Всем привет ! Я зарегестрировалась только вчера... С твердым желанием изменить жизнь к лучшему :eek: Мне 27 лет исполнелось на днях. Мой вес 79 кг. Набрала после беременности и до сих пор не могу збросить Очень понравился сайт надеюсь на вашу подержку Восхищаюсь вашими достижениями Вы все молодци!!!!!

Бутье снисходительны давайте советы ....

вчера сидела только на фруктах сегодня на овощах завтра фрукты овощи и так 7 дней планирую......

Привет, добро пожаловать на форум!!!

Здорово, что ты вчера сидела на фруктах, а сегодня на овощах - пусть это будут разгрузочные дни. Но дальше - кушай просто правильную еду, меньше жирного,жаренного, соленого, сладкого, больше овощей, цельнозерновых продуктов (каши, хлеб), белка нежирного (куриная грудка, рыба), молочные продукты. Но не сиди на овощах всё время! Сорвешься, испортишь себе обмен веществ, ну и настроение конечно же ))))
Лучше питайся часто, небольшими порциями. Пей побольше чистой воды. Делай упражнения и не забывай о прогулках быстрым шагом - это поможет ускорить обмен веществ, похудеть и подтянуть мышцы!!!
Удачи тебе! заходи в гости.
Напиши,пожалуйста, свои начальные данные рост,вес,на сколько хочешь похудеть

В ссылке на линеечку убери url=http://www.myjane.ru/lines/ и /url тогда она появится!

А в ссылке на дневник скопируй адрес своей страницы дневника, а то эта ссылка ведёт на список форумов на сайте

Спасибо большое сейчас зделаю