Здравствуйте, милые девочки!
Мне 26 лет.
Мой вес 72 кг и я ОЧЕНЬ хочу стать стройной!!!
Моя проблема веса - это стресс!
Очень нужна Ваша помощь и поддержка!
#77

Давайте худеть вместе!!!

Привет.
как думаешь бороться с проблемой стресса?
ну и с весом.

делись.

Привет, Юльчик!
Я настроена очень решительно, снизила потребление пищи и вчера купила себе тренажер... а вот со стрессом - сложнее ((

выставляй сюда свои меню, и про спорт тоже рассказывай. тебе здешние профи подскажут, как лучше.
про спорт есть раздел: viewforum.php?f=14 много всего полезного.
там же в теме Задайте вопрос профессионалу можно посоветоваться с Леной-Тренером, она у нас настоящий профи.
про правильное питание смотри тут: http://www.hudeemvmeste.ru/voprosy/index.htm

успехов

Спасибки!
И тебе успехов!!!
я вижу что ты тоже, как я сейчас начала с 72 кг, а как стройнеешь ты, поделись удачным опытом 66 кг?

Мотивация на сегодня!


Нет ничего вкуснее,чем ощущать себя стройной

5 минут во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах!!!

Привет.

я сначала худела очень не правильно. старалась не есть, что в принципе, славабогу, у меня не очень получалось. Я стремилась есть как можно меньше и реже. Худелось хорошо и быстро. но если честно, я не понимаю, как же мне таки удалось не скатиться в ану (может потому что я не очень долго так худела, пару месяцев всего?)

с 72-х я так до 63 похудела. потом отъелась за лето до 66 в прошлом году, а вот в январе решила, что так больше жить низя.

примерно с марта я пока что больше не худею худела, пока вот на прошлой неделе не съездила к маме сначала, потом в командировку в отель с оплаченными ужинами, обедами и завтраками
теперь решила как минимум вернуться к тому, что на линейке написано

расскажи о себе подробнее, кто что и какие планы.

я очень активно занимаюсь спортом, и точно могу сказать, что без спорта можно худеть, но результат со спортом будет в несколько раз круче, потому что будет не желе, а крепкая мышца и красивое тело.
вот.

делись про себя.

[quote="Юля-Спортсменка"]Привет.


с 72-х я так до 63 похудела. потом отъелась за лето до 66 в прошлом году, а вот в январе решила, что так больше жить низя.

расскажи о себе подробнее, кто что и какие планы.

я очень активно занимаюсь спортом, и точно могу сказать, что без спорта можно худеть, но результат со спортом будет в несколько раз круче, потому что будет не желе, а крепкая мышца и красивое тело.
вот.

Приветик, Юленька!
Меня зовут Диана, мне 26 лет. Очень хочу похудеть, ищу сильную мотивацию. Кардиотренажер куплен, массажер антицеллюлитный купила (дает хорошие результаты), на форуме хочу вступить в групповое похудение, запрет на еду после 18.00.
Очень сложно, т.к. я в состоянии глубокого стресса, а как с ним бороться еще не нашла. Я 5 лет вместе с м.ч., год из которых наши отношения рушатся из-за всего....Очень тяжело встать на ноги, из-за разбитого сердца и низкой самооценки.

Но, шаг уже сделан, пусть первый, но самый тяжелый... Худею и буду стройняшкой!!!!

1. шаг 72 кг - цель 68 кг 30 сентября 2011
2. шаг 68 кг - цель 62 кг 22 октября 2011
3. шаг 62 кг - цель 58 кг 15 ноября 2011
4. шаг 58 кг - цель 55 кг 15 декабря 2011
5. шаг 55 кг - цель 52 кг 31 декабря 2011

не помогает... т.е. помогает, но не правильно. извини, если разрушаю представления.
вопрос просто в том, не когда есть, а что есть и в каких кол-вах.

а ещё у тебя слишком скоростной план. реально и без особых трудностей худеть примерно на 0,5-1кг в неделю (причем, иногда быстрее иногда медленнее).

самый действенный способ:
1) кушать 5-6 раз в день, но маленькими порциями, скажем по 300ккал каждый приём пищи
2) выкинуть все "слишком" обработанные продукты из меню, т.е. подчистить рацион
3) спорт
4) завтрак - углеводы, 2-й завтрак - белок и углеводы, обед - белок, салатик и углеводы, полдник - белок, ужин - белок и зелёные овощи (всё, что содержит мало углеводов), второй ужин - творог (что в принципе и есть белок почти в чистом виде).
5) правильный настрой, хороший сон и просто хорошее настроение
6) и самое важное: кроме тебя самой твой вес никого не интересует, реально. вопрос не в весе, а в том, как ты себя с ним чувствуешь, как себя ставишь.
а вес - ты себя будешь ценить и чувствовать лучше в том весе, который тебе нравится.

предлагаю начать с самооценки: потому что в себя любимую, не будешь кормить гадостную пищу и не позволишь лежать себе красивой на диване, чтобы жиреть, правильно?

ещё маленький сИкрет: просто кардио тренировка похудеть поможет, но! эффективнее в несколько раз, если ещё будет и силовая. проверенно на себе.
(я бегала 3 года, не худела, держала вес... в 72кг.
в феврале занялась усиленно силовой. сейчас в зеркале я себе очень нравлюсь. конечно понимаю, что есть над чем работать и куда стремиться... но по сравнению с тем, что было!!! - и назад не хочу. хочу подтянутое тело, а не желе... кажется я повторяюсь).

всё?

Привет Диана, хороший настрой Смотрю Юля тебя уже посветила, что да как, теперь выбирай каким способом будешь худеть и вперед к заветным цифрам