#77
Доброго времени суток!
Перед тем, как зарегистрироваться долгими днями и вечерами упорно перечитывала ваши дневники. Какие вы умницы, что умеете себя контролировать и держать в руках, во время сказать "НЕТ" своим слабостям.
Я тоже твёрдо решила заняться собой и, думаю, с вашей поддержкой мне будет легче достичь намеченной цели!
Немного о себе:
Я из Украины, мне 27 лет. Мой рост 170 см, вес 80 кг. Объемы не замеряла на данный момент, нужно купить ленту.
Хочу сбросить 15 кг и в Новый год войти с весом 65 кг.
Я, как и многие из вас, неоднократно сидела на всевозможных диетах, результаты были в пределах 5-7 кг, которые потом благополучно возвращались с собратьями.
Весной этого года мой вес достиг 87,5 кг. Я встала на весы у подруги и ужаснулась. В очередной раз решила худеть. За месяц ограничений я достигла 81 кг, потом пришло лето: шашлыки, моря, дачи, вылазки... контроль слабел (маразм крепчал)))). В итоге, за лето, после таких "расслабонов" мой организм "окреп" до 84 кг. Меня это огорчало, по почему-то особо не беспокоило. И тут на работе клиент прислал на мыло своё фото, говорит :"посмотри, как я похудел". И я впала в ступор. Мужчине 45 лет, на одном фото 111 кг, и рядом фото через 3 месяца с весом 85 кг!!! И на лице как-будто - 10 лет.
И тут я сказала себе СТОП! основательно, решительно и бесповоротно! Если Он смог, то чем я хуже него?

Итак, с 29 августа иду к намеченной цели в 65 кг.
Нужно было дневник создать еще 29-го числа, но была так увлечена чтением ваших, что просто не было времени.

Немного опишу чем я питаюсь:
Завтрака у меня в принципе не бывает, т.к. раньше 11-12 часов дня втолкнуть в себя что-то не могу. Знаю, что это неправильный подход, но считаю что насиловать своё тело и заставлять его кушать, когда оно не нуждается в еде - это тоже не есть нормально.
Строго решила для себя не кушать после 18:00. Только питьё: Чай, чай, чай... Зеленый. Первые дней 5 было очень тяжело, уснуть по 3-4 часа не могла, но я себя держала в руках, чтоб не сорваться. Спустя неделю отказа от пищи после 18:00 вошла в такой режим, уже нормально)
Рабочий день мой длится с 10 до 18 часов, и т.к. домой я попадаю не раньше 19 часов, то с ужином до 18:00 я в пролёте. Поэтому основной приём пищи у меня проходит на работе. Беру еду из дома, на работе кушаю в течение дня за 2-3-4 приёма (когда как получается - если чувствую что не испытываю чувства голода, могу и не прикасаться к тем продуктам, которые запланировала съесть за сегодня).
Рацион в течение дня примерно такой (привожу пример 6-ти дней):
1) 2 яйца, 2 помидора, 2 яблока, огурец
2) 200г творога 0%, банан, йогурт
3) гречка, салат из овощей
4) баклажаны запеченые, помидоры. огурцы
5) курица отварная. примерно 500г на весь день
6) рис вареный, овощи

ну и в течение дня чай, кофе без сахара и вода. Пить-пить-пить. Это лучше, чем есть.

С 29 августа прошло 10 дней, на данном этапе мой вес составляет 79,7 кг.
Итог -4,3 кг
Думала будет больше отвес.
и, кстати, что странно: в пятницу мой вес составлял 79,2 кг. На выходных питание было таким же, слабостей в еде я себе не позволяла, а вот ПИВО было(((
В итоге, к понедельнику, с 79,2 у меня стало 81,5. я была в ужасе, неужели это от пивааааа? Правда на выходный КД были. может это еще как-то повлияло.
Эх, а я-то думала, что больше не увижу эту "восьмерку" первой на весах.
В общем, сделала выводы, с пивом решила завязывать, уж лучше вино. А еще лучше вообще ничего, но я так не смогу.
Вот опять сегодня на весах увидела первую "семерочку", надеюсь с восьмеркой попрощались окончательно. Я за ней скучать не буду!

Похудейка101
Спасибо, что заглянула! Сейчас попробую линейку сделать.
Воть такая линеечка. К новому году зайчик просто обязан попасть в объятия снеговика

Меню на сегодня:
2 яйца
150 г свиной тушеной печени
2 огурца
150 г оладьей из кабачков (тертый кабачек + сырое яйцо, обжаренные на небольшом кол-ве растительного масла).
Ну, и ,как всегда, в течение дня кофе, чай без сахара. И после 18:00 - Ни-ни!!!
У меня даже последний прием пищи получается не в 18:00, а в 16-17 часов.

Утром на весах было 80,1, но я вчера за вечер чашек 5 зеленого чая выпила, наверное просто жидкость затянула на такой привес.

Не-а
Понимаю, что нужно, но я такая лентяйка....

Из физ.нагрузок только ходьба на работу-с работы пешком, благо недалеко. Минут 30 неспеша. Ну и домашние дела.
Обязательно пойду на шейпинг, но попозже - нужно формы нормальные приобрести. чтоб людей не шокировать, а то я им и степы поломаю

У меня прям в моем доме есть центр. Эх, слова, слова....

Привет , да за 10 дней - 4,3 кг это просто супер, но понятно почему были надежды увидеть больше, меню уж больно диетические.
Ты большая умница, теперь главное ни шагу назад, только вперед.
Попробуй раз спорт особа не любишь в баньку походить, с парилкой и сауной и там всякие маски и обертывания поделать, мне очень помогает Я в городскую хожу, она еще и с большим бассейном, заодно и плаваю мин по 40))))

Anna531
Привет!
Ой, дааааа. Банька - это хорошо, мы в холодное время года с девченками ходим каждое воскресенье. С травяными чаями, масками и скрабами, всё как положено . как заново рождаешься после неё. Надо, надо браться за себя основательно.

А я вот вина напилась, сижу дневники читаю... Ела последний раз в 15:40, причем просто объелась. Думала еще вечерком яблочко съесть, но винцо заполнило желудок - передумала.
На завтра себе рагу овощное приготовила и 2 яйца сварила. Еще не забыть бы 3 яблочка в холодильнике. На выходных своих домочадцев решила в очередной раз пирожками побаловать и печеночными оладьями (в этот раз баловство без меня проходить будет). Не забыть бы завтра купить всё необходимое.

Оказывается много девченок из Украины здесь, очень рада этому

Вот ещё такой замечательный факт вспомнила:
сегодня перед тем, как залезть в ванную, боковым зрением увидела себя в зеркале...Остановила взгляд, внимательнее присмотрелась...
ДА, НЕ ФОНТАН...НО Я УЖЕ ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ!!! О, Боже, как результат стимулирует на дальнейшее продолжение правильного пути!

Золотые слова
Правда питание твое мне не нравиться....
Но как говориться...каждому свое)

AltaVista
Я с ответным визитом
Удачного похудения

Да не то что стимулирует, подгоняет вперед к мечте, прибавляет настроение, уверенность и тд.
Это знаете как в играх +50 уверенности, +20 игривости, +60 сексуальности

А почему не нравится? я вполне комфортно себя чувствую. По ккал пересчитывала - в день примерно 800 ккал