. ежедневный доклад не обещаю, т.к. я как сюда захожу и начинаю читать дневники, сразу есть хочется  Но буду стараться!Для начала хочу попробовать подсчет калорий. Т.к. у меня сидячая работа, да и вообще сидячий образ жизни (пока о спорте и думать не могу) поэтому 1000-1100 в день и без сладкогокопченогожирногоострого.... |
|
| Автор: | Innuendo [ 10 сен 2011, 00:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
сегодня мы провожали подругу в отпуск, поэтому не совсем диетическое питание: завтрак: йогурт обед: картофель в мундире, салат греческий, хлебцы перекус: яблоки ужин: роллы и йогурт ночью: яблоко (120+200+200+100+200+300+100+50=1270) |
|
| Автор: | Денис [ 10 сен 2011, 16:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Innuendo писал(а): вес 57, рост 170. А сколько надо по-твоему? Innuendo писал(а): Мне не комфортно в этом весе, поэтому худею. У меня знакомый был, дохлый-предохлый. Но говорил мне что еле таскает свою плоть. Ему тоже не комфортно было. Дак вот я думаю, может тебе просто мышц нарастить как следует, что б не так тяжело было? Может не в избытке жира дело а в недостатке мышицев? |
|
| Автор: | Innuendo [ 11 сен 2011, 17:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
привет, Денис) Мне очень приятно, что ты заскочил в гости... честно, даже не привычно тут мужчину встретить  А не комфортно имею в виду - живот и попа - все вещи еле налазят - накушала  так, так - вчера было, что же было вчера.... обед, завтрак, ужин точно не распишу.... 2 йогурта, капуста тушеная, хлебцы, яблоки, 2 груши, брынза, сыр, и два помидора фаршированные курицей... н-да,..... 230+100+100+200+180+100+200=1110, ну не все еще так страшно, думала будет хуже.... Сегодня завтрак или что-то типо того - остатки капусты, яблоко, сухофрукты....(100+100+300) пока все. |
|
| Автор: | Денис [ 11 сен 2011, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Innuendo писал(а): привет, Денис) Мне очень приятно, Привет, мне тоже очень приятно! Innuendo писал(а): А не комфортно имею в виду - живот и попа - все вещи еле налазят - накушала Тогда хотя бы правильно старайся худеть и не слишком быстро. Не ущемляй себя в белках. А почему с физ. культурой не получается. Надо бы. |
|
| Автор: | Innuendo [ 11 сен 2011, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Денис писал(а): Тогда хотя бы правильно старайся худеть и не слишком быстро. Не ущемляй себя в белках. буду стараться... Хотя я к мясу равнодушна, да и рыбу не ем. А орешки вот люблю. Денис писал(а): А почему с физ. культурой не получается. Надо бы. да вот надо бы... думаю, может хоть по ступенькам раза 2-3 туда обратно побегать  посмотримИтак, ужин: салат (листья салата, яйцо, майонез), сухофрукты, два яблока=200+300+120 итого за день 1120 |
|
| Автор: | Денис [ 12 сен 2011, 17:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Innuendo писал(а): Хотя я к мясу равнодушна, да и рыбу не ем. Но животные белки тоже надо же кушать. Ты не веганишь? А на счет физкультуры, то велосипед хорошо жиры сжигает, я на себе опробовал уже) |
|
| Автор: | Innuendo [ 12 сен 2011, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Денис писал(а): Но животные белки тоже надо же кушать. Ты не веганишь? А на счет физкультуры, то велосипед хорошо жиры сжигает, я на себе опробовал уже) приветик, нет, не вегетарианец... ем мясо, когда готовим что-то а велосипеда у меня нет А ты большая молодчина!!! Есть на кого ровняться  у меня сегодня - около 1 кг яблок, 1 персик, 1 йогурт, картошка с грибами, соленые огурчики, и 2 печенька = 1170 (посчитала на калькуляторе)
|
|
| Автор: | Денис [ 12 сен 2011, 21:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Innuendo писал(а): ем мясо, когда готовим что-то Угу, кушай обязательно и рыбку Innuendo писал(а): А ты большая молодчина!! А чего так, кататься не любишь? Innuendo писал(а): у меня сегодня - около 1 кг яблок, 1 персик, 1 йогурт, картошка с грибами, соленые огурчики, и 2 печенька = 1170 (посчитала на калькуляторе) Давай по взрослому. Сколько здесь белков, жиров, и углеводов? Белков должно быть растительных и животных поровну. Сравни со своими нормами. Белка по ходу вообще не хватает по крупному. |
|
| Автор: | Innuendo [ 14 сен 2011, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Денис, спасибо тебе большое за внимание - это очень помогает, честно... Денис писал(а): А чего так, кататься не любишь? Люблю, даже очень... просто пока на спорт нет времени. Завтра пойду за мокасинами. Хочу по ступенькам "побегать", все уж как-никак спорт... Надеюсь, что желание не пройдет, как обычно это бывает по утрам.... Денис писал(а): Сравни со своими нормами. Белка по ходу вообще не хватает по крупному. ну вот не хочется АБСОЛЮТНО Вчера чуть не сорвалась... Встала вечером на весы.... зря я это сделала - они мне показали 59  . Чуть не наелась сладкого, приговаривая - последний разочек, а с завтрашнего дня на диету... Но я сдержалась. И сегодня с утра, увидела опять свои 57...Сегодня почти весь день на арбузе, съела где 1.5-2 кг, кашки перловой чуть-чуть, йогурт и сыр с кофе вечером (540+150+120+100=910) больше ничего сегодня есть не буду |
|
| Автор: | Денис [ 14 сен 2011, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Innuendo |
Innuendo писал(а): Хочу по ступенькам "побегать", все уж как-никак спорт... А ты не в небоскребе живешь? Это скока надо бегать по ступенькам, чтобы засчитать как проявления спорта? Innuendo писал(а): ну вот не хочется АБСОЛЮТНО А как ты процессы собираешься контролировать? Я же не говорю, что считать нужно пожизненно. Можно месяцок, другой. Для того, чтобы увидеть и зафиксировать в сознании сколько чего действительно нужно тебе. Реально а не на уровене эмоций. Чтобы с уверенностью можно было сказать, что за неделю я похудею на килограмм, а за месяц - на четыре. Ты будешь в этом уверена, т.к. будешь владеть этим процессом. Другого не могу ничего посоветовать. Некоторые советуют правда визуально распределять еду по тарелке - половина тарелки овощи, четверть белки, четверть углеводы. Но подсчеты уместнее думаю для начала. Innuendo писал(а): Сегодня почти весь день на арбузе, съела где 1.5-2 кг, кашки перловой чуть-чуть, йогурт и сыр с кофе вечером Не правильно все, эх, но хозяин барин, конеш. Сходи в дневничек Тут живет Вит. Там найдешь полезную инфу думаю. Innuendo писал(а): Денис, спасибо тебе большое за внимание - это очень помогает, честно..
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|